Settings > Physiological; Расчетное значение VO2 Max. - Garmin Forerunner 945 - Инструкция по эксплуатации - Страница 43

FORERUNNER

® 

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

43

максимальную частоту пульса и лактатный 

порог во время занятия. При сопряжении 

с совместимым измерителем мощности 

устройство может автоматически 

определить функциональную пороговую 

мощность (FTP) во время занятия. 

ПРИМЕЧАНИЕ: 

Устройство определяет 

максимальную частоту пульса только в 

том случае, если частота пульса выше 

значения, заданного в вашем профиле 

пользователя.

1. 

Нажмите кнопку   и удерживайте в 

нажатом положении.

2. 

Выберите 

Physiological Metrics > Auto 

Detect 

(настройки > физиологические 

показатели > авто определение).
Выберите опцию.

Синхронизация занятий 

и физиологических показателей

Можно выполнить синхронизацию занятий 

и физиологических показателей, получен-

ных на других устройствах Garmin, с часа-

ми Forerunner, используя учетную запись 

Garmin Connect. Это позволяет устройству 

более точно отражать вашу спортивную 

форму и состояние тренировки. Например, 

можно записать велотренировку с 

помощью прибора Edge и просмотреть 

подробные сведения об этом занятии и 

общую тренировочную нагрузку на экране 

часов Forerunner.

1. 

Находясь на экране часов, нажмите 

кнопку   и удерживайте в нажатом 

положении.

2. 

Выберите 

Settings > Physiological 

Metrics > TrueUp

 (настройки > физиологи-

ческие показатели > TrueUp).
При синхронизации устройства со 

смартфоном последние занятия и физио-

логические показатели с других устройств 

Garmin будут отображаться на экране 

часов Forerunner.

Расчетное значение VO2 Max.

Значение VO2 max. представляет собой 

максимальный объем кислорода (в милли-

литрах), который вы способны потребить 

в минуту в пересчете на килограмм массы 

тела при максимальной нагрузке. То есть, 

значение VO2 max. является показателем 

эффективности спортсмена, и оно должно 

увеличиваться по мере улучшения вашей 

физической формы. Устройству Forerunner 

для отображения вашего значения VO2 

max. требуется пульсометр на запястье 

или совместимый нагрудный пульсометр. 

В приборе предусмотрены отдельные 

значения VO2 max. для бега и для вело-

спорта. Для получения точных значений 

VO2 max. вам необходимо в течение 

нескольких минут побегать на свежем 

воздухе с включенным GPS-приемником 

или совершить велосипедную поездку 

средней интенсивности с совместимым 

измерителем мощности. 
Ваше расчетное значение VO2 max. 

показано на экране в виде численной 

величины, описания и отметки на цветовой 

шкале. В учетной записи Garmin Connect 

вы можете просмотреть дополнительную 

информацию о значении VO2 max., 

включая спортивный возраст. Показатель 

спортивного возраста позволяет оценить, 

насколько ваша спортивная форма соот-

носится с людьми того же возраста и пола. 

При регулярных занятиях спортом ваш 

спортивный возраст может уменьшаться 

со временем.

Фиолетовый

Превосходно

Синий

Отлично

Зеленый

Хорошо

Оранжевый

Удовлетворительно

Красный

Плохо