Велокомпьютеры Polar CS600X - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
7
Ваш велокомпьютер позволяет использовать как уже имеющиеся упражнения, так и создавать новые.
Вы можете создавать самые разнообразные упражнения и переносить их в компьютер с помощью
Polar
ProTrainer 5. Для получения более подробной информации о том, как перенести упражнения в
компьютер, обратитесь к разделу 8. Программа Тренировки.
Выберите Settings > Exercise
(настройки > упражнение).
Меню упражнений Exercise показывает весь их перечень.
Продвигайтесь по типам упражнений, используя кнопки UP и DOWN.
•
Free:
свободное упражнение без заданных параметров.
•
Basic
:
Базовые упражнения со средней интенсивностью. Продолжительность
–
около 45
мин.
•
OwnZone:
базовое, основанное на
OwnZone
упражнение со средней интенсивностью.
Велокомпьютер может автоматически установить зону вашего индивидуального аэробного
(сердечно
-
сосудистого) сердечного ритма во время разминки. Это и называется
OwnZone.
Рекомендованная продолжительность
–
45 минут. Для получения более подробной
информации смотрите раздел «Определение вашей OwnZone». Дополнительная
информация содержится в разделе «Тренировка с
OwnZone».
•
Interval:
тренировка с интервалами начинается с 15
-
минутной разминки. Затем следует 5
-
км интервал (рабочая фаза) и 5
-
минутным перерывом, который повторяется 3 раза. Сеанс
заканчивается 15
-
минутной заминкой.
•
Add new
: Создайте и сохраните ваши собственные упражнения. В велокомпьютере можно
хранить до 10 упражнений + 1 свободное упражнение без
заданных параметров.
Выберите требуемое
упражнение (Free, Basic, OwnZone,
Interval
или
Add New
) и нажмите
OK.
На дисплее появятся следующие опции:
•
Выберите
упражнение
по умолчанию.
Во время следующей тренировки компьютер предложит это упражнение
по умолчанию.
•
Просмотрите
настройки упражнения. Используйте кнопки UP и
DOWN
для просмотра:
1.
Базового упражнения
с 1
-
3 зонами упражнений: требуемые границы сердечного ритма,
частоты педалирования* или мощности* для каждой зоны, время/расстояние для каждой
зоны, или
2.
Упражнение с циклами
: название, описание, требуемое
время выполнения. (Нажмите и
удерживайте кнопку LIGHT , чтобы просмотреть стадии выполнения упражнения и
избранный спортивный профиль).
•
Edit
Basic
или
OwnZone
: отредактируйте базовое упражнение или упражнение в
соответствии со своими потребностями. Редактировать упражнение можно также с
помощью вашего велокомпьютера. Для получения более подробной информации смотрите
раздел «Создание новых упражнений в вашем велокомпьютере». Если вновь созданные с
помощью
программного обеспечения
Polar ProTrainer 5 включают этапы, редактировать их с
помощью велокомпьютера нельзя.
•
Rename
Basic, Interval
: изменить названия базовых, интервальных или других упражнений,
созданных с помощью велокомпьютера.
