Умные часы Garmin Forerunner 945 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
FORERUNNER
®
945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
133
Значения FTP
В приведенных ниже таблицах содержится классификация значений функциональной
пороговой мощности (FTP) для мужчин и женщин.
Мужчины
Ватты на килограмм (Вт/кг)
Превосходно
Более 5,05
Отлично
3,93 – 5,04
Хорошо
2,79 – 3,92
Удовлетворительно
2,23 – 2,78
Отсутствие подготовки
Менее 2,23
Женщины
Ватты на килограмм (Вт/кг)
Превосходно
Более 4,30
Отлично
3,33 – 4,29
Хорошо
2,36 – 3,32
Удовлетворительно
1,90 – 2,35
Отсутствие подготовки
Менее 1,90
Значения FTP основаны на исследованиях, проведенных Хантером Алленом (Hunter
Allen) и доктором философии Эндрю Когганом (Andrew Coggan), Training and Racing
with a Power Meter (тренировки и соревнования с измерителем мощности) (Boulder, CO:
VeloPress, 2010).
Содержание
- 3 Введение; ВНИМАНИЕ; Состояние GPS и значки состояния
- 4 Настройка часов; Занятия и приложения
- 5 Начало пробежки
- 6 Советы по записи занятий
- 7 Остановка занятия
- 8 Save; Занятия на открытом воздухе; START
- 9 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
- 10 Типы гребков; UP
- 12 Информация о лунке; Измерение дальности удара
- 14 Использование одометра для
- 15 Тренировка; Тренировки
- 16 Использование планов
- 17 Использование функции «Вир
- 18 Virtual Partner
- 19 Отмена целевых значений
- 20 History; Сегменты
- 21 Использование метронома
- 22 Расширенный режим индикации
- 23 User Profile > Heart Rate
- 24 Автоматическая настройка зон частоты
- 25 Слежение за
- 26 Автоматически задаваемые; Использование автоматического
- 27 Наблюдение за сном
- 28 Настройки слежения за актив; с использованием
- 29 Sleep Pulse Ox; Отключение слежения за; Ношение устройства
- 32 Плавание в бассейне; Плавание в открытых водоемах; Регулировка размера
- 34 Крепление пульсометра
- 35 Хранение данных; Рекомендации при беспорядоч
- 36 Данные беговой динамики; Вертикальные колебания:; Тренировка с использованием
- 37 Распределение времени контакта с
- 38 Распределение времени контакта с землей
- 39 Данные вертикальных колебаний и коэффициента
- 41 Рекомендации при отсутствую; Прогнозируемые показатели на
- 42 Отключение оповещений; Physiological Metrics > Auto; Синхронизация занятий
- 43 Settings > Physiological; Расчетное значение VO2 Max.
- 44 Получение расчетного значения; Акклиматизация к жаре
- 45 Эффект тренировки
- 47 Состояние эффективности; Выполнение пошагового теста для
- 48 Получение расчетных значений
- 49 Проведение теста FTP
- 50 сохранения нового значения FTP.; Статус тренировки; Тренировочная нагрузка:
- 51 Уровни статуса тренировки
- 52 Тренировочная нагрузка; Фокус тренировочной нагрузки
- 53 Время восстановления
- 54 Частота пульса восстановления
- 55 Просмотр виджета пульсок; Включение отслеживания
- 56 Body Battery
- 57 Просмотр баллов стресса
- 58 Интеллектуальные; Сопряжение смартфона; LIGHT; Включение оповещений
- 60 Activity Options > Audio
- 61 Виджеты; Отслеживание собаки:
- 63 Просмотр виджетов
- 64 Настройка меню управления; Загрузка контента Connect IQ с
- 65 Контент Connect IQ; Функции безопасности; ОСТОРОЖНО
- 66 Incident Detection (обнаружение; Включение и выключение
- 67 Contact; Запуск сессии GroupTrack
- 68 Музыка; Подключение к стороннему
- 69 Spotify; Загрузка личного аудио; DOWN
- 70 Значки для управления прослу
- 71 Управление воспроизведени; Headphones > Add New; Garmin Pay; Настройка кошелька Garmin Pay; Garmin Devices; Оплата покупок с помощью
- 73 Управление кошельком Garmin Pay; Изменение пароля Garmin Pay; Архив; Использование архива
- 74 Просмотр итоговых данных
- 75 Удаление архива
- 76 Использование Garmin Connect
- 77 Управление данными; Delete; Навигация; Дистанции; Создание круговой дистанции
- 78 Сохранение местоположения
- 79 Проекция маршрутной точки; Навигация к объекту; Navigation > Points of
- 80 Навигация Sight’N’Go
- 81 Навигация к начальной; Отметка точки «человек за бор
- 83 Прокрутка и изменение
- 84 Альтиметр и барометр
- 85 Компас; Навигационные настройки; Heading Bug
- 86 Беспроводные; Settings > Sensors and; Шагомер
- 87 Пробежка с шагомером; Калибровка шагомера
- 88 Настройка скорости и рас; Speed
- 89 Always; Настройка устройства; Add Apps
- 90 Настройки занятий и прило
- 91 Настройка экранов данных
- 92 Data Screens; Добавление карты к занятию
- 94 Настройки карты во время; Configure Maps
- 96 Настройка сообщения о завер; Auto Lap
- 97 и расстояние
- 98 Использование функции авто; Normal; GPS и другие спутниковые
- 100 Настройки циферблата; Настройка циферблата; Настройки датчиков; Calibrate
- 101 Ручная калибровка компаса; Настройка направления севера; Настройки альтиметра
- 102 Настройки барометра
- 103 Системные настройки
- 104 Настройки времени
- 105 Часы
- 106 Использование секундомера; Синхронизация времени с GPS; Time
- 107 Управление экшн-камерой VIRB
- 108 Информация об; Просмотр нормативной инфор
- 110 Технические характеристики
- 111 Уход за устройством
- 112 Замена ремешков
- 113 Поиск и устранение; Обновления для устройства
- 114 Слежение за активностью
- 115 Прием спутниковых сигналов
- 116 Перезагрузка прибора
- 118 Неточные показания темпе
- 120 Воспроизведение музыки; Приложение; Поля данных; s Balance
- 132 Стандартные значения VO2 Max
- 133 Значения FTP
- 136 Расшифровка символов
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
