Велокомпьютеры Polar CS600X - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.

40
Классификация основана на данных 62 исследований, в которых
VO2 max
был измерен у здоровых
взрослых людей в США, Канаде и 7 странах Европы. См.: Е.Шварц, Р.С. Райболд «Нормы аэробной
готовности для мужчин и женщин в возрасте от 6 до 75 лет. Обзор
»,
изд
-
во
Aviat Space Med, 1990
г
.
Fitness Test Trend
(динамика фитнес
-
теста
)
Выберите
Test > Fitness > Trend
.
В
меню
Trend
вы сможете увидеть, как прогрессирует ваш собственный индекс. Это изображение
дисплея включает до 16 показателей собственного индекса с привязкой к датам. Когда этот файл
оказывается заполненным, самый «старый» по времени результат удаляется.
На дисплей выводятся самая последняя дата теста, график результатов вашего собственного индекса
и самый последний показатель собственного индекса. Для просмотра других результатов используйте
кнопки UP и
DOW N.
Удаление показателя собственного индекса
Выберите Test > Fitness > Trend.
Выберите показатель, который хотите удалить, нажмите и удерживайте LIGHT. На дисплее появится
Delete value? No/Yes
(удалить показатель? Нет/да).
Выбор подтвердите нажатием ОК.
Анализ результатов собственного
индекса с помощью программного обеспечения
Загрузка результатов теста в программное обеспечение предоставляет возможность проведения их
анализа различными путями, а также получения более подробной информации о сделанном вами
прогрессе. Программное обеспечение позволяет также провести графическое сравнение с
предыдущими результатами. Результаты
Polar Fitness Test
автоматически загружаются в программное
обеспечение при загрузке данных с помощью опции
Transfer data
(перенос данных).
Polar OwnOptimizer
TM
(оптимизатор собственных результатов
Polar)
Общие положения
Успешный процесс тренировки требует периодических перегрузок: более продолжительных
упражнений, большей их интенсивности или общего объема. Во избежание превышения необходимого
уровня тренировки перегрузки всегда должны сопровождаться адекватными периодами
восстановления. Без периодов восстановления в результате больших физических нагрузок вместо
прогресса может произойти потеря физической формы.
Polar OwnOptimizer –
простой и надежный
способ определения соответствия вашей программы тренировок оптимальному улучшению физической
формы. Это устройство рассчитано на использование здоровыми взрослыми людьми.
Polar OwnOptimizer –
это модификация традиционного ортостатического теста на перетренированность.
Он представляет собой приспособление, вставляемое в велокомпьютер для каждого, кто тренируется
регулярно, не менее 3 раз в неделю, для улучшения готовности или достижения соревновательных
целей. Данный параметр основывается на сердечном ритме и измерении изменчивости сердечного
ритма, получаемых в оде ортостатического теста (положение стоя после расслабляющего отдыха).
OwnOptimizer
помогает оптимизировать нагрузку во время тренировочной программы так, что вы
ощущаете подъем физической формы и при этом не испытываете ни перетренированности, ни
недотренированности.
Polar OwnOptimizer
основан на регулярном измерении пяти параметров сердца в
течение длительного времени. Два из них измеряются во время отдыха, один во время вставания и два
в положении стоя. Всякий раз при прохождении теста датчик сохраняет данные сердечного ритма и
сравнивает их с данными, полученными ранее.
Перед тестом
Базовые тесты
При использовании
OwnOptimizer
впервые, за две недели до начала должны быть проведены шесть
базовых тестов с целью установления ваших базовых характеристик. Эти базовые измерения должны
быть произведены в течение двух типовых базовых недель, но ни в коем случае не в течение недель с
большими тренировочными нагрузками. Базовые измерения включают тесты, выполняемые после
тренировочных дней и после дней отдыха.