Умные часы Suunto 9 Peak Granite Blue Titanium (SS050520000) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
4.10. Уровень физической подготовки
Хорошая аэробная подготовка важна для общего здоровья, хорошего самочувствия и
спортивных результатов.
Уровень аэробной подготовки определяется показателем VO2max (максимальное
потребление кислорода), повсеместно принятым для оценки аэробной выносливости.
Иначе говоря, показатель VO2max указывает на то, насколько хорошо организм
использует кислород. Чем выше значение VO2max, тем лучше организм использует
кислород.
Расчет уровня физической подготовки производится путем на основе определения
частоты сердечных сокращений во время каждого записанного занятия ходьбой или
бегом. Для оценки уровня физической подготовки необходимо записать бег или ходьбу
в течение не менее 15 минут, надев Suunto 9 Peak.
Часы могут оценивать уровень физической подготовки для всех тренировок, связанных
с бегом и ходьбой.
Текущая оценка уровня физической подготовки отображается на экране уровня
физической подготовки. Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите
нижнюю правую кнопку, чтобы перейти к отображению уровня физической подготовки.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если часы еще не выполняли оценку уровня физической
подготовки, на экране уровня физической подготовки отобразятся необходимые
инструкции.
Сохраненные данные из сохраненных тренировок по ходьбе и бегу имеют значение для
точности оценки показателя VO2max. Чем больше занятий вы сохраните с Suunto 9
Peak, тем более точной будет оценка показателя VO2max.
Существует шесть уровней физической подготовки от низкого до высокого: очень
плохо, плохо, удовлетворительно, хорошо, отлично и превосходно. Значения зависят от
возраста и пола, и чем больше значение, тем выше уровень физической подготовки.
Коснитесь экрана, чтобы увидеть ваш расчетный фитнес-возраст. Возраст по
физическому состоянию – это числовое значение, выражающее значение VO2 макс в
виде возраста. При регулярных занятиях подходящими видами спорта помогут
увеличить значение VO2 макс и, соответственно, уменьшить возраст по физическому
состоянию.
Улучшение показателя VO2max в значительной степени индивидуально и зависит от
таких факторов,как возраст, пол, генетическая наследственность и натренированность.
Если человек находится в очень хорошей физической форме, повышение уровня
Suunto 9 Peak
46
Содержание
- 5 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ; Виды мер предосторожности
- 7 Жест прокрутки и касание:
- 8 Во время записи упражнений; нажмите, чтобы приостановить или продолжить запись
- 11 Фикс.: Подсветка в режиме ожидания привязана к настройкам яркости.
- 12 Можно выбрать следующие параметры:; Вибрация: виброоповещение; сначала отключите авиарежим, если он включен.
- 13 История уведомлений
- 16 Звуковые сигналы о восходе и заходе солнца; Чтобы настроить оповещения о восходе и заходе солнца:
- 18 UTM NAD27 Conus
- 23 Уведомления батареи
- 26 Существует пять степень самочувствия:; Плохо
- 31 Чтобы выполнить навигацию по маршруту:; Прокрутите до пункта Навигация и нажмите среднюю кнопку.
- 34 список до пункта Ваше расположение и нажмите среднюю кнопку.; Удаление интересующих пунктов; Чтобы удалить интересующий пункт на часах:; список до пункта POIs и нажмите среднюю кнопку.; модуль в режиме полной мощности.
- 38 Цели занятий
- 40 открыть экран Сердцебиение.; Коснитесь дисплея, чтобы просмотреть текущую температуру.
- 41 Автопереключение профиля высотомера и барометра; Задать контрольную точку можно в параметрах, в разделе Природа.
- 42 Часы предоставляют общий обзор тренировок.
- 44 Тенденции сна; чтобы перейти к параметрам отслеживания сна.; Качество сна
- 45 Автоматический режим «не беспокоить»
- 46 ПРИМЕЧАНИЕ: Если часы еще не выполняли оценку уровня физической
- 47 Сопряжение устройств POD и датчиков; Пульсометр
- 49 Секундомер; Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить секундомер.; Таймер обратного отсчета
- 50 Зона 4: Очень высокая
- 51 Настройка зон ЧСС по умолчанию; или нижнюю правую кнопку.
- 52 Настройка зон ЧСС для отдельных занятий; нажмите среднюю кнопку, когда будет подсвечен вид занятий.
- 53 Зоны темпа доступны для бега и велоспорта.; Настройка зон темпа; представления зон темпа.
- 58 Чтобы воспользоваться Ghost runner с Suunto 9 Peak:; Целевой темп; В правом верхнем углу отображается ваш текущий темп.; Опережение/отставание
- 60 служить основным источником информации.
- 63 TrainingPeaks - Мощность езды на велосипеде; Normalized Power; TrainingPeaks - Темп бега
- 64 TrainingPeaks - Сердцебиение
- 65 TrainingPeaks – Suunto 9 Peak; Сердцебиение
- 66 спуска, поскольку они учитывают давление воздуха.; Содержание кислорода; Чтобы использовать функцию Wings for Life на вашем Suunto 9 Peak:; дойдете до отображения Wings for Life World Run.
- 67 Уход и обслуживание; ПРИМЕЧАНИЕ: В случае ненормального падения емкости батареи из-за
- 68 Соблюдение законодательных требований
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
