Настройки отслеживания активности; Настройки системы; Тренировки; Выполнение тренировки из Garmin Connect; Начало тренировки; Использование планов тренировок Garmin Connect; Интервальные тренировки; Создание интервальной тренировки - Garmin Fenix 6 - Инструкция по эксплуатации - Страница 31

Настройки отслеживания активности

Удерживая кнопку 

MENU

, выберите 

Отсл. активности

.

Состояние

: выключает функцию отслеживания активности.

Оповещение о движении

: отображает сообщение и шкалу 

подвижности на цифровом циферблате и экране шагов. 

Также устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, 

если звуковые сигналы включены (

Настройки системы

, 

стр. 39

).

Опов. о цели

: позволяет включать и выключать 

оповещения по достижению цели или выключать 

оповещения только на время проведения занятий. 

Оповещения о достижении цели появляются при 

достижении цели по количеству пройденных шагов, 

этажей и времени интенсивной активности за неделю.

Move IQ

: позволяет включать и выключать оповещения о 

событиях Move IQ.

Пульсоксиметрия во сне

: позволяет устройству 

записывать показания пульсоксиметра во время сна.

Отключение отслеживания активности

При отключении функции отслеживания активности запись 

данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени 

интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям 

Move IQ прекращается.

1

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

2

Выберите 

Отсл. активности

 > 

Состояние

 > 

Выключено

.

Тренировки

Можно создать персонализированные тренировки, которые 

содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных 

расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно 

с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со 

встроенными тренировками от Garmin Connect и передать 

его на устройство.
Запланировать тренировки можно с помощью Garmin 

Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем 

сохранить ее на устройстве.

Выполнение тренировки из Garmin Connect

Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, 

необходимо создать учетную запись Garmin Connect (

Garmin 

Connect

, стр. 9

).

1

Выберите один из следующих вариантов:
• Откройте приложение Garmin Connect.
• Перейдите на веб-сайт 

connect.garmin.com

.

2

Создайте и сохраните новую тренировку.

3

Выберите   или 

Отправка на устройство

.

4

Следуйте инструкциям на экране.

Начало тренировки

Прежде чем начинать тренировку, ее необходимо загрузить 

из своей учетной записи Garmin Connect.

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите занятие.

3

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

4

Выберите 

Тренировка

 > 

Мои тренировки

.

5

Выберите тренировку.

ПРИМЕЧАНИЕ. 

в списке отображаются только 

совместимые тренировки с выбранным занятием.

6

Выберите 

Нач. тренир.

.

7

Нажмите   для запуска таймера занятия.

После начала тренировки устройство будет отображать 

каждый этап тренировки, примечания по этапу 

(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о 

тренировке.

О календаре тренировок

Календарь тренировок на устройстве представляет собой 

расширение календаря или расписания тренировок, 

созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких 

тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить 

на устройство. Все запланированные тренировки, 

отправленные на устройство, отображаются в виджете 

календаря. Выбрав день в календаре, можно просмотреть 

или начать тренировку. Запланированная тренировка 

остается на устройстве независимо от ее выполнения или 

пропуска. При отправке запланированных тренировок из 

Garmin Connect существующий календарь тренировок 

перезаписывается.

Использование планов тренировок Garmin Connect

Прежде чем вы сможете загружать и использовать план 

тренировки из Garmin Connect, вам необходимо завести 

учетную запись Garmin Connect (

Garmin Connect

, стр. 9

), а 

также выполнить сопряжение устройства fēnix с 

совместимым смартфоном.

1

В приложении Garmin Connect выберите 

 или  .

2

Выберите 

Тренировка

 > 

Планы тренировок

.

3

Выберите план тренировки и внесите его в расписание.

4

Следуйте инструкциям на экране.

5

Перейдите к плану тренировок в календаре.

Функция Adaptive Training Plans

Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями 

Adaptive Training Plan и Garmin Тренер, которые помогут вам 

достичь поставленных целей. Например, ответив на 

несколько вопросов, вы сможете найти план, которые 

поможет вам преодолеть забег на 5 км. План адаптируется 

под вашу текущую физическую форму, тренируя вас и 

настраивая график, в котором также отмечается дата 

забега. Когда вы начинаете план, виджет Garmin Тренер 

добавляется в ленту виджетов на устройстве fēnix.

Запуск сегодняшней тренировки

После отправки плана тренировки Garmin Тренер на 

устройство виджет Garmin Тренер появится в вашей ленте 

виджетов.

1

Чтобы просмотреть виджет Garmin Тренер, в режиме 

отображения циферблата нажмите кнопку 

UP

 или 

DOWN

.

Если тренировка для этого занятия запланирована на 

сегодня, на экране устройства появится название 

тренировки, и вам будет предложено начать тренировку.

2

Нажмите кнопку  .

3

Выберите 

Просмотр

, чтобы просмотреть значения по 

умолчанию (необязательно).

4

Выберите 

Нач. тренир.

.

5

Следуйте инструкциям на экране.

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки можно создавать на основе 

расстояния или времени. Пользовательская интервальная 

тренировка хранится на устройстве до создания другой 

интервальной тренировки. Открытые интервалы можно 

использовать для тренировок на беговой дорожке и забега 

на известное расстояние.

Создание интервальной тренировки

1

В режиме отображения циферблата нажмите  .

2

Выберите занятие.

3

Нажмите и удерживайте кнопку 

MENU

.

4

Выберите 

Тренировка

 > 

Интервалы

 > 

Ред.

 > 

Интервал 

> 

Тип

.

Тренировка

25