Polar RS300X - Инструкция по эксплуатации - Страница 64

Ваш беговой компьютер поможет в Ваших тренировках с спортивными зонами Polar 

Ваш беговой компьютер предлагает опцию использования спортивных зон с очень удобным использованием. 

Вы можете выбрать спортивные зоны как целевые пульсовые зоны. Вы можете установить таймеры или 

дистанции

 для 

напоминания, когда необходимо сменить одну зону на другую во время тренировки или Вы можете изменить зону 

вручную.  Для дальнейших инструкций см главу «Установки тренировок» на стр 35. 

Спортивные зоны Polar дают больший эффект, когда Вы знаете Ваш максимальный пульс и Ваши аэробный и 

анаэробный пороги. 

Для определения Вашего максимального пульса Вы можете использовать формулу на основе Вашего возраста ( 

встроенная функция в Вашем беговом компьютере), предполагаемая максимальная частота пульса (HRmax – p) или 

величину, установленную при нагрузочном тестировании в функциональной лаборатории. Используйте спортивные 

зоны для достижения Ваших спортивных целей (например, Вы готовитесь к специальному соревнованию) или Вы хотите 

достичь определенных тренировочных  эффектов в Вашей тренировке. 

Вы можете загрузить персональные тренировочные программы для беговых тренировок с сайта 

www.PolarRunningCoach.com. 

РУС 

    ►   63