OwnZone OwnZone 65-85% от максимальной частоты пульса No Timer /; Distance - Polar RS300X - Инструкция по эксплуатации - Страница 37

Ваш беговой компьютер предлагает Вам три типа программирования зональных тренировок: 

Basic (Базовая) 

Zone 1 (Зона 1) 

Частота пульса в 3 зоне 

No Timer / 

Distance

Базовая тренировка с изменяемой интенсивностью. Продолжительностью, например, 45 минут 

Interval (Интервальная) 

Zone 1 (Зона 1) 

Zone 2 (Зона 2) 

Частота пульса во 2 зоне 

Частота пульса в 4 зоне 

Timer: 5 мин 

 Timer: 3 мин 

Основной интервальный тренинг. Подходит для пользователей, кто не использует интервальную тренировку. 

Тренировка начинается с 5-минутной разминки, далее 3 минутный напряженный интервал и 5-минутное более легкое 

восстановление с повторениями, например, 4 раза. Тренировка завершается 5-минутной заминкой. 

OwnZone              OwnZone                   65-85% от максимальной частоты пульса      No Timer / 

Distance

Тренировка на основе OwnZone (ежедневный фитнес)  с умеренной интенсивностью.  Предлагаемая 

продолжительность, например, 45 минут. Для дальнейшей информации о режиме OwnZone см стр 59. 

Когда Вы начинаете Вашу тренировку, Вы можете легко выбрать перепрограммирование тренировки с помощью 

установок Вашего бегового компьютера. Например, Вы пробегаете один и тот же маршрут по вторникам, Вы  можете 

выбрать тренировку  на этот маршрут. 

36   ◄   

        РУС