Умные часы Polar RC800CX N GPS - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
Polar RS800
Руководство
пользователя
10
*
Здесь
требуется
опциональный
датчик
s3
Stride Sensor W.I.N.D.
Планирование
процесса
вашей
тренировки
Типы
упражнений
Ваш
беговой
компьютер
позволяет
использовать
как
уже
имеющиеся
упражнения
,
так
и
создавать
новые
.
Вы
можете
создать
разнообразные
упражнения
и
перенести
их
на
ваш
беговой
компьютер
,
используя
Polar
ProTrainer5.
Выберите
Settings>Exercise
(
настройки
>
упражнение
).
Меню
упражнений
показывает
весь
их
перечень
.
Продвигайтесь
по
типам
упражнений
,
используя
кнопки
UP
и
DOWN,
а
,
выбрав
нужный
тип
,
нажмите
ОК
.
•
Free:
свободное
упражнение
без
заданных
параметров
.
•
Basic:
базовые
упражнения
со
средней
интенсивностью
.
Продолжительность
–
ок
. 45
мин
.
•
Interval:
базовая
тренировка
интервалами
.
Упражнение
начинается
с
15-
минутной
разминки
.
После
нее
следует
1-
км
интервал
с
3-
минутной
передышкой
,
который
повторяется
5
раз
.
Данная
комбинация
заканчивается
15-
минутной
заминкой
.
•
OwnZone:
базовое
,
основанное
на
OwnZone (
собственная
зона
)
упражнение
со
средней
интенсивностью
.
Предлагаемая
продолжительность
–
ок
. 45
мин
.
Беговой
компьютер
может
автоматически
установить
ваш
индивидуальный
аэробный
(
сердечно
-
сосудистый
)
сердечный
ритм
.
Это
и
называется
OwnZone.
Более
подробно
см
.
в
разделе
«
Определение
вашей
OwnZone».
Дополнительная
информация
имеется
в
разделе
«
Тренировка
по
OwnZone».
•
Add new:
создайте
и
поместите
в
память
ваши
собственные
базовые
упражнения
.
В
память
бегового
компьютера
можно
поместить
всего
10
упражнений
+ 1
свободное
упражнение
без
заданных
параметров
.
После
выбора
упражнения
на
дисплее
появляются
следующие
варианты
.
Выберите
требуемый
и
нажмите
ОК
.
•
Выберите
:
упражнение
по
умолчанию
.
Во
время
следующей
тренировки
беговой
компьютер
предложит
вам
это
упражнение
по
умолчанию
.
•
Просмотрите
:
настройки
упражнений
.
Используйте
кнопки
UP
и
DOWN
для
просмотра
:
1.
Базового
упражнения
с
1-3
зонами
упражнений
:
наметьте
границы
сердечного
ритма
или
скорости
/
темпа
*
для
каждой
зоны
,
время
/
расстояние
*
для
зоны
,
или
2.
Упражнение
,
созданное
с
программным
обеспечением
:
название
,
описание
,
намеченное
время
упражнения
. (
Нажмите
и
удерживайте
кнопку
LIGHT,
чтобы
просмотреть
фазы
упражнения
и
выбранный
спортивный
профиль
).
•
Edit Basic
или
OwnZone:
отредактируйте
базовое
упражнение
или
OwnZone,
чтобы
сделать
их
соответствующими
вашим
потребностям
.
Редактировать
упражнение
можно
также
с
помощью
вашего
бегового
компьютера
.
Подробнее
см
.
в
«
Создание
новых
упражнений
».
Если
у
вас
есть
вновь
созданные
с
программным
обеспечением
упражнения
,
которые
включают
циклы
,
их
редактирование
с
помощью
бегового
компьютера
невозможно
.
•
Rename Basic, Interval:
изменить
название
базовых
,
интервальных
или
иных
упражнений
,
созданных
с
помощью
бегового
компьютера
.
•
Default:
вернитесь
к
настройкам
по
умолчанию
упражнений
Basic, Interval
или
OwnZone
.
•
Delete:
удаление
упражнений
,
созданных
с
помощью
бегового
компьютера
или
программного
обеспечения
.
Создание
новых
упражнений
Создание
новых
упражнений
с
зонами
Создайте
ваши
собственные
упражнения
с
помощью
бегового
компьютера
.
С
помощью
Polar ProTrainer5
можно
создавать
еще
более
разнообразные
упражнения
.
Более
подробно
см
.
в
разделе
о
помощи
с
программным
обеспечением
.
Выберите
Settings>Exercises>Add new
(
настройки
>
упражнения
>
добавить
новое
).
