Garmin Fenix 6 - Инструкция по эксплуатации - Страница 32

5

Выберите 

Расстояние

, 

Время

 или 

Открытый

.

СОВЕТ. 

опция Открытый позволяет создать 

неограниченный по времени интервал.

6

При необходимости выберите 

Длительность

, введите 

значение расстояния или интервала времени для 

тренировки, а затем выберите  .

7

Нажмите кнопку 

BACK

.

8

Выберите 

Отдых

 > 

Тип

.

9

Выберите 

Расстояние

, 

Время

 или 

Открытый

.

10

При необходимости введите значение расстояния или 

времени для интервала отдыха, а затем выберите  .

11

Нажмите кнопку 

BACK

.

12

Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
• Чтобы установить количество повторов, выберите 

Повтор

.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по 

времени разминку, выберите 

Разминка

 > 

Включено

.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по 

времени заминку, выберите 

Заминка

 > 

Включено

.

Начало интервальной тренировки

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите занятие.

3

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

4

Выберите 

Тренировка

 > 

Интервалы

 > 

Нач. тренир.

.

5

Нажмите   для запуска таймера занятия.

6

Если в интервальную тренировку входит разминка, 

нажмите кнопку 

LAP

, чтобы начать первый интервал.

7

Следуйте инструкциям на экране.

После завершения всех интервалов отобразится 

сообщение.

Остановка интервальной тренировки

• Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или 

период отдыха и перейти к следующему этапу 

интервальной тренировки или периоду отдыха, можно в 

любой момент нажать 

LAP

.

• Когда все этапы интервальной тренировки и периоды 

отдыха завершены, нажмите 

LAP

, чтобы завершить 

интервальную тренировку и перейти к таймеру, который 

может быть использован для заминки.

• Таймер занятия можно остановить в любое время, нажав 

кнопку  . Можно возобновить таймер или завершить 

интервальную тренировку.

Сегменты

Вы можете отправить сегменты пробежек или 

велотренировок из учетной записи Garmin Connect на 

устройство. После того как сегмент будет сохранен на 

вашем устройстве, вы можете пройти сегмент, попробовав 

повторить или превзойти собственный рекорд или 

результаты других участников, которые прошли данный 

сегмент.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

при загрузке дистанции из учетной записи 

Garmin Connect можно загрузить все входящие в нее 

сегменты.

Сегменты Strava

™

На устройство fēnix можно загрузить сегменты Strava. По 

сегментам Strava можно сравнивать свои результаты с 

предыдущими заездами, результатами друзей и 

профессиональных спортсменов, прошедших аналогичный 

сегмент.

Для регистрации учетной записи Strava откройте виджет 

«Сегменты» в учетной записи Garmin Connect. 

Дополнительные сведения см. на веб-сайте 

www.strava.com

.

Информация, содержащаяся в настоящем руководстве, 

применима как к сегментам Garmin Connect, так и к 

сегментам Strava.

Просмотр сведений о сегменте

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите занятие.

3

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

4

Выберите 

Тренировка

 > 

Сегменты

.

5

Выберите сегмент.

6

Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите 

Время гонки

, чтобы просмотреть время и 

среднюю скорость или темп лидера сегмента.

• Выберите 

Карта

, чтобы просмотреть сегмент на карте.

• Выберите 

График высоты

, чтобы просмотреть 

график изменения высоты для сегмента.

Использование сегментов

Сегменты — это виртуальные гоночные дистанции. После 

прохождения сегмента можно сравнить свои результаты с 

предыдущими занятиями, результатами других 

пользователей, подписанных пользователей в вашей 

учетной записи Garmin Connect или других участников 

сообществ, занимающихся бегом или велоспортом. Для 

просмотра информации о месте, занятом по результатам 

прохождения сегмента, можно загрузить данные о занятии в 

учетную запись Garmin Connect.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

если учетная запись Garmin Connect 

связана с учетной записью Strava, данные о занятии 

передаются в учетную запись Strava автоматически, что 

позволяет просмотреть информацию о месте, занятом 

после прохождения сегмента.

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите занятие.

3

Теперь можно отправляться на велотренировку или 

пробежку.
При приближении к сегменту отображается сообщение, и 

вы можете приступить к его прохождению.

4

Начните прохождение сегмента.

По завершении прохождения сегмента отображается 

сообщение.

Настройка автоматической регулировки сегмента

Можно настроить устройство на автоматическую 

регулировку целевого времени забега для сегмента на 

основании ваших результатов во время этого сегмента.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

эта настройка по умолчанию включена для 

всех сегментов.

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите занятие.

3

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

4

Выберите 

Тренировка

 > 

Сегменты

 > 

Автоподбор 

соперника

.

Использование Virtual Partner

®

Virtual Partner — это тренировочный инструмент, 

разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей. 

Можно задать темп для функции Virtual Partner, чтобы 

устроить соревнование с виртуальным партнером.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

для некоторых занятий эта функция 

недоступна.

1

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

26

Тренировка