Умные часы Polar RC800CX N GPS - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
Polar RS800
Руководство
пользователя
32
Выберите
Program
>
Week view
>
Day view
>
нажмите
ОК
>
нажмите
ОК
.
Подробнее
см
.
в
разделе
«
Начало
тренировки
».
Ваш
беговой
компьютер
предоставит
необходимые
инструкции
по
сеансу
тренировки
.
Выполнение
упражнения
с
циклами
Ниже
показан
пример
упражнения
с
интервалами
,
состоящего
из
4
циклов
.
Warm up/P1
–
разминка
/
Ц
1: 10-
минутный
бег
при
сердечном
ритме
55-65%
от
макс
.
сердечного
ритма
.
Interval/P2
–
интервал
/
Ц
2:
бег
на
3
км
с
темпом
примерно
3,5-4
мин
/
км
.
Recovery/P3
–
восстановление
/
Ц
3:
после
3-
км
бега
дайте
сердцу
перейти
на
сердечный
ритм
120
уд
./
мин
.
Повторите
2
и
3
циклы
по
6
раз
каждый
.
Cool down/P4
–
заминка
/
Ц
4: 10-
мин
бег
с
темпом
примерно
5-6
мин
/
км
.
Дисплей
во
время
упражнения
Во
время
упражнения
дисплей
показывает
:
Каждый
цикл
начинается
со
следующей
картинки
дисплея
:
Название
цикла
Тип
зоны
Границы
зоны
Номер
цикла
повторяется
слева
Во
время
упражнения
дисплей
показывает
:
Обратный
отсчет
таймера
/
дистанции
*,
отсчет
таймера
вперед
,
номер
текущего
цикла
.
Целевую
зону
в
графическом
формате
(
обновляется
каждые
10
сек
,
показывает
картинку
за
последние
8
мин
).
Сердечный
ритм
Номер
цикла
повторяется
слева
В
конце
каждого
цикла
дисплей
показывает
:
Продолжительность
цикла
или
дистанцию
*
Разницу
в
сердечном
ритме
(
насколько
увеличили
или
уменьшили
свой
сердечный
ритм
во
время
цикла
).
Средний
сердечный
ритм
Число
завершенных
циклов
После
выполнения
запрограммированного
упражнения
дисплей
покажет
,
что
оно
завершено
Беговой
компьютер
переходит
в
режим
свободного
упражнения
,
и
вы
можете
продолжить
тренировку
уже
без
настроек
.
Упражнение
записывается
и
информация
собирается
в
файле
,
пока
вы
не
прекратите
упражнение
.
Подробнее
о
том
,
как
планировать
сеансы
с
помощью
программного
обеспечения
и
передавать
их
потом
на
беговой
компьютер
см
.
в
разделе
о
программном
обеспечении
.
Функции
во
время
упражнения
Вы
можете
изменить
настройки
в
запрограммированном
упражнении
так
же
,
как
в
любом
другом
типе
упражнений
.
Подробнее
о
различных
функциях
во
время
упражнения
см
.
в
разделе
«
Функции
кнопок
во
время
упражнения
».
