Beurer BF1000 - Инструкция по эксплуатации - Страница 103

103

Erkek  

Kadın

Yaş

az

normal

fazla

Yaş

az

normal

fazla

10–14

<%44

%44 – 57

>%57

10–14

<%36

%36 – 43

>%43

15–19

<%43

%43 – 56

>%56

15–19

<%35

%35 – 41

>%41

20  – 29 <%42

%42 – 54

>%54

20  – 29

<%34

%34 – 39

>%39

30  – 39 <%41

%41– 52

>%52

30  – 39

<%33

%33 – 38

>%38

40  – 49 <%40

%40 – 50

>%50

40  – 49

<%31

%31– 36

>%36

50  – 59 <%39

%39 – 48

>%48

50  – 59

<%29

%29 – 34

>%34

60  – 69 <%38

%38 – 47

>%47

60  – 69

<%28

%28 – 33

>%33

70–100 <%37

%37 –  46

>%46

70–100

<%27

%27 –  32

>%32

Kemik kütlesi

Kemiklerimiz, vücudumuzun diğer bölümleri gibi doğal gelişme, azalma ve yaşlanma süreçlerine tabidir. 

Kemik kütlesi çocuk yaşlarda hızla artar ve 30 ile 40 yaş arasında maksimuma ulaşır. Yaş ilerledikçe kemik 

kütlesi tekrar biraz azalır. Sağlıklı beslenmeyle (özellikle kalsiyum ve D vitamini) ve düzenli bedensel hare-

ketlerle bu azalmaya biraz karşı koyabilirsiniz. Sistemli kas geliştirme yoluyla iskeletinizin dayanıklılığını 

daha da güçlendirebilirsiniz. Bu terazinin kemiklerdeki mineral oranını gösterdiğini dikkate alın. Kemik küt-

lesine müdahale etmek neredeyse imkansızdır, ancak ağırlık, boy, yaş, cinsiyet gibi etki faktörlerine bağlı 

olarak az miktarda değişiklik gösterir. Kabul görmüş yönergeler ve tavsiyeler bulunmamaktadır.

 Dikkat

Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğuyla karıştırmayın. Kemik yoğunluğu sadece tıbbi muayeneyle (örn. 

bilgisayarlı tomografi, ultrason) tespit edilebilir. Bu nedenle bu teraziyle kemiklerdeki ve kemik sertliğindeki 

değişiklikler hakkında bir sonuca varmak (örn. osteoporoz) mümkün değildir.

BMR

Temel metabolizma hızı (BMR = Basal Metabolic Rate) vücudun, tamamen istirahat halindeyken temel 

işlevlerini sürdürebilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatıldığında). Bu 

değer büyük ölçüde ağırlığa, boya ve yaşa bağlıdır. Bu değer diyagnoz terazisinde kcal/gün birimiyle gös-

terilir ve bilimsel olarak kabul görmüş Mifflin-St.Jeor Formülü'ne göre hesaplanır.

Vücudunuz bu enerji miktarına her durumda gereksinim duyar ve bunun besin şeklinde yeniden vücuda 

alınması zorunludur. Uzun vadede yetersiz enerji alırsanız, sağlığınız bozulabilir.

AMR

Aktif metabolizma hızı (AMR = Active Metabolic Rate) vücudun aktif durumda bir günde tükettiği enerji 

miktarıdır. İnsanın enerji tüketimi aran bedensel etkinlikle doğru orantılıdır ve diyagnoz terazisinde girilen 

etkinlik derecesi (1 – 5) yardımıyla saptanır.

Kilonun korunması için, tüketilen enerjinin yiyecek ve içecek biçiminde yeniden vücuda alınması zorunlu-

dur. Uzun bir süre boyunca tüketilenden daha az enerji alındığında vücut aradaki farkı esas olarak depola-

dığı yağdan karşılar, ağırlık kaybı olur. Buna karşın uzun bir süre boyunca hesaplanan etkinlik metabolizma 

hızından (AMR) daha fazla enerji alınırsa vücut bu enerji fazlasını yakamaz ve bu yağ olarak vücutta depo-

lanır, ağırlık artar.