Фитнес классы; здоровых взрослых людей в США, Канаде и 7 европейских странах. - Polar RS300X - Инструкция по эксплуатации - Страница 70

Фитнес классы 

Polar фитнес тест, Ваш OwnIndex, являются наиболее показательнымипри сравнении Ваших индивидуальных 

результатов и изменений в них. Показатели OwnIndex могут также интерпретироваться согласно Вашему полу и 

возрасту. Расположите показатели Ваш OwnIndex в таблице, чтобы сравнить Ваши текущие аэробные фитнес-

способности, со статистическими результатами, Вашей возрастной группы. 

ВОЗРАСТ, 

ЛЕТ 

1 

ОЧЕНЬ 

НИЗКИЙ 

2 

НИЗКИЙ 

3 

УДОВЛ 

4 

СРЕДНИЙ 

5 

ХОРОШИЙ 

6 

ОЧЕНЬ 

ХОРОШИЙ 

7 

ЭЛИТНЫЙ 

М

УЖ

ЧИ

НЫ

20-24 

< 32  

32-37  

38-43  

44-50  

51-56  

57-62  

>62  

25-29 

< 31  

31-35  

36-42  

43-48  

49-53  

54-59  

>59  

30-34 

< 29  

29-34  

35-40  

41-45  

46-51  

52-56  

>56  

35-39 

< 28  

28-32  

33-38  

39-43  

44-48  

49-54  

>54  

40-44 

< 26  

26-31  

32-35  

36-41  

42-46  

47-51  

>51  

45-49 

< 25  

25-29  

30-34  

35-39  

40-43  

44-48  

>48  

50-54 

< 24  

24-27  

28-32  

33-36  

37-41  

42-46  

>46  

55-59 

< 22  

22-26  

27-30  

31-34  

35-39  

40-43  

>43  

60-65 

< 21  

21-24  

25-28  

29-32  

33-36  

37-40  

>40  

Ж

ЕН

ЩИ

НЫ

20-24 

< 27  

27-31  

32-36  

37-41  

42-46  

47-51  

>51  

25-29 

< 26  

26-30  

31-35  

36-40  

41-44  

45-49  

>49  

30-34 

< 25  

25-29  

30-33  

34-37  

38-42  

43-46  

>46  

35-39 

< 24  

24-27  

28-31  

32-35  

36-40  

41-44  

>44  

40-44 

< 22  

22-25  

26-29  

30-33  

34-37  

38-41  

>41  

45-49 

< 21  

21-23  

24-27  

28-31  

32-35  

36-38  

>38  

50-54 

< 19  

19-22  

23-25  

26-29  

30-32  

33-36  

>36  

55-59 

< 18  

18-20  

21-23  

24-27  

28-30  

31-33  

>33  

60-65 

< 16  

16-18  

19-21  

22-24  

25-27  

28-30  

>30  

Классификация основывается на литературных данных 62 изучений, где VO2max измерялся прямым методом у 

здоровых взрослых людей в США, Канаде и 7 европейских странах.  

По материалам: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: 

a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. 

Элитные спортсмены имеют показатели OwnIndex более 70 (мужчины) и 60 (женщины) единиц. Показатели более 95 

единиц  встречаются у спортсменов олимпийского уровня в видах спорта на выносливость, которые включают в 

физическую работу большие мышечные группы, например лыжные гонки и велоспорт. 

РУС 

    ►   69