Получение расчетного значения; Акклиматизация к жаре - Garmin Forerunner 945 - Инструкция по эксплуатации - Страница 44

44

                                                     FORERUNNER

® 

945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Данные и анализ VO2 max. предоставля-

ются с разрешения The Cooper Institute

®

. 

Дополнительную информацию вы можете 

найти в приложении и на сайте www.

CooperInstitute.org. 

Получение расчетного значения 
VO2 Max. для бега

Для использования этой функции 

требуется пульсометр на запястье или 

совместимый нагрудный пульсометр. Если 

вы используете нагрудный пульсометр, 

то вы должны закрепить его на теле и 

установить сопряжение с устройством. 

Если пульсометр входит в комплект ваших 

часов Forerunner, то сопряжение между 

компонентами уже установлено. 
Для получения наиболее точных данных 

введите данные профиля пользователя 

и задайте вашу максимальную частоту 

пульса. Сначала расчетные значения 

могут быть не вполне точными. Устройству 

потребуется несколько пробежек, чтобы 

изучить вашу спортивную форму.

1. 

Выполняйте пробежку на свежем возду-

хе в течение не менее 10 минут.

2. 

После пробежки выберите опцию Save 

(сохранить).

3. 

Нажимайте кнопку 

START

 для прокрутки 

физиологических показателей.

Получение расчетного значения 

VO2 Max. для велоспорта

Для использования этой функции требу-

ется измеритель мощности и пульсометр 

на запястье или совместимый нагрудный 

пульсометр. Измеритель мощности 

должен быть сопряжен с устройством 

Forerunner. Если вы используете 

нагрудный пульсометр, то его необходимо 

закрепить на теле и установить сопря-

жение с устройством. Если пульсометр 

входит в комплект ваших часов Forerunner, 

то сопряжение между компонентами уже 

установлено. 
Для получения наиболее точных данных 

введите данные профиля пользователя 

и задайте вашу максимальную частоту 

пульса. Сначала расчетные значения 

могут быть не вполне точными. Устройству 

потребуется несколько велосипедных 

поездок, чтобы изучить вашу спортивную 

форму.

1. 

Выполняйте велосипедную поездку в 

высоком и постоянном темпе в течение не 

менее 20 минут.

2. 

После пробежки выберите опцию Save 

(сохранить).

3. 

Нажимайте кнопку 

START

 для прокрутки 

физиологических показателей.

Акклиматизация к жаре 

и высокогорью

Такие факторы окружающей среды, 

как высокая температура и условия 

высокогорья, могут оказывать влияние на 

тренировку и эффективность. Например, 

тренировки в условиях высокогорья могут 

оказывать положительный эффект на 

вашу спортивную форму, но при этом вы 

можете заметить временное ухудшение 

показателя VO2 max. Когда температура 

поднимается выше 22

o

C (72

o

F) и высота 

становится более 800 м (2625 футов),