Умные часы Garmin Forerunner 735XT Black/Grey (010-01614-06) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.

Не повредите пульсометр, расположенный на задней стороне устройства.
Дополнительную информацию об измерении частоты пульса на запястье
см. в п.
«Рекомендации при беспорядочных данных частоты пульса»
,
стр. 23.
Отключение пульсометра на запястье
По умолчанию на устройстве Forerunner выбрана настройка частоты пульса
“Auto” (авто). Это значит, что прибор использует показания частоты пульса с
пульсометра на запястье, если только к устройству не подключен нагрудный
пульсометр.
Выберите
Menu > Settings > Heart Rate Monitor > Off (меню > настройки
> пульсометр > выкл.)
Рекомендации при беспорядочных данных частоты пульса
Если данные частоты пульса имеют беспорядочный характер или не
появляются на экране, попробуйте выполнить следующее:
Перед тем как надеть устройство, вымойте и вытрите руку.
Не наносите на руку под устройство солнцезащитный крем.
Располагайте устройство над косточкой запястья. Часы должны прилегать
достаточно плотно, но удобно.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Попробуйте расположить часы выше на предплечье.
Также вы можете надеть устройство на другую руку.
Перед началом занятия выполните разминку в течение 5 – 10 минут и
получите показания частоты пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ:
В холодную погоду выполняйте разминку в закрытом
помещении.
После каждой тренировки промывайте часы в пресной воде.
Настройка зон частоты пульса
По умолчанию устройство определяет ваши зоны частоты пульса на основе
информации профиля пользователя, которую вы вводите во время начальной
настройки. Также вы можете вручную ввести значения частоты пульса для
определения границ каждой зоны. В приборе предусмотрены отдельные зоны
частоты пульса для бега, велоспорта и плавания.
1
Выберите
Menu >My Stats > User Profile > Heart Rate (меню > моя
статистика > профиль пользователя > частота пульса)
.
2
Выберите
Max. HR (макс. ЧП)
и введите вашу максимальную частоту
пульса.
3
Выберите
LTHR
и введите вашу частоту пульса лактатного порога.
4
Выберите
Resting HR (ЧП покоя)
и введите вашу частоту пульса в
состоянии покоя.
5
Выберите
Zones > Based On (зоны > основано на)
.
6
Выберите одну из следующих опций:
BPM (уд./мин.)
для просмотра и редактирования зон в ударах в минуту.
%Max HR (% макс. ЧП)
для просмотра и редактирования зон в
процентах от максимальной частоты пульса.
%HRR
для просмотра и редактирования зон в процентах от резерва
частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в
состоянии покоя).
%LTHR
для просмотра и редактирования зон в процентах от частоты
пульса лактатного порога.
7
Выберите
Add Sport Heart Rate (добавить частоту пульса для спорта)
для добавления разных зон для каждого вида спорта.
8
Выберите зону и введите значение для каждой зоны частоты пульса.
Автоматическая настройка зон частоты пульса
При использовании настроек по умолчанию устройство определяет вашу
максимальную частоту пульса и настраивает зоны частоты пульса в виде
процента от максимальной частоты пульса.
Убедитесь, что настройки вашего профиля пользователя точны (
см. п.
«Настройка профиля пользователя»
, стр. 69).
Часто совершайте пробежки с пульсометром на запястье или с нагрудным
пульсометром.
Попробуйте использовать несколько планов тренировок с данными
частоты пульса, которые вы можете найти с помощью вашей учетной
записи Garmin Connect.
Просматривайте ваши значения частоты пульса и время пребывания в
зонах с помощью учетной записи Garmin Connect.
Передача данных частоты пульса на устройства Garmin
®
Можно передавать данные частоты пульса с часов Forerunner и
просматривать их на сопряженных устройствах Garmin. Например, во время
занятий велоспортом вы можете передавать показания частоты пульса на
велокомпьютер Edge
®
или на экшн-камеру VIRB.
1
Нажмите кнопку для вызова виджета частоты пульса.
2
Нажмите кнопку и удерживайте ее в нажатом положении.
3
Выберите
Broadcast Heart Rate (передача частоты пульса)
.
Устройство Forerunner начнет передачу данных частоты пульса, и на
экране появится значок
.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Во время передачи данных частоты пульса вы можете
просматривать только страницу частоты пульса.
4
Выполните сопряжение часов Forerunner с совместимым устройством
Garmin ANT+.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Инструкции по установке сопряжения отличаются для
разных совместимых устройств Garmin. См. руководство пользователя.
СОВЕТ:
Для остановки передачи данных частоты пульса нажмите любую
кнопку и затем выберите
“Yes” (да)
.
Данные беговой динамики
При сопряжении устройства Forerunner с аксессуаром HRM-Run
TM
или HRM-
Tri вы будете получать актуальные данные о вашей беговой форме. Если в
комплект прибора Forerunner входит нагрудный пульсометр, то сопряжение
между этими компонентами уже установлено.
Пульсометр включает встроенный акселерометр, который измеряет
перемещения корпуса для расчета шести типов данных беговой динамики.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Аксессуары HRM-Run и HRM-Tri совместимы с несколькими
спортивными устройствами и при установке сопряжения обеспечивают
просмотр показаний частоты пульса. Данные беговой динамики доступны
только для некоторых моделей Garmin.
Частота шагов:
Количество шагов в минуту. Включает общее количество
шагов левой и правой ноги.
Вертикальные колебания:
Величина отскока во время бега. Показывает
вертикальные движения корпуса, измеренные в сантиметрах для каждого
шага.
Время контакта с землей:
Период времени, в течение которого вы
контактировали с землей на каждом шаге. Измеряется в миллисекундах.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Данные времени контакта с землей недоступны во время
ходьбы.
Распределение времени контакта с землей:
Показывает распределение
времени контакта с землей для левой/ правой ноги во время бега.
Измеряется в процентах (например, 53,2% со стрелкой влево или вправо).
Длина шага:
Длина вашего шага от одной ноги до другой. Измеряется в
метрах.
Коэффициент вертикальных колебаний:
Отношение вертикального
колебания к длине шага. Измеряется в процентах. Как правило, чем
меньше значение этого параметра, тем лучше беговая форма спортсмена.
Тренировка с использованием данных беговой динамики
Для просмотра данных беговой динамики необходимо закрепить на теле
пульсометр HRM-Run или HRM-Tri и настроить сопряжение этого аксессуара с
устройством (
см. п. «Сопряжение с датчиками ANT+»
, стр. 60).
Если в комплект вашего прибора Forerunner входит пульсометр, то
сопряжение между этими компонентами уже установлено, и устройство
Forerunner может отображать данные беговой динамики.
1
Нажмите кнопку
и выберите профиль бега.
2
Нажмите кнопку
.
3
Начинайте пробежку.
4
Прокрутите экраны данных беговой динамики для просмотра ваших
показателей.
5
При необходимости удерживайте нажатой кнопку для настройки
формата отображения данных беговой динамики.
Содержание
- 3 Содержание
- 4 Устранение неполадок
- 5 Введение; ВНИМАНИЕ; Important Safety and Product Information (важная информация о; Кнопки; Вызов меню; Тренировка; Отправляемся на пробежку; «Создание пользовательского профиля занятия»; Тренировка в режиме триатлона; Частота пульса во время плавания; Плавание в бассейне
- 6 Плавание в открытых водоемах; профиля занятия»; Терминология режима плавания; Начало тренировки; Использование планов тренировок Garmin Connect; Интервальные тренировки; Создание интервальной тренировки; Использование функции «Виртуальный партнер»
- 7 Настройка целевого значения для тренировки; Distance; Отмена целевых значений тренировки; Соревнование с предыдущим занятием; Просмотр личных рекордов; Функции, связанные с использованием; Просмотр виджета частоты пульса; Ношение устройства и частота пульса
- 8 «Рекомендации при беспорядочных данных частоты пульса»; Отключение пульсометра на запястье; Настройка зон частоты пульса; Автоматическая настройка зон частоты пульса; «Настройка профиля пользователя»; Тренировка с использованием данных беговой динамики
- 9 Цветовая шкала и данные беговой динамики; см. п. «Распределение времени контакта с землей»; Рекомендации при отсутствующих данных беговой динамики; Расчет физиологических показателей; Прогнозируемые показатели на соревнованиях:; Расчетное значение VO2 Max.; Получение расчетного значения VO2 Max. для бега
- 10 Время восстановления:; Включение функции «Рекомендации по восстановлению»; моя статистика > рекомендации по восстановлению > состояние >; Просмотр состояния эффективности; Performance Condition (состояние эффективности)
- 11 Получение расчетных значений FTP (функциональная; «Сопряжение датчиков ANT+»; Threshold Power (функциональная пороговая мощность) > Auto Detect; Проведение теста FTP; Threshold Power (функциональная пороговая мощность) > Do Guided; Слежение за активностью; Включение слежения за активностью; слежения за активностью»; Наблюдение за сном
- 12 Интеллектуальные функции; Настройка сопряжения со смартфоном; Включение оповещений Bluetooth; Виджеты
- 13 Управление экшн-камерой VIRB; Использование режима «Не беспокоить»; сопряжения со смартфоном»; Подключаемые функции Bluetooth; Обновления программного обеспечения:; Контент Connect IQ; Connect IQ; Загрузка контента Connect IQ с помощью компьютера; Connect IQ Store; Архив; Просмотр архива
- 14 Навигация; Редактирование местоположения
- 15 п. «Настройка зон мощности»
- 16 Настройка зон мощности; Использование системы переключения передач; Ситуативная информированность; программного обеспечения»; Совместимые пульсометры; ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
- 17 Настройка устройства; Настройка профиля пользователя; Done; Настройки занятия; Настройка диапазонных предупреждений
- 18 Alert Frequency (предупреждение по частоте); см. п. «Настройка звуковых сигналов устройства»; UltraTrac; см. п. «Продление периода работы батареи»; Menu > Activity Settings > Power Save Timeout
- 19 Настройки слежения за активностью; слежение за активностью); Системные настройки; м. п. «Настройка звуковых сигналов устройства»; Set; Удаление будильника; rist; Информация об устройстве; Зарядка устройства; Технические характеристики
- 20 Чистка устройства; Батареи, заменяемые пользователем; Замена батареи в пульсометре
- 21 Smart; записи данных»; Приложение
- 22 Last Length Stroke Rate (частота гребков – последняя длина):
- 24 Стандартные значения VO2 Max; В приведенных ниже таблицах содержатся стандартизированные; Оценки FTP; В приведенных ниже таблицах содержится классификация оценок
- 25 СЕРВИСНЫЕ ЦЕНТРЫ
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)