Велокомпьютеры Polar CS600X - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
39
Если в начале или в ходе выполнения теста велокомпьютер не получит данные о вашем сердечном ритме,
тест сорвется, и на дисплее появится Test failed, check WearLink
(тест не выполнен, проверьте
соединение передатчика). Убедитесь, что электроды передатчика влажные, тканевый ремешок прилегает
плотно, после чего повторите тест.
Когда тест закончен, вы услышите 2 сигнала. На дисплее появится OwnIndex (собственный индекс) в
цифровом выражении и оценка уровня активности. Подробнее см. в разделе «Классы уровня готовности».
Для вывода на дисплей вашего
предполагаемого максимального сердечного ритма
нажмите DOWN.
Для выхода нажмите ОК.
На дисплее появляется
Update to VO2 max?
(скорректировать до макс. VO2?)
•
Выберите Yes
для сохранения вашего собственного индекса в ваших настройках и меню
Fitness
Test Trend.
•
Выберите No
?
если вам известен измеренный лабораторно VO
2max
и если он отличается более чем
на один класс от результата собственного индекса. Вапш собственный индекс сохраняется только в
меню
Fitness Test Trend.
Подробнее см. в разделе «Динамика фитнес
-
теста».
На дисплее появляется
Update to HR max?
(скорректировать до макс. сердечного ритма?)
•
Выберите Yes для сохранения данных в ваших настройках пользователя.
•
Выберите No, если вам известен измеренный лабораторно HRmax.
Проведение теста можно остановить в любое время
нажатием на STOP. На несколько секунд на дисплее
появится Fitness Test cancelled
(фитнес
-
тест отменен).
При сохранении показателей собственного индекса и
HR
max
-p
они будут использованы для расчета
потребления калорий.
После теста
Классы фитнес
-
теста
При оценке изменений в ваших личных показателях по прошествии времени самым значимым является
ваш собственный индекс. Его можно также интерпретировать, исходя из пола и возраста. Установите, в
какой части таблицы, приведенной ниже, находится ваш собственный
индекс и сравните свою аэробную
готовность с показателями других лиц вашего пола и возраста.
Собственный индекс спортсменов
-
профессионалов колеблется вокруг 70 у мужчин и 60 у женщин. У
олимпийских чемпионов собственный индекс может достигать 95. Наибольший показатель собственного
индекса отмечается у спортсменов в тех видах, которые связан с участием больших групп мышц,
например, в беге и лыжных гонках.
Мужчины
Возраст,
лет
Очень
низкий
Низкий
Ниже
среднего
Средний
Хороший
Очень
хороший
Элитный
20-24
< 32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
> 62
25-29
< 31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
> 59
30-34
< 29
29-34
35-40
41-45
46-51
52-56
> 56
35-39
< 28
28-32
33-38
39-43
44-48
49-54
> 54
40-44
< 26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
> 51
45-49
< 25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
> 48
50-54
< 24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
> 46
55-59
< 22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
> 43
60-65
< 21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
> 40
Женщины
Возраст,
лет
Очень
низкий
Низкий
Ниже
среднего
Средний
Хороший
Очень
хороший
Элитный
20-24
< 27
27-31
32-36
37-41
42-46
47-51
> 51
25-29
< 26
26-30
31-35
36-40
41-44
45-49
> 49
30-34
< 25
25-29
30-33
34-37
38-42
43-46
> 46
35-39
< 24
24-27
28-31
32-35
36-40
41-44
> 44
40-44
< 22
22-25
26-29
30-33
34-37
38-41
> 41
45-49
< 21
21-23
24-27
28-31
32-35
36-38
> 38
50-54
< 19
19-22
23-25
26-29
30-32
33-36
> 36
55-59
< 18
18-20
21-23
24-27
28-30
31-33
> 33
60-65
< 16
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
> 30
