Тенденции сна; чтобы перейти к параметрам отслеживания сна.; Качество сна - Suunto 9 Peak Granite Blue Titanium (SS050520000) - Инструкция по эксплуатации - Страница 44

Тенденции сна

После пробуждения активируется сводка сна. В сводку входит общая
продолжительность сна, оценочное время бодрствования (когда определялось
движение) и время глубокого сна (без движения).

Кроме сводки о конкретной ночи, можно также посмотреть общий тренд с анализом
сна. Когда часы находятся в представлении циферблата, держите нижнюю правую
кнопку нажатой до появления экрана СОН. В первом представлении последний сон
сравнивается с целевым показателем сна.

Находясь на экране сна, проведите влево, чтобы просмотреть среднюю
продолжительность сна за последние семь дней. Проведите вверх, чтобы просмотреть
фактическую продолжительность сна в часах за последние семь дней.

Находясь на экране средней продолжительности сна, проведите влево, чтобы
просмотреть график средних значений ЧСС за последние семь дней.

Проведите вверх, чтобы просмотреть фактические значения ЧСС за последние семь
дней.

 ПРИМЕЧАНИЕ: Находясь на экране СОН, держите нажатой среднюю кнопку,

чтобы перейти к параметрам отслеживания сна.

 ПРИМЕЧАНИЕ: Все измерения сна основаны только на движениях, поэтому

являются приблизительными и могут не отражать реальных привычек сна.

Качество сна

Помимо продолжительности часы также оценивают качество сна, отслеживая
изменение пульса во сне. Эти изменения показывают, насколько эффективно сон
помогает вам отдохнуть и восстановиться. Качество сна отображается на шкале от 0 до
100 сводки сна, где 100 — самое высокое качество.

Измерение пульса и содержания кислорода в крови во
время сна

Если на ночь не снимать часы, то можно получить дополнительные данные о частоте
сердечных сокращений во время сна. Чтобы оптический датчик частоты сердечных
сокращений работал в течение всей ночи, включите функцию ежедневного
отслеживания ЧСС (см. 4.4.3. Суточная ЧСС).

Suunto 9 Peak

44