Велокомпьютеры Polar CS600 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
41
Polar Fitness Test
начинается
в
течение
5
сек
.
Стрелки
показывают
,
что
тест
уже
идет
.
Лежите
в
расслабленном
состоянии
,
не
двигаясь
и
не
разговаривая
.
Если
вы
не
установили
в
User Settings (
настройки
пользователя
)
уровень
своей
долгосрочной
физической
активности
,
на
дисплее
появится
Set your Physical acivity level (
команда
на
установление
уровня
активности
).
Выберите
Top, High, Moderate
или
Low (
элитный
,
высокий
,
средний
или
низкий
).
Подробнее
см
.
в
разделе
«
Настройки
пользователя
».
Если
в
начале
или
в
ходе
выполнения
теста
велокомпьютер
не
получит
данные
о
вашем
сердечном
ритме
,
тест
сорвется
,
и
на
дисплее
появится
Test failed, check WearLink (
тест
не
выполнен
,
проверьте
соединение
передатчика
).
Убедитесь
,
что
электроды
передатчика
влажные
,
тканевый
ремешок
прилегает
плотно
,
после
чего
повторите
тест
.
Когда
тест
закончен
,
вы
услышите
2
сигнала
.
На
дисплее
появится
OwnIndex (
собственный
индекс
)
в
цифровом
выражении
и
оценка
уровня
активности
.
Подробнее
см
.
в
разделе
«
Классы
уровня
готовности
».
Для
вывода
на
дисплей
вашего
предполагаемого
максимального
сердечного
ритма
нажмите
DOWN.
Для
выхода
нажмите
ОК
.
На
дисплее
появляется
Update to VO2 max? (
скорректировать
до
макс
. VO2?)
•
Выберите
Yes
для
сохранения
вашего
собственного
индекса
в
ваших
настройках
и
меню
Fitness
Test Trend.
•
Выберите
No?
если
вам
известен
измеренный
лабораторно
VO
2max
и
если
он
отличается
более
чем
на
один
класс
от
результата
собственного
индекса
.
Вапш
собственный
индекс
сохраняется
только
в
меню
Fitness Test Trend.
Подробнее
см
.
в
разделе
«
Динамика
фитнес
-
теста
».
На
дисплее
появляется
Update to HR max? (
скорректировать
до
макс
.
сердечного
ритма
?)
•
Выберите
Yes
для
сохранения
данных
в
ваших
настройках
пользователя
.
•
Выберите
No,
если
вам
известен
измеренный
лабораторно
HRmax.
Проведение
теста
можно
остановить
в
любое
время
нажатием
на
STOP.
На
несколько
секунд
на
дисплее
появится
Fitness Test cancelled (
фитнес
-
тест
отменен
).
При
сохранении
показателей
собственного
индекса
и
HR
max
-p
они
будут
использованы
для
расчета
потребления
калорий
.
После
теста
Классы
фитнес
-
теста
При
оценке
изменений
в
ваших
личных
показателях
по
прошествии
времени
самым
значимым
является
ваш
собственный
индекс
.
Его
можно
также
интерпретировать
,
исходя
из
пола
и
возраста
.
Установите
,
в
какой
части
таблицы
,
приведенной
ниже
,
находится
ваш
собственный
индекс
и
сравните
свою
аэробную
готовность
с
показателями
других
лиц
вашего
пола
и
возраста
.
Собственный
индекс
спортсменов
-
профессионалов
колеблется
вокруг
70
у
мужчин
и
60
у
женщин
.
У
олимпийских
чемпионов
собственный
индекс
может
достигать
95.
Наибольший
показатель
собственного
индекса
отмечается
у
спортсменов
в
тех
видах
,
которые
связан
с
участием
больших
групп
мышц
,
например
,
в
беге
и
лыжных
гонках
.
Мужчины
Возраст
,
лет
Очень
низкий
Низкий
Ниже
среднего
Средний
Хороший
Очень
хороший
Элитный
20-24
< 32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
> 62
25-29
< 31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
> 59
30-34
< 29
29-34
35-40
41-45
46-51
52-56
> 56
35-39
< 28
28-32
33-38
39-43
44-48
49-54
> 54
40-44
< 26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
> 51
45-49
< 25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
> 48
50-54
< 24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
> 46
55-59
< 22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
> 43
60-65
< 21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
> 40
Женщины
Возраст
,
лет
Очень
низкий
Низкий
Ниже
среднего
Средний
Хороший
Очень
хороший
Элитный
