Suunto 9 Peak Granite Blue Titanium (SS050520000) - Инструкция по эксплуатации - Страница 43

восстановления. Прикоснитесь к дисплею, чтобы переключиться между тренировкой и
восстановлением.

Поскольку время восстановления является прогнозируемых, отсчет накопленных часов
происходит независимо от вашего уровня подготовки или индивидуальных факторов.
Если вы очень подготовлены, то восстановление может проходить быстрее, чем
прогнозируется. С другой стороны, если у вас, например, грипп, то время
восстановления может быть медленнее прогнозируемого.

4.8. Отслеживание сна

Хороший ночной сон — залог здоровья ума и тела. Часы можно использовать для
отслеживания сна и его средней продолжительности.

Наденьте часы перед сном, чтобы Suunto 9 Peak отследили показатели сна с помощью
данных акселерометра.

Чтобы отследить сон:

1. Перейдите в настройки часов, прокруткой перейдите к СОН и нажмите среднюю

кнопку.

2. Включите функцию ОТСЛЕЖ. СНА.

3. Задайте время отхода ко сну и пробуждения в соответствии с обычным

распорядком.

Последний этап определяет период для сна. Этот период часы считают временем
вашего сна (когда вы находитесь в постели) и учитывают отдельные его периоды в
составе единого сна. Например, если вы встали ночью для того, чтобы выпить воды,
весь последующий сон после этого часы учтут, как один период.

 ПРИМЕЧАНИЕ: Если лечь спать до указанного периода сна и проснуться после

него, то часы не сочтут эти отрезки единым периодом сна. Необходимо задавать
период для сна по самому раннему возможному времени отхода ко сну и по самому
последнему возможному времени пробуждения.

После включения отслеживания сна можно также задать целевой показатель сна.
Обычно человеку нужно от 7 до 9 часов сна в день, хотя индивидуальная оптимальная
продолжительность сна может отличаться от нормы.

Suunto 9 Peak

43