Умные часы Suunto 3 Fitness Burgundy (SS050054000) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
В сводке физических упражнений приведено распределение времени нахождения в
каждой зоне.
3.15. Интервальная тренировка
Интервальные тренировки — это распространенный тренировочный метод, состоящий
из чередования повторяющихся подходов с высокой и низкой интенсивностью
выполнения упражнений. На Suunto 3 Fitness можно задать собственную интервальную
тренировку для каждого спортивного режима.
При определении интервалов необходимо указать задать параметра:
•
Интервалы: выключатель интервальной тренировки. Когда он включен, к
спортивному режиму добавляется дисплей интервальной тренировки.
•
Повторения: количество необходимых интервалов и сетов восстановления.
•
Интервал: продолжительность высокоинтенсивного интервала по времени или
расстоянию.
•
Восстановление: продолжительность периода отдыха между интервалами по
времени или расстоянию.
Помните, что если для задания интервалов используется расстояние, часы должны
быть в спортивном режиме, который ее измеряет. Это измерение может основываться
на данных GPS от мобильного устройства, запястного датчика скорости или
велосипедного либо ножного устройства POD.
Для интервальной тренировки:
1. Выберите вид спорта на начальном экране.
2. Перед началом записи упражнения нажмите нижнюю правую кнопку, чтобы открыть
параметры спортивного режима.
3. Прокруткой вниз перейдите к Интервалы и нажмите среднюю кнопку.
4. Включите интервалы и настройте параметры, как описано выше.
5. Прокрутите вверх к пункту Back (Назад) и подтвердите выбор средней кнопкой.
6. Нажимайте верхнюю правую кнопку до возврата на начальный экран и начните
упражнение как обычно.
7. Нажимайте нижнюю левую кнопку до появления дисплея интервалов и нажмите
верхнюю правую кнопку, когда будете готовы начать интервальную тренировку.
8. Для прекращения интервальной тренировки до завершения всех повторов, держите
нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима, и
выключите Интервалы.
Suunto 3 Fitness
25
Содержание
- 4 Меры техники безопасности; Виды мер обеспечения безопасности
- 6 Подключение » Обнаружение и включите ее, если она выключена.; «СОПРЯЖЕНИЕ», чтобы выполнить сопряжение часов.
- 7 Нормальное использование:; Верхняя левая кнопка
- 12 Цели активности
- 13 Задавая цель по шагам, вы указываете общее количество шагов в день.; Адаптивное наставление по тренировке; Выбор цели физической формы:
- 15 Наставление в реальном времени; ПРИМЕЧАНИЕ: Занятие, запланированное на текущий день, также можно
- 16 Нагрудный датчик частоты сердечных сокращений; Smart датчик частоты сердечных
- 18 Существует пять степень самочувствия:; Плохо; Можно пропустить ответ на вопрос, нажав среднюю кнопку.
- 21 Зона 4: очень тяжелая
- 22 Общиe » Личные данные.; Настройка зон ЧСС по умолчанию; ЧСС на значения по умолчанию.; Ввод специальных зон ЧСС по видам спорта
- 24 Зоны темпа доступны для бега.; Настройка зон темпа
- 27 Архив уведомлений; Сопряжение устройств POD и датчиков; частоты сердечных сокращений
- 28 Чтобы записать упражнение:
- 32 кровати, часы могут не зарегистрировать этот сон.; Качество сна
- 34 Suunto 3 Fitness можно использовать для плавания в бассейне.
- 36 Секундомер; Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить секундомер.; Таймер обратного отсчета
- 37 Все вкл.: все события вызывают предупреждение; Suunto 3 Fitness обеспечивают общий обзор тренировок.
- 40 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Заряжайте часы только с помощью USB-адаптеров,
- 42 Справочная информация
- 43 товарными знаками компании Suunto Oy. Все права защищены.; . Патентная маркировка; Поданы дополнительные патентные заявки.
- 44 вскрытия устройства с нарушением правил использования; . Международная ограниченная гарантия; первоначальной розничной покупки.; Исключения и ограничения; Настоящая международная ограниченная гарантия не охватывает:
- 45 солнцезащитный крем и репеллент от насекомых.; Обращение в гарантийную службу Suunto
