Распределение времени контакта с - Garmin Forerunner 945 - Инструкция по эксплуатации - Страница 37

FORERUNNER

® 

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

37

Время контакта с землей: Период време-

ни, в течение которого вы контактировали 

с землей на каждом шаге. Измеряется в 

миллисекундах.

ПРИМЕЧАНИЕ: 

Данные времени контакта 

с землей недоступны во время ходьбы.

Распределение времени контакта с 

землей: 

Показывает распределение 

времени контакта с землей для левой/ 

правой ноги во время бега. Измеряется в 

процентах (например, 53,2% со стрелкой 

влево или вправо).

Длина шага: 

Длина вашего шага от одной 

ноги до другой. Измеряется в метрах.

Коэффициент вертикальных колеба

-

ний: 

Отношение вертикального колебания 

к длине шага. Измеряется в процентах. 

Как правило, чем меньше значение этого 

параметра, тем лучше беговая форма 

спортсмена.

Тренировка с использованием 

данных беговой динамики

Для просмотра данных беговой динамики 

необходимо закрепить на теле пульсометр 

HRM-Run

TM

, пульсометр HRM-Tri или 

датчик данных беговой динамики и 

настроить сопряжение этого аксессуара 

с устройством. 
Если в комплект вашего прибора 

Forerunner входит пульсометр, то сопряже-

ние между этими компонентами уже уста-

новлено, и устройство может отображать 

экраны с данными беговой динамики.

1. 

Нажмите кнопку

 START

 и выберите 

беговое занятие.

2. 

Нажмите кнопку 

START

.

3. 

Начинайте пробежку 

4. 

Прокручивая экраны, вызовите 

страницы данных беговой динамики для 

просмотра ваших показателей.

5. 

При необходимости удерживайте кнопку 

UP

 в нажатом положении для редактиро-

вания формата индикации данных беговой 

динамики.

Цветовая шкала и данные 
беговой динамики

Основной параметр отображается на экра-

нах данных беговой динамики с помощью 

цветовой шкалы. В качестве основного 

параметра можно выбрать частоту шагов, 

вертикальные колебания, время контакта с 

землей, распределение времени контакта 

с землей или коэффициент вертикальных 

колебаний. Цветовая шкала позволяет со-

поставить ваши данные беговой динамики 

с показателями других бегунов. Цветовые 

зоны основаны на процентах.  
Специалисты компании Garmin провели 

исследования множества бегунов с 

разным уровнем подготовки. Значения в 

красной и оранжевой зонах типичны для 

менее опытных или более медленных 

бегунов. Значения в зеленой, синей или 

фиолетовой зонах типичны для более 

опытных и быстрых бегунов. Как правило, 

для более опытных бегунов характерно 

более короткое время контакта с землей, 

меньшее вертикальное колебание, 

меньший коэффициент вертикального 

колебания и более высокое значение 

частоты шагов. При этом бегуны более вы-

сокого роста чаще демонстрируют немного 

меньшую частоту шагов, большую длину 

шагов и большее вертикальное колебание. 

Коэффициент вертикального колебания 

определяется путем деления величины 

вертикального колебания на длину шага. 

Этот параметр не коррелирован с ростом 

спортсмена.
Дополнительную информацию о данных 

беговой динамики см. на сайте www.

garmin.com/runningdynamics. Дополни-

тельные теории и интерпретации данных 

беговой динамики вы можете найти в 

специальных публикациях и на сайтах, 

посвященных бегу.