Велокомпьютеры Polar CS600 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
43
Перед
тестом
Базовые
тесты
При
использовании
OwnOptimizer
впервые
,
за
две
недели
до
начала
должны
быть
проведены
шесть
базовых
тестов
с
целью
установления
ваших
базовых
характеристик
.
Эти
базовые
измерения
должны
быть
произведены
в
течение
двух
типовых
базовых
недель
,
но
ни
в
коем
случае
не
в
течение
недель
с
большими
тренировочными
нагрузками
.
Базовые
измерения
включают
тесты
,
выполняемые
после
тренировочных
дней
и
после
дней
отдыха
.
Мониторинг
показателей
OwnOptimizer.
После
записи
базовых
характеристик
вы
должны
продолжить
тестирование
по
2-3
раза
в
неделю
.
Тестируйте
себя
еженедельно
по
утрам
после
дня
восстановления
после
дня
больших
тренировочных
нагрузок
(
или
несколько
дней
с
подобными
физическими
нагрузками
).
В
качестве
альтернативы
проведите
третий
тест
после
нормального
тренировочного
дня
. OwnOptimizer
может
выдавать
недостоверную
информацию
в
период
недостаточной
тренированности
или
нерегулярных
тренировок
.
Если
вы
сделаете
перерыв
в
процессе
тренировок
продолжительностью
14
дней
и
более
,
базовые
тесты
следует
повторить
.
Проведение
теста
Тест
всегда
должен
проходить
в
стандартных
условиях
с
тем
,
чтобы
результаты
были
наиболее
достоверными
.
Тест
рекомендуется
выполнять
утром
до
завтрака
.
При
этом
должны
соблюдаться
следующие
требования
:
•
Передатчик
должен
быть
на
вас
.
Подробнее
см
.
в
разделе
«
Начало
тренировки
».
•
Необходимо
расслабиться
и
успокоиться
.
•
Можно
сидеть
в
расслабленной
позе
или
лежать
на
кровати
.
Каждый
раз
при
проведении
теста
поза
должна
быть
одна
и
та
же
.
•
Тест
можно
проводит
где
угодно
–
дома
,
в
офисе
,
в
спортзале
,
главное
--,
чтобы
атмосфера
была
спокойной
.
Не
должно
быть
раздражающих
звуков
(
например
,
телевизора
,
радио
или
телефона
),
а
также
находящихся
рядом
людей
,
которые
пытаются
вступить
с
вами
в
разговор
.
•
За
2-3
часа
до
теста
не
есть
,
не
пить
и
не
курить
.
Проведение
теста
Выберите
Test > Optimizer > Start > Optimizer Lie Down (
тест
>
оптимизатор
>
пуск
>
выполнить
тест
).
Стрелки
указывают
на
ход
выполнения
теста
.
В
первой
стадии
теста
,
продолжающейся
3
мин
,
старайтесь
не
двигаться
.
Через
3
мин
.
датчик
подаст
сигнал
,
и
на
дисплее
появится
Optimizer Stand up,
после
чего
следует
встать
и
оставаться
в
положении
стоя
еще
3
мин
.
Через
3
мин
датчик
снова
подаст
сигнал
,
что
означает
окончание
теста
.
Результаты
теста
выводятся
на
дисплей
в
цифровом
и
письменном
формате
.
Нажмите
DOW N,
чтобы
увидеть
свой
средний
сердечный
ритм
(
уд
./
мин
)
в
положении
лежа
(HRreset),
самый
высокий
сердечный
ритм
в
положении
стоя
(HRpeak)
и
средний
сердечный
ритм
в
положении
стоя
(HRstand).
Прервать
тест
в
любой
момент
можно
нажатием
на
STOP.
При
этом
на
экране
появится
Optimizer Test
canceled (
тест
отменен
).
Если
велокомпьютер
не
получит
данные
о
вашем
сердечном
ритме
,
тест
прервется
,
и
на
дисплее
появится
Test failed, check WearLink (
тест
не
выполнен
,
проверьте
соединение
передатчика
).
Убедитесь
,
что
электроды
передатчика
влажные
,
тканевый
ремешок
прилегает
плотно
.
После
теста
Как
толковать
результаты
Датчик
рассчитывает
5
сердечных
ритмов
и
изменчивость
сердечного
ритма
на
основе
параметров
.
Данные
OwnOptimizer
рассчитываются
путем
сравнения
ваших
последних
показателей
с
предыдущими
.
Датчик
выводит
на
дисплей
письменное
описание
вашего
тренировочного
состояния
,
что
подробно
представлено
ниже
.
