Просмотр баллов стресса - Garmin Forerunner 945 - Инструкция по эксплуатации - Страница 57

FORERUNNER

® 

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

57

Просмотр баллов стресса 

по вариабельности частоты 

пульса 

Перед просмотром уровня стресса по 

вариабельности частоты пульса (HRV) 

вы должны закрепить на теле нагрудный 

пульсометр и установить его сопряжение 

с устройством.
Баллы стресса определяются в течение 

трехминутного теста, когда вы стоите 

неподвижно. Устройство Forerunner 

анализирует изменчивость частоты пульса 

и рассчитывает ваш общий стресс. На 

эффективность спортсмена оказывают 

влияние такие факторы, как интенсивность 

тренировок, сон, питание и общий бытовой 

стресс. Диапазон баллов стресса – от 

1 до 100, где 1 соответствует самому 

низкому уровню стресса, а 100 – самому 

высокому уровню. Зная баллы стресса, вы 

можете определить, какой тип тренировки 

подойдет вам на сегодняшний день: интен-

сивная пробежка или йога.

СОВЕТ: 

Специалисты Garmin рекоменду-

ют измерять баллы стресса до нагрузки 

приблизительно в одно и то же время и в 

одинаковых условиях каждый день. 

1. 

Выберите 

START > DOWN > HRV Stress

(стресс по вариабельности ЧП) 

> START

.

2. 

Следуйте экранным инструкциям

Body Battery

Для определения общего уровня “Body 

Battery” (батарея тела) устройство анали-

зирует вариабельность частоты пульса, 

уровень стресса, качество сна и данные 

занятий. Подобно датчику уровня топлива 

в машине, этот показатель определяет 

имеющийся у вас запас энергии. Диапазон 

изменения “Body Battery” составляет от 0 

до 100, где значения от 0 до 25 соответ-

ствуют низкому запасу энергии, от 26 до 

50 – среднему запасу энергии, от 51 до 75 

– высокому запасу энергии и от 76 до 100 

– очень высокому запасу энергии. 
Можно синхронизировать устройство с 

учетной записью Garmin Connect для 

просмотра последнего значения “Body 

Battery”, долгосрочных тенденций и 

дополнительной информации.

Просмотр виджета Body Battery

Виджет “Body Battery” показывает текущий 

уровень “Body Battery” и график показаний 

этого параметра за последние несколько 

часов.

1. 

Используя кнопку 

UP

 или 

DOWN

, 

вызовите виджет “Body Battery”.

ПРИМЕЧАНИЕ:

 Возможно, вам 

необходимо добавить виджет в последо-

вательность.

2. 

Нажмите кнопку 

START

 для просмотра 

комбинированного графика “Body Battery” 

и уровня стресса.

Синие столбики обозначают периоды 

отдыха, оранжевые – периоды стресса. 

Серые столбики относятся к тем периодам 

времени, когда вы были слишком активны 

для определения уровня стресса.

3. 

Нажмите кнопку 

DOWN

 для просмотра 

данных “Body Battery” с полуночи.

Рекомендации по улучшению 
данных Body Battery

• 

Уровень “Body Battery” обнов-

ляется, когда вы синхронизируете 

устройство с учетной записью Garmin 

Connect.