Beurer BF1000 - Инструкция по эксплуатации - Страница 122

122

веществ в костях. На массу костей практически невозможно повлиять, однако она незначительно 

колеблется в пределах влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол). Общепризнанных пред-

писаний и рекомендаций не существует.

 Внимание

Не путайте костную массу с плотностью кости. Плотность кости определяется только при медицин-

ском исследовании (например, компьютерная томография, ультразвуковое исследование). Поэтому 

делать какие-либо заключения об изменениях костей и их плотности (например, остеопороз) при 

помощи данных весов невозможно.

BMR (уровень основного обмена веществ)

Скорость основного обмена веществ (BMR — Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, кото-

рое требуется организму в состоянии полного покоя для поддержания своих основных функций 

(например, если круглые сутки лежать в постели). Данное значение в значительной степени зависит 

от веса, роста и возраста. На диагностических весах данное значение отображается в единицах 

«ккал/день» и рассчитывается согласно научно признанной формуле Миффлина-Сан Жеора.

Этот объем энергии необходим для Вашего организма в любом случае и должен поставляться 

в форме еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это может 

негативно отразиться на Вашем здоровье.

AMR (обмен веществ с учетом физической активности)

Обмен веществ с учетом физической активности (AMR — Active Metabolic Rate) — это количество 

энергии, которое организм ежедневно расходует в активном состоянии. Расход энергии у человека 

повышается вместе с увеличением его физической активности и определяется на диагностических 

весах согласно заданной степени активности (1–5).

Для сохранения имеющегося веса затраченная энергия должна быть возвращена в организм 

за счет еды и питья. Если в течение продолжительного времени в организм возвращается меньше 

энергии, чем расходуется, организм начинает возмещать эту разницу за счет накопленных жиро-

вых отложений, в результате вес снижается. Если, напротив, в течение продолжительного времени 

энергии поступает больше, чем рассчитанное значение обмена веществ с учетом физической 

активности (AMR), излишки энергии в организме не сжигаются, а сохраняются в форме жировых 

отложений, в результате вес увеличивается.

Взаимосвязь результатов во времени

  Учтите, что значение имеют только долговременные тенденции. Кратковременные отклонения 

в весе в течение нескольких дней, как правило, обусловлены потерей жидкости.

При толковании результатов учитывается изменение общего веса и процентной доли жировой 

массы, тканевой жидкости и мышечной массы, а также время, за которое произошли изменения. 

Следует различать быстрые изменения в течение нескольких дней и изменения, происходящие 

со средней (в течение недель) и малой (в течение месяцев) скоростью.

Основным является тот факт, что краткосрочные изменения почти всегда связаны с изменением 

содержания воды в организме, в то время как среднесрочные и долгосрочные изменения могут 

также касаться изменений доли жировой и мышечной массы.

•  Если за короткое время вес снижается, а доля жировой массы увеличивается или сохраняется, 

у Вас в организме произошла исключительно потеря жидкости, например, после тренировки, 

посещения сауны или диеты, направленной на быстрое снижение веса.

•  Если вес увеличивается со средней скоростью, доля жировой массы уменьшается или сохраня-

ется на том же уровне, то Вы, возможно, напротив, приобрели ценную мышечную массу.

•  Если вес и доля жировой массы уменьшаются одновременно, то Ваша диета работает — Вы теря-

ете жировую массу.

•  В идеале Вы должны поддерживать действие диеты при помощи физической активности, занятий 

фитнесом или силовыми видами спорта. Таким образом Вы можете увеличить долю мышечной 

массы в среднесрочный период.

•  Значения долей жировой массы, тканевой жидкости или мышечной массы не следует складывать 

(в мышечной ткани также содержатся компоненты, в составе которых имеется тканевая жидкость).