Умные часы Suunto 3 Fitness Burgundy (SS050054000) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если часы еще не выполняли оценку уровня физической
подготовки, на дисплее уровня физической подготовки отобразятся необходимые
инструкции.
Архивные данные о записанных пробежках и тренировочной ходьбе играют важную
роль в обеспечении точности расчета VO2max. Чем больше занятий записано в Suunto
3 Fitness, тем точней расчет VO2max.
Существует шесть уровней физической подготовки от низкого до высокого: очень
плохо, плохо, удовлетворительно, хорошо, отлично и превосходно. Значения зависят от
возраста и пола, и чем больше значение, тем выше уровень физической подготовки.
Улучшение показателя VO2max в значительной степени индивидуально и зависит от
таких факторов,как возраст, пол, генетическая наследственность и натренированность.
Если человек находится в очень хорошей физической форме, повышение уровня
физической подготовки будет идти медленней. Если человек только начал регулярные
физические занятия, улучшение физической формы может идти быстрей.
3.13. Немедленное отображение ЧСС
На дисплее с немедленным отображением ЧСС можно быстро просмотреть текущую
частоту сердечных сокращений. На дисплее отображается текущая частота сердечных
сокращений.
Чтобы просмотреть немедленное отображение ЧСС:
1. Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите нижнюю правую
кнопку и прокруткой перейдите к дисплею с немедленным отображением ЧСС.
2. Нажмите нижнюю левую кнопку, чтобы выйти из дисплея и вернуться к
представлению циферблата.
3.13.1. Суточная ЧСС
Дисплей ЧСС показывает частоту сердечных сокращений за 12 часов. Например, эта
информация полезна для оценки восстановления после тяжелой тренировки.
На дисплее частота сердечных сокращений за 12 часов представлена в виде графика.
График строится по средней частоте сердечных сокращений по 24-минутным
интервалам. Кроме того, отображается самая низкая частота сердечных сокращений за
12-часовой период.
Минимальная частота сердечных сокращений за последние 12 часов является хорошим
показателем состояния восстановления. Если она выше обычный, то вероятно вы не
полностью восстановились после предыдущей тренировки.
Suunto 3 Fitness
19
Содержание
- 4 Меры техники безопасности; Виды мер обеспечения безопасности
- 6 Подключение » Обнаружение и включите ее, если она выключена.; «СОПРЯЖЕНИЕ», чтобы выполнить сопряжение часов.
- 7 Нормальное использование:; Верхняя левая кнопка
- 12 Цели активности
- 13 Задавая цель по шагам, вы указываете общее количество шагов в день.; Адаптивное наставление по тренировке; Выбор цели физической формы:
- 15 Наставление в реальном времени; ПРИМЕЧАНИЕ: Занятие, запланированное на текущий день, также можно
- 16 Нагрудный датчик частоты сердечных сокращений; Smart датчик частоты сердечных
- 18 Существует пять степень самочувствия:; Плохо; Можно пропустить ответ на вопрос, нажав среднюю кнопку.
- 21 Зона 4: очень тяжелая
- 22 Общиe » Личные данные.; Настройка зон ЧСС по умолчанию; ЧСС на значения по умолчанию.; Ввод специальных зон ЧСС по видам спорта
- 24 Зоны темпа доступны для бега.; Настройка зон темпа
- 27 Архив уведомлений; Сопряжение устройств POD и датчиков; частоты сердечных сокращений
- 28 Чтобы записать упражнение:
- 32 кровати, часы могут не зарегистрировать этот сон.; Качество сна
- 34 Suunto 3 Fitness можно использовать для плавания в бассейне.
- 36 Секундомер; Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить секундомер.; Таймер обратного отсчета
- 37 Все вкл.: все события вызывают предупреждение; Suunto 3 Fitness обеспечивают общий обзор тренировок.
- 40 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Заряжайте часы только с помощью USB-адаптеров,
- 42 Справочная информация
- 43 товарными знаками компании Suunto Oy. Все права защищены.; . Патентная маркировка; Поданы дополнительные патентные заявки.
- 44 вскрытия устройства с нарушением правил использования; . Международная ограниченная гарантия; первоначальной розничной покупки.; Исключения и ограничения; Настоящая международная ограниченная гарантия не охватывает:
- 45 солнцезащитный крем и репеллент от насекомых.; Обращение в гарантийную службу Suunto
