Polar CS600X - Инструкция по эксплуатации - Страница 41

Велокомпьютеры Polar CS600X - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.

Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.

"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
Страница:
/ 58
Загружаем инструкцию
background image

 

40 

 

Классификация  основана  на  данных  62  исследований,  в  которых 

VO2  max 

был  измерен  у  здоровых 

взрослых  людей  в  США,  Канаде  и  7  странах  Европы.  См.:  Е.Шварц,  Р.С.  Райболд  «Нормы  аэробной 

готовности для мужчин и женщин в возрасте от 6 до 75 лет. Обзор

», 

изд

-

во

 

Aviat Space Med, 1990

г

 

Fitness Test Trend 

(динамика фитнес

-

теста

 

Выберите

 

Test > Fitness > Trend

 

В

 

меню

 

Trend

 

вы  сможете  увидеть,  как  прогрессирует  ваш  собственный  индекс.  Это  изображение 

дисплея  включает  до  16  показателей  собственного  индекса  с  привязкой  к  датам.  Когда  этот  файл 

оказывается заполненным, самый «старый» по времени результат удаляется.

 

 

На дисплей выводятся самая последняя  дата  теста, график  результатов  вашего собственного  индекса 

и  самый  последний  показатель  собственного  индекса.  Для  просмотра  других  результатов  используйте 

кнопки UP и 

DOW N. 

 

Удаление показателя собственного индекса

 

 

Выберите Test > Fitness > Trend. 

 

Выберите  показатель,  который  хотите  удалить,  нажмите  и  удерживайте  LIGHT.  На  дисплее  появится 
Delete value? No/Yes

 

(удалить показатель? Нет/да).

 

 

Выбор подтвердите нажатием ОК.

 

  

Анализ результатов собственного

 

индекса с помощью программного обеспечения

 

 

Загрузка  результатов  теста  в  программное  обеспечение  предоставляет  возможность  проведения  их 

анализа  различными  путями,  а  также  получения  более  подробной  информации  о  сделанном  вами 

прогрессе.  Программное  обеспечение  позволяет  также  провести  графическое  сравнение  с 

предыдущими результатами.  Результаты 

Polar  Fitness  Test 

автоматически загружаются в программное 

обеспечение при загрузке данных с помощью опции 

Transfer data 

(перенос данных).

 

 

Polar OwnOptimizer

TM

 

(оптимизатор собственных результатов 

Polar) 

 

Общие положения

 

 

Успешный  процесс  тренировки  требует  периодических  перегрузок:  более  продолжительных 

упражнений, большей их интенсивности или общего объема. Во избежание превышения необходимого 

уровня  тренировки  перегрузки  всегда  должны  сопровождаться  адекватными  периодами 

восстановления.  Без  периодов  восстановления  в  результате  больших  физических  нагрузок  вместо 

прогресса  может  произойти  потеря  физической  формы. 

Polar  OwnOptimizer  – 

простой  и  надежный 

способ определения соответствия вашей программы тренировок оптимальному улучшению физической 

формы. Это устройство рассчитано на использование здоровыми взрослыми людьми.

 

 
Polar OwnOptimizer – 

это модификация традиционного ортостатического теста на перетренированность.

 

Он  представляет  собой  приспособление,  вставляемое  в  велокомпьютер  для  каждого,  кто  тренируется 

регулярно,  не  менее  3  раз  в  неделю,  для  улучшения  готовности  или  достижения  соревновательных 

целей.  Данный  параметр  основывается  на  сердечном  ритме  и  измерении  изменчивости  сердечного 

ритма,  получаемых  в  оде  ортостатического  теста  (положение  стоя  после  расслабляющего  отдыха). 

OwnOptimizer 

помогает  оптимизировать  нагрузку  во  время  тренировочной  программы  так,  что  вы 

ощущаете  подъем  физической  формы  и  при  этом  не  испытываете  ни  перетренированности,  ни 

недотренированности. 

Polar OwnOptimizer 

основан на регулярном измерении пяти параметров сердца в 

течение длительного времени. Два из них измеряются во время отдыха, один во время вставания и два 

в  положении  стоя.  Всякий  раз  при  прохождении  теста  датчик  сохраняет  данные  сердечного  ритма  и 

сравнивает их с данными, полученными ранее.

 

 

Перед тестом

 

 

Базовые тесты

 

 

При  использовании 

OwnOptimizer 

впервые,  за  две  недели  до  начала  должны  быть  проведены  шесть 

базовых  тестов  с  целью  установления  ваших  базовых  характеристик.  Эти  базовые  измерения  должны 

быть произведены в течение двух типовых базовых недель, но ни в коем случае не в течение недель с 

большими  тренировочными  нагрузками.  Базовые  измерения  включают  тесты,  выполняемые  после 

тренировочных дней и после дней отдыха.

 

Полезные видео

Характеристики

Оцените статью
tehnopanorama.ru
Остались вопросы?

Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)

Задать вопрос

Часто задаваемые вопросы
Как посмотреть инструкцию к Polar CS600X?
Необходимо подождать полной загрузки инструкции в сером окне на данной странице
Руководство на русском языке?
Все наши руководства представлены на русском языке или схематично, поэтому вы без труда сможете разобраться с вашей моделью
Как скопировать текст из PDF?
Чтобы скопировать текст со страницы инструкции воспользуйтесь вкладкой "HTML"