кровати, часы могут не зарегистрировать этот сон.; Качество сна - Suunto 3 Fitness Burgundy (SS050054000) - Инструкция по эксплуатации

Умные часы Suunto 3 Fitness Burgundy (SS050054000) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.

Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.

"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.

Загружаем инструкцию

Чтобы отследить сон:

1. Перейдите в настройки часов, прокруткой перейдите к Сон и нажмите среднюю

кнопку.

2. Включите функцию Отслеж. сна.

3. Задайте время отхода ко сну и пробуждения в соответствии с обычным

распорядком.

Последний этап определяет период для сна. Часты используют этот период для
определения состояния сна и учитывают все отдельные периоды сна как единый.
Например, если ночью встать попить воды, весь последующий сон после этого часы все
равно учтут как один период.

Если вы заснете раньше или проспите дольше, чем определено временем в кровати, то
часы запишут ту часть сна, которая попадет между началом времени в кровати и
временем пробуждения.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы ложитесь совсем за пределами определенного времени в

кровати, часы могут не зарегистрировать этот сон.

После включения отслеживания сна, можно также задать целевой показатель сна.
Обычно человеку нужно от 7 до 9 часов сна в день, хотя индивидуальная оптимальная
продолжительность сна может отличаться от нормы.

ПРИМЕЧАНИЕ: Все измерения сна, за исключением качества сна и средней ЧСС,

основаны только на движениях, поэтому являются приблизительными и могут не
отражать реальных особенностей сна.

Качество сна

Помимо продолжительности часы также оценивают качество сна, отслеживая
изменение пульса во сне. Эта изменения показывают, насколько эффективно сон
помогает вам отдохнуть и восстановиться. Качество сна отображается на шкале от 0 до
100 сводки сна, где 100 — самое высокое качество.

Измерение пульса во сне

Чтобы оценить качество сна, необходимо включить функции измерения ежедневной
частоты сердечных сокращений (см. «3.13.1. ЧСС за день») и отслеживания сна.

Автоматический режим «не беспокоить»

Можно настроить режим «Не беспокоить», чтобы часы автоматически включали его во
время сна.

Тенденции сна

После пробуждения активируется сводка сна. которая включает в себя следующие
показатели: общая продолжительность сна, примерное время бодрствования (когда

Suunto 3 Fitness