Умные часы Garmin Forerunner 55 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
• %HRR
для просмотра и редактирования
зон в процентах от резерва частоты пульса
(максимальная частота пульса минус ча
-
стота пульса в состоянии покоя).
7.
Выберите зону и введите значение для ка
-
ждой зоны частоты пульса.
8.
Выберите
Sport Heart Rate (частота пуль
-
са для спорта)
для добавления разных зон
для каждого вида спорта
(необязательно)
.
Автоматическая настройка зон частоты
пульса
При использовании настроек по умолчанию
устройство определяет вашу максимальную
частоту пульса и настраивает зоны частоты
пульса в виде процента от максимальной
частоты пульса.
•
Убедитесь, что настройки вашего профиля
пользователя точны (см. п. «Настройка
профиля пользователя»).
•
Часто совершайте пробежки с пульсоме
-
тром на запястье или с нагрудным пульсо
-
метром.
•
Попробуйте использовать несколько пла
-
нов тренировок с данными частоты пульса,
которые вы можете найти с помощью
вашей учетной записи Garmin Connect.
•
Просматривайте динамику изменения ва
-
шей частоты пульса и время пребывания
в зонах с помощью учетной записи Garmin
Connect.
Расчет зон частоты пульса
%
от мак
-
сималь
-
ной
частоты
пульса
Ощущения
Результат
50–60%
Расслабленный
темп; ритмич
-
ное дыхание
Аэробная нагруз
-
ка начального
уровня; сниже
-
ние стресса
60–70%
Комфортный
темп; более глу
-
бокое дыхание;
можно разгова
-
ривать
Базовая трени
-
ровка сердечно
-
сосудистой си
-
стемы; хороший
восстановитель
-
ный темп
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
