Отслеживание активности; Автоподбор цели; Использование функции автоматического; LIGHT; Время интенсивной активности; Подсчет времени интенсивной активности; Garmin Move IQ - Garmin Fenix 6 - Инструкция по эксплуатации - Страница 30

4

Выберите 

ФПМ

 и введите свое значение ФПМ.

5

Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.

6

При необходимости выберите 

Минимум

 и введите 

минимальное значение мощности.

Отслеживание активности

Функция отслеживания активности обеспечивает 

регистрацию количества пройденных шагов за день, 

пройденного расстояния, времени интенсивной активности, 

пройденных этажей, сожженных калорий и статистических 

данных о сне за каждый регистрируемый день. Информация 

по количеству сожженных калорий включает в себя 

основной обмен веществ и калории, сжигаемые во время 

занятий.
Количество шагов, пройденных за день, отображается в 

виджете шагомера. Количество шагов периодически 

обновляется.
Для получения дополнительной информации об 

отслеживании активности и точности показателей 

физической формы перейдите на веб-сайт 

garmin.com

/ataccuracy

.

Автоподбор цели

Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько 

шагов вам нужно пройти за день, основываясь на 

имеющихся показателях активности. По мере движения в 
течение дня на устройстве виден ваш прогресс  .

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать 

свою цель в учетной записи Garmin Connect.

Напоминание о движении

Длительное сидение может привести к нежелательному 

замедлению обмена веществ. Напоминание о движении 

поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на 

экране появляется напоминание Вперед! и отображается 

красная полоса. Через каждые 15 минут бездействия на 

экране появляются дополнительные сегменты шкалы. Также 

устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, если 

звуковые сигналы включены (

Настройки системы

, 

стр. 39

).

Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару 

минут.

Мониторинг сна

Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш 

сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно 

установить в пользовательских настройках учетной записи 

Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в 

себя общее время сна, уровни сна и информацию о 

движении во сне. Статистические данные о сне можно 

просмотреть в учетной записи Garmin Connect.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

короткие периоды дневного сна не 

добавляются к статистике по вашему сну. Режим «Не 

беспокоить» можно использовать для выключения 

уведомлений и оповещений, за исключением сигналов 

будильника (

Использование режима «Не беспокоить»

, 

стр. 24

).

Использование функции автоматического 

отслеживания сна

1

Наденьте устройство перед сном.

2

Данные по отслеживанию сна можно загрузить на веб-

сайт Garmin Connect (

Синхронизация данных с помощью 

Garmin Connect вручную

, стр. 10

).

Статистические данные о сне можно просмотреть в 

учетной записи Garmin Connect.

Использование режима «Не беспокоить»

Режим «Не беспокоить» можно использовать для 

отключения подсветки, звуковых сигналов оповещений и 

вибросигнала. Например, этот режим можно использовать 

во время сна или просмотра фильмов.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

это время можно установить в 

пользовательских настройках учетной записи Garmin 

Connect. Вы можете включить опцию Во время сна в 

настройках системы для автоматического перехода в режим 

«Не беспокоить» в ваше обычное время сна (

Настройки 

системы

, стр. 39

).

1

Нажмите и удерживайте кнопку 

LIGHT

.

2

Выберите  .

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная 

организация здравоохранения, для укрепления здоровья 

продолжительность умеренной активности, например 

быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в 

неделю, а продолжительность интенсивной активности, 

например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и 

отслеживает время, затраченное на умеренную и 

интенсивную активность (для определения интенсивности 

активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы 

затраченное время учитывалось в информации о 

продвижении к поставленной цели по времени интенсивной 

активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять 

умеренные или интенсивные упражнения не менее 

10 минут. Устройство суммирует время умеренной и 

интенсивной активности. При этом время интенсивной 

активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на устройстве 

fēnix производится путем сравнения данных о частоте 

пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии 

покоя. Если функция отслеживания частоты пульса 

выключена, на устройстве выполняется расчет времени 

умеренной активности путем анализа количества шагов в 

минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета 

времени интенсивной активности, следует запустить 

регистрацию хронометрируемого занятия.

• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не 

менее 10 минут с умеренной или высокой 

интенсивностью.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса 

в состоянии покоя устройство следует носить 

круглосуточно.

Garmin Move IQ

™

При совпадении движений с известными моделями 

упражнений функция Move IQ автоматически определяет 

событие и отображает его в хронике. События Move IQ 

отображают тип и продолжительность занятия, но они не 

отображаются в списке занятий или в ленте новостей. Для 

получения более подробной и точной информации можно 

воспользоваться функцией регистрации хронометрируемых 

занятий на устройстве.

24

Тренировка