Polar Vantage M - Инструкция
Polar Vantage M - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались дополнительные вопросы — свяжитесь с нами через контактную форму.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
Содержание:
- Страница 2 – СОДЕРЖАНИЕ; Содержание
- Страница 3 – Настройки
- Страница 4 – Тренировка
- Страница 5 – Функции
- Страница 9 – Polar Flow
- Страница 10 – Важная информация
- Страница 12 – ВВЕДЕНИЕ; программное обеспечение; ИЗВЛЕКАЙТЕ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ИЗ VANTAGE M
- Страница 13 – ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW; Загрузите приложение; ОНЛАЙН-СЕРВИС POLAR FLOW; Синхронизируйте ваши сведения о тренировке с онлайн-сервисом
- Страница 14 – НАЧАЛО РАБОТЫ; НАСТРОЙКА ЧАСОВ; Чтобы включить и зарядить часы; Аккумулятор; Чтобы настроить часы
- Страница 15 – Обновления программного обеспечения; Чтобы удостовериться, что вы оптимально используете
- Страница 16 – ВАРИАНТ Б: НАСТРОЙКА ЧЕРЕЗ КОМПЬЮТЕР; Polar FlowSync на компьютер.; ВАРИАНТ С: НАСТРОЙКА ИЗ ЧАСОВ; ФУНКЦИИ КНОПОК УПРАВЛЕНИЯ И ЖЕСТЫ
- Страница 18 – ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ; В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ; ЖЕСТ АКТИВАЦИИ ПОДСВЕТКИ; ВИД ЧАСОВ И МЕНЮ; ЦИФЕРБЛАТЫ
- Страница 19 – Активность
- Страница 20 – жением; Напряжение; показывает, насколько напряженными были для; Выносливость; характеризует, насколько вы готовы выдер-; Частота сердечных сокращений
- Страница 22 – Сон
- Страница 23 – МЕНЮ; НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ; Начать тренировку; ТАЙМЕРЫ; В разделе; «Таймеры»; вы найдете секундомер и таймер обратного отсчета.; Секундомер
- Страница 24 – «Установка таймера»; , установите время для обратного отсчета и нажмите OK для; «Старт»; стить таймер обратного отсчета.; НАСТРОЙКИ; Вы можете изменить следующие параметры в меню часов:; Физические параметры; Спортивные профили в Flow
- Страница 25 – СОПРЯЖЕНИЕ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВА С ЧАСАМИ; Настройка часов; УДАЛЕНИЕ СОПРЯЖЕННОГО УСТРОЙСТВА
- Страница 26 – женные устройства; Когда закончите, отобразится сообщение; Сопряжение удалено; ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ; С ПОМОЩЬЮ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВА ИЛИ ПЛАНШЕТА; симости от качества соединения.; С ПОМОЩЬЮ КОМПЬЮТЕРА; Чтобы обновить программное обеспечение:
- Страница 27 – Да; . Новое программное обеспечение будет установлено (это может
- Страница 28 – ФИЗИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ; Настройки > Физические параметры
- Страница 29 – Выберите; ОПЫТ ТРЕНИРОВОК; : Вы не посещаете регулярные занятия активными
- Страница 30 – ЦЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ; Цель суточной активности; — хороший способ понять, насколько вы на самом деле активны; Уровень 1
- Страница 31 – ЖЕЛАЕМОЕ ВРЕМЯ СНА; Укажите; Желаемое время сна; , чтобы задать целевую продолжительность сна. По умолчанию; МАКСИМАЛЬНАЯ ЧСС; чение HR; ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ
- Страница 32 – VO; Running Index; ОБЩИЕ НАСТРОЙКИ
- Страница 33 – сипедного датчика с часами; НЕПРЕРЫВНОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧСС; Непрерывное отслеживание ЧСС; РЕЖИМ «В САМОЛЕТЕ»
- Страница 34 – НАСТРОЙКИ ЧАСОВ
- Страница 36 – ТРЕНИРОВКА; ИЗМЕРЕНИЕ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА НА ЗАПЯСТЬЕ; Polar Precision Prime; НОШЕНИЕ ЧАСОВ ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ЧСС С ЗАПЯСТЬЯ
- Страница 37 – может привести к искажению данных.; НОШЕНИЕ ЧАСОВ, КОГДА ЧАСТОТА ПУЛЬСА НА ЗАПЯСТЬЕ НЕ ИЗМЕРЯЕТСЯ
- Страница 38 – Наденьте часы; «Начать тренировку»; также автоматически начнут искать сигнал датчика.
- Страница 39 – В процессе тренировки; НАЧАЛО ЗАПЛАНИРОВАННОЙ ТРЕНИРОВКИ; создавать подробные тренировочные цели
- Страница 40 – , после чего вы можете начинать тренировку.; Начало тренировки; щение; Запись начата; , после чего вы можете начинать тренировку.
- Страница 41 – БЫСТРОЕ МЕНЮ; Длина бассейна; Избранное
- Страница 42 – или
- Страница 43 – «К началу маршрута»; Если для тренировки выбрана тренировочную цель, функция; «Избранное»; будет перечеркнута; ПРОСМОТР РЕЖИМОВ ТРЕНИРОВКИ; фили в Flow
- Страница 44 – УСТАНОВКА ТАЙМЕРОВ; Быстром меню
- Страница 46 – ТАЙМЕР ОБРАТНОГО ОТСЧЕТА; Если вы включите режим таймера в текущей тренировке через; НАЧАТЬ ЭТАП
- Страница 47 – быструю тренировочную цель; с разделением цели на фазы; Планирование тренировки; ИЗМЕНЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ФАЗЫ ПРИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
- Страница 48 – ПРИОСТАНОВКА / ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ; тия паузы не будет включено в общее время тренировки.; СВОДКА ПО ТРЕНИРОВКЕ; ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
- Страница 49 – Зоны частоты сердечных сокращений; Зоны скорости
- Страница 50 – Сводка по нескольким видам спорта
- Страница 51 – Последние тренировки; ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДАННЫЕ В ПРИЛОЖЕНИИ POLAR FLOW; ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДАННЫЕ В ОНЛАЙН-СЕРВИСЕ POLAR FLOW; Для получения более подробной информации см.
- Страница 52 – ФУНКЦИИ
- Страница 53 – GPS; ДАТА ИСТЕЧЕНИЯ СРОКА ДЕЙСТВИЯ A-GPS; . Если срок действия файла с данными истек, синхронизируйте часы с; ФУНКЦИИ GPS; Часы обладают следующими функциями GPS:
- Страница 54 – Индекс бега; К НАЧАЛУ МАРШРУТА; и выбрать
- Страница 55 – TRAINING LOAD PRO; Кардионагрузка; насколько напряженными вы себя чувствуете (; Ощущаемая нагрузка; отдельного
- Страница 56 – - это величина, которая учитывает ваши субъективные; уровня воспринимаемого; узнать
- Страница 57 – датчика мощности бега или велосипедного датчика мощности; ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА В РАМКАХ ОДНОКРАТНОЙ ТРЕНИРОВКИ; Очень высокая
- Страница 58 – Очень низкая; НАПРЯЖЕНИЕ И ВЫНОСЛИВОСТЬ; Статус кардионагрузки рассматривает отношение между; Напряжением; и на; Статус кардионагрузки на часах
- Страница 59 – ДОЛГОСРОЧНЫЙ АНАЛИЗ В ПРИЛОЖЕНИИ И ОНЛАЙН-СЕРВИСЕ FLOW
- Страница 62 – БЕГОВАЯ ПРОГРАММА POLAR; Узнайте больше о программе бега Polar из этого; СОЗДАНИЕ ПРОГРАММЫ БЕГА
- Страница 63 – НАЧАЛО РАБОТЫ НАД ЦЕЛЬЮ ПО БЕГУ; Чтобы начать тренировку, запланированную на текущий день:; ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОИ УСПЕХИ; . Вы увидите общие сведения о текущей программе и ваш прогресс.; RUNNING INDEX
- Страница 64 – минимум 12 минут; АНАЛИЗ ЗА КОРОТКИЙ ПЕРИОД
- Страница 65 – АНАЛИЗ ЗА ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД; программу бега Polar
- Страница 67 – ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА; Для; плее
- Страница 68 – ФУНКЦИЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ SMART CALORIES; Индивидуальная максимальная частота сердечных сокращений (HR; Интенсивность вашей тренировки или активности
- Страница 69 – Непрерывное отслеживание ЧСС на часах
- Страница 70 – подробного руководства
- Страница 71 – POLAR SLEEP PLUS
- Страница 72 – «Прекратить отслеживание сна»; Когда вы
- Страница 73 – ОТСЛЕЖИВАНИЕ АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ 24/7; ЦЕЛЬ АКТИВНОСТИ; онлайн-сервисе Polar Flow
- Страница 74 – ДАННЫЕ ОБ АКТИВНОСТИ НА ЧАСАХ; Пройденные шаги. Количество и тип движений тела регистрируются; ДАННЫЕ ОБ АКТИВНОСТИ В ПРИЛОЖЕНИИ FLOW И ОНЛАЙН-СЕРВИСЕ FLOW; водства
- Страница 75 – ГИД АКТИВНОСТИ; ПОЛЬЗА АКТИВНОСТИ
- Страница 76 – СПОРТИВНЫЕ ПРОФИЛИ; ЗОНЫ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ; МАКСИМУМ; Преимущества
- Страница 77 – Ощущения
- Страница 80 – ЗОНЫ СКОРОСТИ
- Страница 81 – НАСТРОЙКИ ЗОН СКОРОСТИ; При выборе; По умолчанию; пределы зон не меняются. Зоны по умолчанию представляют; Свободно; Свободно; можно изменять все пределы. Например, если вы проверили; ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЦЕЛЬ С УЧЕТОМ ЗОН СКОРОСТИ
- Страница 82 – ОПРЕДЕЛЕНИЕ СКОРОСТИ И РАССТОЯНИЯ С ЗАПЯСТЬЯ; мобильном приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Flow.; ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСТОТЫ ШАГОВ С ЗАПЯСТЬЯ; Спортивные профили; в мобильном приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Flow.
- Страница 83 – ПОКАЗАТЕЛИ ПЛАВАНИЯ; ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ; Темп и дистанция; Вольный стиль; SWOLF
- Страница 84 – и при необходимости измените заданную ранее; ПЛАВАНИЕ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ; ванию на открытой воде.; : Ваши часы фиксируют среднюю и максимальную частоту гребков; Маршрут; ИЗМЕРЕНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ВОДЕ
- Страница 85 – Тренировка с определением частоты пульса на запястье; НАЧАТЬ ПЛАВАТЕЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ; ВО ВРЕМЯ ПЛАВАНИЯ
- Страница 87 – УВЕДОМЛЕНИЯ С ТЕЛЕФОНА; Сопряжение мобильного устрой-; КАК ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ С ТЕЛЕФОНА
- Страница 88 – ПРОСМОТР УВЕДОМЛЕНИЙ; Уведомления; СМЕННЫЕ БРАСЛЕТЫ; ЗАМЕНА БРАСЛЕТА
- Страница 89 – СОВМЕСТИМЫЕ ДАТЧИКИ; Просмотреть совместимые датчики сторонних производителей
- Страница 90 – ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ POLAR H10; Polar Beat; ДАТЧИК СКОРОСТИ POLAR BLUETOOTH® SMART; Измеряет вашу текущую, среднюю и максимальную скорость
- Страница 91 – Аэродинамичный дизайн, легкий вес; ДАТЧИКИ МОЩНОСТИ СТОРОННИХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ; настройки спортивного; Датчик мощности бега; Узнайте больше о датчике мощности бега из этого; Датчик мощности движения на велосипеде
- Страница 92 – СОПРЯЖЕНИЕ ДАТЧИКОВ С ЧАСАМИ; СОПРЯЖЕНИЕ ДАТЧИКА ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ С ЧАСАМИ; Polar часы не измеряют пульс на запястье.; Polar H10 xxxxxxxx
- Страница 93 – СОПРЯЖЕНИЕ ВЕЛОСИПЕДНОГО ДАТЧИКА С ЧАСАМИ
- Страница 94 – также от типа колеса и давления воздуха.
- Страница 95 – Чтобы отключить датчик или мобильное устройство:
- Страница 96 – POLAR FLOW; СВЕДЕНИЯ О ТРЕНИРОВКЕ
- Страница 97 – ПУБЛИКАЦИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ; Для просмотра видео щелкните эту ссылку:; НАЧАЛО РАБОТЫ С ПРИЛОЖЕНИЕМ FLOW; Вы можете
- Страница 99 – ПРОГРЕСС; Функция; СООБЩЕСТВО; В разделах
- Страница 100 – ПРОГРАММЫ; СПОРТИВНЫЕ ПРОФИЛИ В POLAR FLOW; Для просмотра этого видео щелкните одну из следующих ссылок:; ДОБАВЛЕНИЕ СПОРТИВНОГО ПРОФИЛЯ; В приложении для мобильных устройств Polar Flow:
- Страница 101 – Перейдите в раздел; Спортивный профиль добавлен в ваш список спортивных профилей.; РЕДАКТИРОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ПРОФИЛЯ
- Страница 104 – По завершении настройки спортивных профилей нажмите; Сохранить; хронизировать настройки с часами.; ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ; Программы; Polar Flow for Coach
- Страница 106 – ИЗБРАННОЕ; СИНХРОНИЗАЦИЯ ЦЕЛЕЙ С ЧАСАМИ
- Страница 107 – Планирование; ДОБАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ЦЕЛИ В «ИЗБРАННОЕ»; Создайте тренировочную цель; РЕДАКТИРОВАТЬ РАЗДЕЛ «ИЗБРАННОЕ»
- Страница 108 – УДАЛИТЬ ЗАПИСЬ ИЗ РАЗДЕЛА «ИЗБРАННОЕ»; Сопряжение; Подключение к устройству
- Страница 109 – , загрузите и установите программу FlowSync перед син-
- Страница 110 – ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ; АККУМУЛЯТОР; ЗАРЯДКА АККУМУЛЯТОРА
- Страница 111 – Идет зарядка
- Страница 112 – ЗНАЧОК СТАТУСА АККУМУЛЯТОРА
- Страница 113 – УХОД ЗА ЧАСАМИ; ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЧАСЫ В ЧИСТОТЕ; Не заряжайте часы, если они влажные или пот-
- Страница 114 – и на сайтах Polar в вашей стране.; МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
- Страница 115 – ПОМЕХИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ; Электромагнитные помехи и оборудование для тренировок; КАК СВЕСТИ К МИНИМУМУ РИСК ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК; Вы вели малоподвижный образ жизни на протяжении последних 5 лет?
- Страница 117 – ТЕХНИЧЕСКИЕ СПЕЦИФИКАЦИИ; VANTAGE M
- Страница 118 – Использует беспроводную технологию Bluetooth®.; ПРОГРАММА FLOWSYNC; ОС
- Страница 119 – СОВМЕСТИМОСТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВ POLAR FLOW; Мобильные устройства на базе iOS 11 и более поздние версии.; ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ ПРОДУКЦИИ POLAR
- Страница 121 – НОРМАТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ; ОГРАНИЧЕННАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ ГАРАНТИЯ POLAR
- Страница 122 – ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Загрузка инструкции
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
"Загрузка инструкции" означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
Краткое содержание
Страница 2 - СОДЕРЖАНИЕ; Содержание
2 СОДЕРЖАНИЕ Содержание 2 Руководство пользователя Polar Vantage M 12 Введение 12 Извлекайте максимум пользы из Vantage M 12 Приложение Polar Flow 13 Онлайн-сервис Polar Flow 13 Начало работы 14 Настройка часов 14 Вариант А: Настройка через мобильное устройство или с помощью приложения Polar Flow 15...
Страница 3 - Настройки
3 Начало тренировки 23 Таймеры 23 Настройки 24 Сопряжение мобильного устройства с часами 25 Удаление сопряженного устройства 25 Обновление программного обеспечения 26 С помощью мобильного устройства или планшета 26 С помощью компьютера 26 Настройки 28 Физические параметры 28 Вес 29 Рост 29 Дата рожд...
Страница 4 - Тренировка
4 Сопряжение и синхронизация 33 Настройки велосипеда 33 Непрерывное отслеживание ЧСС 33 Режим «В самолете» 33 Не беспокоить 33 Уведомления с телефона 34 Единицы измерения 34 Язык 34 Информация о часах 34 Настройки часов 34 Будильник 35 Вид часов 35 Время 35 Дата 35 Первый день недели 35 Тренировка 3...
