Занятия в помещении; Калибровка расстояния для беговой дорожки; Запись силовых тренировок; Занятия на свежем воздухе; Создание пользовательского занятия; Просмотр лыжных забегов - Garmin fenix 6X - Инструкция по эксплуатации - Страница 10

6

Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите параметр, чтобы изменить определенные 

настройки занятия. Например, можно настроить 

экраны данных или автоматические функции.

• Выберите 

Готово

, чтобы сохранить и использовать 

пользовательское занятие.

7

Выберите 

Да

, чтобы добавить занятие в свой список 

избранного.

Занятия в помещении

Устройство fēnix можно использовать для тренировок в 

помещении, например для занятий на беговой дорожке или 

велотренажере. Для занятий в помещении функция GPS 

отключена.
Во время бега или ходьбы с отключенной функцией GPS 

показатели скорости, расстояния и частоты шагов 

рассчитываются с помощью акселерометра устройства. 

Акселерометр калибруется автоматически. Точность данных 

о скорости, расстоянии и частоте шагов повышается после 

нескольких занятий бегом или ходьбой вне помещения с 

использованием GPS.

СОВЕТ. 

если пользователь держится за поручни во время 

занятий на беговой дорожке, точность снижается. Для 

регистрации данных о темпе, расстоянии и частоте шагов 

можно использовать дополнительный шагомер.
В случае отключения функции GPS во время 

велотренировок данные о скорости и расстоянии будут 

недоступны, если не используется дополнительный датчик, 

обеспечивающий передачу данных о скорости и расстоянии 

на устройство (например, датчик скорости или частоты 

вращения педалей).

Калибровка расстояния для беговой дорожки

Для более точной записи расстояния во время занятия на 

беговой дорожке можно выполнить калибровку расстояния 

для беговой дорожки после выполнения пробежки на 

расстояние не менее 1,5 км (1 миля). При использовании 

разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой 

беговой дорожки можно выполнить вручную или после 

каждого занятия на беговой дорожке.

1

Запустите занятие на беговой дорожке (

Начало занятия

, 

стр. 3

) и выполните пробежку на расстояние не менее 

1,5 км (1 миля).

2

После пробежки нажмите  .

3

Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы выполнить калибровку расстояния для беговой 

дорожки в первый раз, выберите 

Сохранить

.

Устройство предложит завершить калибровку на 

беговой дорожке.

• Чтобы выполнить повторную калибровку расстояния 

для беговой дорожки после первой калибровки, 

выберите 

Калибр. и сохр.

 > 

Да

.

4

Проверьте на дисплее беговой дорожки пройденное 

расстояние и введите это расстояние на устройстве.

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время 

силовых тренировок. Подход состоит из нескольких 

повторений одного упражнения.

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите 

Сил. трен.

.

При первой записи силовой тренировки вы должны 

выбрать, на какой руке у вас надеты часы.

3

Нажмите   для запуска установленного таймера.

4

Приступите к выполнению первого подхода.

Устройство обеспечивает подсчет повторений. 

Количество повторений отображается после выполнения 

не менее четырех повторений.

СОВЕТ. 

устройство может выполнять подсчет 

повторений только одного упражнения для каждого 

подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, 

сначала следует завершить текущий подход и начать 

новый.

5

Чтобы завершить подход, нажмите 

LAP

.

На часах отображается общее число повторений в 

подходе. Через несколько секунд на экране появится 

таймер отдыха.

6

При необходимости нажмите 

DOWN

, чтобы изменить 

количество повторений.

СОВЕТ. 

также можно добавить использованный вес для 

подхода.

7

После отдыха нажмите 

LAP

 для начала следующего 

подхода.

8

Повторите для каждого подхода силовой тренировки, 

пока не завершите занятие.

9

По завершении последнего подхода нажмите  , чтобы 

остановить таймер.

10

Выберите 

Сохранить

.

Занятия на свежем воздухе

На устройство fēnix предварительно загружены занятия на 

свежем воздухе, например бег и езда на велосипеде. Для 

занятий на свежем воздухе функция GPS включена. Вы 

можете добавлять новые занятия на основе занятий по 

умолчанию, таких как ходьба или гребля. Вы также можете 

добавить пользовательские занятия на свое устройство 

(

Создание пользовательского занятия

, стр. 3

).

Просмотр лыжных забегов

Устройство записывает сведения о каждом спуске на горных 

лыжах или сноуборде с помощью функции автозаезда. Эта 

функция включена по умолчанию для катания на горных 

лыжах и сноуборде. Она автоматически записывает новые 

лыжные забеги на основе движения. Таймер 

приостанавливает работу при прекращении спуска или при 

посадке на подъемник. Во время движения на подъемнике 

отсчет времени таймером не производится. Для 

перезапуска таймера начните спуск. Сведения о забеге 

можно просмотреть на приостановленном экране или при 

активном таймере.

1

Начните лыжный или сноубордный спуск.

2

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

3

Выберите 

Просмотреть заезды

.

4

Нажмите кнопку 

UP

 или 

DOWN

 для просмотра сведений 

о последнем, текущем или об общем количестве забегов.
Экраны забега содержат время, пройденное расстояние, 

максимальную скорость, среднюю скорость и общий 

спуск.

Функция метронома

Функция метронома обеспечивает воспроизведение 

звуковых сигналов с постоянным ритмом, что помогает 

повысить эффективность тренировок за счет повышения, 

снижения или поддержания более постоянной частоты.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

для некоторых занятий эта функция 

недоступна.

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите занятие.

3

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

4

Выберите настройки занятия.

5

Выберите 

Метроном

 > 

Состояние

 > 

Включено

.

4

Занятия и приложения