ГРАНИЦЫ ЦЕЛЕВОЙ ЗОНЫ; скорости или темпе (необходимо - Polar RS300X - Инструкция по эксплуатации - Страница 59

5. ГРАНИЦЫ ЦЕЛЕВОЙ ЗОНЫ 

Тренировка в разных пульсовых зонах  дает разный 

тренировочный эффект. Пульсовые зоны зависят от 

Ваших целей и ваших базовых физических кондиций. Ваш 

беговой компьютер предлагает Вам три пути 

использования целевых пульсовых зон: OwnZone, Polar 

sport zones и установление границ вручную. 

Альтернативно Вы можете выбрать границы, 

базирующиеся на 

скорости или темпе (необходимо 

наличие датчика foot pod). 

Для дальнейшей информации о целевых зонах и 

персональных тренировочных программах см. 

Для установки границ пульса для Вашей тренировки, 

следуйте следующим шагам: 

1. В режиме Time, нажимая на кнопки ▲/ ▼, дойдите до 

режима Settings.  Нажмите Красную кнопку. 

2. Выберите  Exercise и подтвердите, нажав Красную 

кнопку. 

3. Выберите тренировку, которую Вы хотите использовать  

и нажмите Красную кнопку. Вы не можете 

модифицировать тренировки в режимах Free и 

OwnZone. 

4. Кнопками ▲/ ▼ выберите Edit.  Нажмите Красную 

кнопку. 

5. Продолжите редактирование тренировки. Для 

дальнейших инструкций, см главу Установки тренировки 

на стр 35. 

 Сигнал целевой зоны:  С сигналом целевой зоны Вы 

можете быть уверены, что тренируетесь с правильной 

интенсивностью. Когда сигнал целевой пульсовой зоны 

активирован, на дисплее в режиме Exercise появляется 
символ  . Беговой компьютер издает звуковые сигналы, 

когда Вы выходите из пульсовых границ, т. е. частота 

Вашего пульса  выше или ниже заданных границ. При 

этом на дисплее показатели частоты пульса начинают 

мигать и каждый удар пульса сопровождается звуковым 

сигналом. 

В случае, если Вы определили целевые зоны на 

основе скорости или темпа и Вы выходите из этих границ, 

компьютер издает звуковые сигналы.

 Вы можете 

активировать и деактивировать звуковой сигнал в 

Settings>General>Sound>TZ Alarm меню или во время 

тренировки, нажав и удерживая кнопку Light (подсветка) и 

выбрав TZ Alarm кнопками  ▲/ ▼. На дисплее появится 

надпись TargetZone Alarm On или TargetZone Alarm Off 

(если включена функция Help). 

Примечание:  

•

  Когда не активированы границы целевой зоны, 

звукового сигнала целевой зоны не будет во время 

режима записи тренировки, а также информация о 

целевых зонах не будет записана в файл. 

•

  Звуковые сигналы и подсветка выключены, когда на 

дисплее появляется символ низкого заряда батареи  . 

Однако сигнал будет работать один раз, если 

установка сделана до появления символа. 

•

  Для возврата в режим Time (Время) нажмите и 

удерживайте кнопку Stop. 

58   ◄   

        РУС