Suunto 3 Fitness Burgundy (SS050054000) - Инструкция по эксплуатации - Страница 14

без перенапряжения организма. При пропуске или неполном выполнении
запланированного занятия Suunto 3 Fitness автоматически изменят план тренировок
соответствующим образом.

При начале запланированного упражнения часы начнут направлять тренировку с
помощью визуальных и звуковых индикаторов, которые помогут поддерживать
правильную интенсивность и отслеживать ход выполнения.

Настройки зон ЧСС (см. «3.14.1. Зоны частоты сердечных сокращений») влияют на
адаптивный план тренировок. Предстоящие занятия, содержащиеся в плане
тренировок, включают в себя интенсивность. Если зоны ЧСС настроены неправильно,
во время запланированного упражнения наставление по интенсивности может не
соответствовать реальной интенсивности выполнения упражнения.

Чтобы просмотреть следующие запланированные тренировки:

1. Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите нижнюю правую

кнопку, чтобы прокрутить к представлению анализа тренировки.

2. Нажмите среднюю кнопку, чтобы просмотреть план на текущую неделю.

3. Нажмите правую нижнюю правую кнопку, чтобы просмотреть дополнительную

информацию: день тренировки, продолжительность и уровень интенсивности (на
основе зон частоты сердечных сокращений, см. «3.14. Зоны интенсивности»).

4. Нажмите нижнюю левую кнопку, чтобы выйти из представления запланированной

тренировки и вернуться к отображению времени.

 ПРИМЕЧАНИЕ: Текущий запланированный вид активности также можно

просмотреть, нажав среднюю кнопку в представлении циферблата.

 ПРИМЕЧАНИЕ: Цели адаптивного наставления по тренировке заключаются в том,

чтобы поддержать, улучшить или быстро повысить физическую форму. Если вы уже
находитесь в хорошей физической форме и занимаетесь часто, вам может подойти 7-
дневний план в качестве стандартного.

 ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: В случае болезни план тренировок может быть

неподходящим при возобновлении занятий. После выздоровления будьте особенно
осторожны и тренируйтесь в легком режиме.

Suunto 3 Fitness

14