Велокомпьютеры Polar CS600X - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
32
•
Activity
(
активность
): Top/ High/ Moderate/ Low –
высшая/ высокая /средняя / низкая).
•
Heart rate
(сердечный ритм): сердечный ритм (HR
max
–
максимальный сердечный ритм, HR
sit
–
сердечный ритм в положении сидя).
•
VO2max:
максимальное потребление кислорода
Уровень активности
–
это оценка уровня вашей физической активности в течение продолжительного
времени. Выберите вариант, который лучше всего отражает общий объем интенсивность вашей
физической активности за последние три месяца.
Top:
Вы регулярно тренируетесь с тяжелыми нагрузками как минимум 5 раз в неделю
или
делаете упражнения
.
Ваши тренировки направлены на подготовку к соревнованиям.
•
High:
Вы регулярно тренируетесь с тяжелыми нагрузками
не менее 3 раз в неделю,
например, проезжаете 2
-
4 часа (40
-
120км) в неделю или проводите это время, занимаясь
соразмерными по нагрузкам физическими упражнениями.
•
Moderate
:
Вы занимаетесь регулярно спортом с целью поддержания здоровья или
восстановления
,
например, ездите на велосипеде
½ -
2 часа (15
-40
км) в неделю или
проводите это время, занимаясь соразмерными по нагрузкам физическими упражнениями,
или ваша работа требует умеренной физической активности.
•
Low
:
Вы не тренируетесь регулярно с нагрузками средней или высокой интенсивности
,
например, выполняете упражнения, вызывающие учащенное дыхание или повышенное
потоотделение, только от случая к случаю.
Велокомпьютер использует указанные величины для расчета расхода энергии.
Heart rate
(сердечный ритм): HR
max
(максимальный сердечный ритм), HR
sit
(сердечный ритм в положении
сидя).
HR
max
(максимальный сердечный ритм): показатель вашего максимального сердечного ритма, основанный
на возрасте (220
–
возраст) используется по умолчанию. Если ваш сердечный ритм был определен
лабораторно, или вы выполнили фитнес
-
тест с помощью велокомпьютера CS600, или определили его
сами в полевых условиях, введите этот показатель вручную.
HR
sit
(сердечный ритм в положении сидя): показатель вашего сердечного ритма в положении сидя,
основанный на возрасте (220
–
возраст) используется по умолчанию. Если вы определи этот показатель
согласно инструкциям, введите его вручную. Инструкции находятся в разделе «Показатель сердечного
ритма
в положении сидя» во
«
Вводной
информации».
Макс. потребление кислорода: VO2max
Максимальное потребление кислорода
–
это показатель потребления кислорода во время максимального
напряжения. Наиболее точно данный показатель может быть определен в лабораторных условиях во
время проведения максимального стресс
-
теста. Если он вам известен, установите его в велокомпьютер.
Если же нет, выполните фитнес
-
тест Polar Fitness Test. Более подробная информация содержится в
разделе «Фитнес
-
тест Polar».
Если в настройки пользователя вносятся изменения, на дисплее
появляется надпись User settings
updated
(настройки пользователя обновлены).
Настройки можно вводить и корректировать, используя программное обеспечение. Подробнее см. в
разделе о программном обеспечении.
Общие настройки
Звук
Выберите Settings > General >Sound
(настройки > общие > звук).
Выберите
Settings > General > Sound > On/Off
(
настройки
>
общие
>
звук
>
Вкл
./
Выкл
).
Во время упражнения кнопка управления настройкой звука издает звук, как и кнопка активности, что,
однако, не влияет на часы и звуковой сигнал целевой зоны (
TZ Alarm).
Для
Вкл./Выкл. звукового сигнала целевой зоны
Выберите Settings > General > Sound > TZ Alarm > On/Off
(настройки > общие > звук > звуковой сигнал
целевой зоны > Вкл./Выкл).
Когда вы выходите за пределы целевой зоны, звуковой сигнал целевой зоны отключается, а на
дисплее
начинают мигать индикаторы сердечного ритма.
Keylock
(блокировка (разблокировка) кнопок от случайного нажатия).
