Умные часы Suunto 9 Peak Granite Blue Titanium (SS050520000) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
Функции TrainingPeaks разбиты на три раздела.
TrainingPeaks - Мощность езды на велосипеде
Normalized Power
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) Велосипед
Normalized Power
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) рассчитывается на основании измерений в ваттах и учитывает
разницу между постоянной и переменной нагрузкой для расчета физиологических
затрат – какую нагрузку может выдержать организм и сколько времени потребуется на
восстановление. Normalized Power
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) оценивает среднюю мощность, если вы ехали
с постоянной нагрузкой.
Требует использования датчика мощности езды на велосипеде.
Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/
what-is-normalized-power/
Training Stress Score
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
)
Любой тренировке, в которой есть данные мощности, темпа или ЧСС, можно присвоить
значение Training Stress Score
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
). Training Stress Score
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) указывает общую
тренировочную нагрузку и физиологическую нагрузку после тренировки, учитывая
продолжительность и интенсивность тренировки.
Благодаря возможности следить за тренировочной нагрузкой в реальном времени
можно изменять усилие и продолжительность упражнения на ходу, помогая достичь
цели.
Данные тренировочной нагрузки для долгосрочного анализа можно проанализировать
в приложении TrainingPeaks.
Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Ⓡ
)
Intensity Factor (коэффициент интенсивности) показывает относительную интенсивность
в сравнении Normalized Power
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) с вашей предельной функциональной
мощностью. Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Ⓡ
) дает простые данные о том, насколько интенсивно вы
занимались.
Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Ⓡ
) для:
•
тренировка с восстановлением должна быть меньше 0,75
•
тренировка на выносливость 0,75-0,85
•
тренировка на темп 0,85-0,95
•
интервалы анаэробного порога 0,95-1,05.
Для коротких триалов, напр. 10 км, Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Ⓡ
) должен составлять 1,05-1,15.
Дополнительные сведения можно получить на сайте https://www.trainingpeaks.com/blog/
normalized-power-intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks - Темп бега
Normalized Graded Pace™ (NGP™) Бег
Сложно следить за темпом при беге по пересеченной местности с перепадами высот.
Темп замедляется на подъеме, даже если усилие остается прежним. Normalized Graded
Suunto 9 Peak
63
Содержание
- 5 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ; Виды мер предосторожности
- 7 Жест прокрутки и касание:
- 8 Во время записи упражнений; нажмите, чтобы приостановить или продолжить запись
- 11 Фикс.: Подсветка в режиме ожидания привязана к настройкам яркости.
- 12 Можно выбрать следующие параметры:; Вибрация: виброоповещение; сначала отключите авиарежим, если он включен.
- 13 История уведомлений
- 16 Звуковые сигналы о восходе и заходе солнца; Чтобы настроить оповещения о восходе и заходе солнца:
- 18 UTM NAD27 Conus
- 23 Уведомления батареи
- 26 Существует пять степень самочувствия:; Плохо
- 31 Чтобы выполнить навигацию по маршруту:; Прокрутите до пункта Навигация и нажмите среднюю кнопку.
- 34 список до пункта Ваше расположение и нажмите среднюю кнопку.; Удаление интересующих пунктов; Чтобы удалить интересующий пункт на часах:; список до пункта POIs и нажмите среднюю кнопку.; модуль в режиме полной мощности.
- 38 Цели занятий
- 40 открыть экран Сердцебиение.; Коснитесь дисплея, чтобы просмотреть текущую температуру.
- 41 Автопереключение профиля высотомера и барометра; Задать контрольную точку можно в параметрах, в разделе Природа.
- 42 Часы предоставляют общий обзор тренировок.
- 44 Тенденции сна; чтобы перейти к параметрам отслеживания сна.; Качество сна
- 45 Автоматический режим «не беспокоить»
- 46 ПРИМЕЧАНИЕ: Если часы еще не выполняли оценку уровня физической
- 47 Сопряжение устройств POD и датчиков; Пульсометр
- 49 Секундомер; Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить секундомер.; Таймер обратного отсчета
- 50 Зона 4: Очень высокая
- 51 Настройка зон ЧСС по умолчанию; или нижнюю правую кнопку.
- 52 Настройка зон ЧСС для отдельных занятий; нажмите среднюю кнопку, когда будет подсвечен вид занятий.
- 53 Зоны темпа доступны для бега и велоспорта.; Настройка зон темпа; представления зон темпа.
- 58 Чтобы воспользоваться Ghost runner с Suunto 9 Peak:; Целевой темп; В правом верхнем углу отображается ваш текущий темп.; Опережение/отставание
- 60 служить основным источником информации.
- 63 TrainingPeaks - Мощность езды на велосипеде; Normalized Power; TrainingPeaks - Темп бега
- 64 TrainingPeaks - Сердцебиение
- 65 TrainingPeaks – Suunto 9 Peak; Сердцебиение
- 66 спуска, поскольку они учитывают давление воздуха.; Содержание кислорода; Чтобы использовать функцию Wings for Life на вашем Suunto 9 Peak:; дойдете до отображения Wings for Life World Run.
- 67 Уход и обслуживание; ПРИМЕЧАНИЕ: В случае ненормального падения емкости батареи из-за
- 68 Соблюдение законодательных требований
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
