Спортивные цели; Оценка нагрузки в зонах частоты - Garmin Fenix 6 - Инструкция по эксплуатации - Страница 28

На устройстве показания пульсоксиметра отображаются в 

виде процента насыщенности кислородом и 

соответствующего цвета на графике. В учетной записи 

Garmin Connect можно просмотреть дополнительные 

сведения о расчетном значении пульсоксиметра, включая 

тенденции к изменениям за несколько дней.
Для получения дополнительной информации о точности 

измерений пульсоксиметра перейдите на веб-сайт 

garmin.com/ataccuracy

.

Процентная шкала насыщенности кислородом.

График средних показателей насыщенности кислородом за 
последние 24 часа.
Последний показатель насыщенности кислородом.

Шкала высоты.

График показателей высоты за последние 24 часа.

Получение показаний пульсоксиметра

Вы можете вручную начать измерение пульсоксиметра, 

открыв виджет пульсоксиметра. В виджете отображается 

процент насыщенности крови кислородом с последнего 

измерения, график средних ежечасных показателей за 

последние 24 часа, а также график изменения высоты за 

последние 24 часа.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

при открытии виджета пульсоксиметра в 

первый раз устройству необходимо установить связь со 

спутниками, чтобы определить высоту. Выйдите на улицу и 

дождитесь, когда устройство найдет спутники.

1

Когда вы сидите или не тренируетесь, нажмите 

UP

 или 

DOWN

, чтобы отобразить виджет пульсоксиметра.

2

Нажмите  , чтобы просмотреть сведения об виджете и 

начать измерение с помощью пульсоксиметра.

3

Не двигайтесь в течение 30 секунд.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

при слишком высокой активности для 

измерения пульсоксиметрии с помощью часов на экране 

вместо показателей появится соответствующее 

сообщение. Вы можете повторить проверку через 

несколько минут бездействия. Для получения наилучших 

результатов удерживайте руку, на которой вы носите 

устройство, на уровне сердца, когда устройство 

считывает показатели насыщенности крови кислородом.

4

Нажмите  , чтобы отобразить график показаний 

пульсоксиметра за последние семь дней.

Включение режима отслеживания в 

течение всего дня

1

В виджете пульсоксиметра нажмите и удерживайте 

MENU

.

2

Выберите 

Опции

 > 

Акклиматизация

 > 

Весь день

.

Устройство автоматически анализирует уровень 

насыщенности крови кислородом в течение дня, когда вы 

не двигаетесь.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

включение режима отслеживания в 

течение всего дня снижает время работы от батареи.

Включение режима ручного отслеживания

1

В виджете пульсоксиметра нажмите и удерживайте 

MENU

.

2

Выберите 

Опции

 > 

Акклиматизация

 > 

Вручную

.

Устройство начинает измерять пульсоксиметрию при 

просмотре виджета пульсоксиметра.

Включение отслеживания сна с пульсок-

симетром

Устройство можно настроить на непрерывное измерение 

уровня насыщенности крови кислородом во время сна.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

необычное положение во время сна может 

привести к аномально низким значениям SpO2.

1

В виджете пульсоксиметра нажмите и удерживайте 

MENU

.

2

Выберите 

Опции

 > 

Пульсоксиметрия во сне

 > 

Включено

.

Советы по повышению точности 

показаний пульсоксиметра

Если показания пульсоксиметра неточны или не 

отображаются, воспользуйтесь следующими советами.
• Не двигайтесь, когда устройство считывает показатели 

насыщенности крови кислородом.

• Устройство следует носить выше запястья. Устройство 

должно плотно прилегать к руке, но не причинять 

дискомфорта.

• Удерживайте руку, на которой вы носите устройство, на 

уровне сердца, когда устройство считывает показатели 

насыщенности крови кислородом.

• Используйте силиконовый ремешок.
• Перед тем как надеть устройство, вымойте и высушите 

руки (включая предплечья).

• Не наносите на кожу под устройством крем от загара, 

лосьон и средство от насекомых.

• Оберегайте оптический датчик, расположенный с 

обратной стороны устройства, от царапин.

• После каждой тренировки необходимо промывать 

устройство чистой водой.

Тренировка

Настройка профиля пользователя

Настройки профиля, например пол, год рождения, рост, вес, 

зоны частоты пульса и мощности, можно обновить. 

Устройство использует эту информацию для вычисления 

точных данных о тренировках.

1

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

2

Выберите 

Профиль пользов.

.

3

Выберите один из вариантов.

Спортивные цели

Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить 

общую подготовку с помощью следующих принципов.
• Частота пульса — надежный показатель интенсивности 

тренировки.

• Тренировка в определенных зонах частоты пульса 

позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой 

системы.

Зная максимальную частоту пульса, вы можете 

использовать таблицу (

Оценка нагрузки в зонах частоты 

пульса

, стр. 23

) для определения оптимальной зоны 

22

Тренировка