Polar A370 - Инструкция

7 Избранное 59 Синхронизация целей с устройством A370 59 Избранное 59 Добавить в «Избранное» тренировочную цель 59 Редактировать раздел «Избранное» 60 Удалить запись из раздела «Избранное» 60 Спортивные профили Polar в онлайн-сервисе Flow 60 Добавление спортивного профиля 60 Редактировать спортивный...

9 ВВЕДЕНИЕ Поздравляем вас с приобретением устройства A370! Polar A370 — это изящный спортивный фитнес-трекер с функцией непрерывного измерения частоты сердечных сокращений на запястье, новейшейфункцией анализа сна Sleep Plus и проверенными функциями для тренировки Polar. Получайте сводкуо вашей еже...

10 разумно благодаря проверенным функциям для тренировки Polar, таким как зоны частоты сердечныхсокращений и программа бега Polar, а также использует GPS вашего телефона для отслеживанияскорости и расстояния во время тренировок на улице. Вы даже можете использовать Polar A370 вкачестве датчика часто...

11 НАЧАЛО РАБОТЫ НАСТРОЙКА А370 Когда вы впервые берете в руки устройство А370, оно находится в режиме хранения. Оно выходит изспящего режима при подключении к компьютеру или зарядному устройству USB для зарядки. Передиспользованием устройства А370 рекомендуется зарядить аккумулятор. Если аккумулято...

14 времени. Теперь все готово, вперед! ЯЗЫКИ При настройке A370 можно выбрать один из следующих языков устройства: l Английский l Испанский l Португальский l Французский l Датский l Голландский l Шведский l Норвежский l Немецкий l Итальянский l Финский l Польский l Русский l Китайский (упрощенный) l...

15 2. Отсоедините устройство от браслета. Чтобы присоединить браслет, выполните действия в обратном порядке. Убедитесь, что браслетплотно зафиксирован с обеих сторон устройства. СТРУКТУРА МЕНЮ Чтобы включить дисплей, подвигайте запястьем или нажмите кнопку сбоку. Выполняйте вход и перемещайтесь по м...

16 цели, наблюдая, как цифры часов закрашиваются цветом. Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание активности в режиме 24/7 . МОЙ ДЕНЬ Здесь можно получить детальные сведения о своем прогрессе в достижении ежедневной цели,отследить шаги, калории и любые тренировки, завершенные...

17 соединения и просматривать информацию об устройстве. ЦИФЕРБЛАТЫ ЧАСОВ Чтобы изменить циферблат часов вашего фитнес-трекера: 1. Коснитесь и удерживайте сенсорный дисплей пальцем, пока не появится меню миниатюрных часовых циферблатов: 2. Проведите пальцем вверх или вниз для отображения всех миниатю...

18 l Вертикальные часы по умолчанию l При активности цифры окрашиваются по мере прогресса в достиженииежедневной цели активности l Горизонтальные часы и дата, без полосы активности l Цвет меняется в соответствии со временем суток: желтый днем и темно-синийвечером Оптимальный выбор для того, чтобы уз...

19 1. Закрепите датчик частоты сердечных сокращений и коснитесь кнопки Тренировка на A370. 2. Коснитесь датчика ЧСС устройством A370. 3. По завершении подключения появится сообщение Сопряжение выполнено .

20 НАСТРОЙКИ МЕНЮ НАСТРОЕК В Настройки можно перейти из главного меню. Касайтесь значков, чтобы включить их функции. При включении функций значки становятся зелеными. Непрерывное отслеживание ЧСС Включите или выключите непрерывное отслеживаниеЧСС Режим «В самолете». Отключает фитнес-трекер от всех б...

21 Вы можете редактировать настройки в любое время в онлайн-сервисе и на мобильном приложенииPolar Flow. Изменение настройки дисплея на компьютере 1. Подключите А370 к USB-порту компьютера, перейдите на сайт flow.polar.com и выполните вход. 2. Перейдите в Продукты и Настройки . 3. Выберите свое устр...

22 1. Подключите А370 к компьютеру с помощью идущего в комплекте USB-кабеля 2. Откройте раздел с настройками в FlowSync. 3. Щелкните кнопку Сброс к заводским настройкам. А370 можно также перезагрузить из самого устройства: 1. Из основного меню перейдите в Настройки . 2. Коснитесь значка питания , чт...

23 С ПОМОЩЬЮ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВА ИЛИ ПЛАНШЕТА ПО можно также обновить с помощью мобильного устройства, если вы используете приложение длямобильных устройств Polar Flow для синхронизации данных о тренировке и активности на А370.Приложение сообщит вам о наличии обновления, и вы получите инструкции п...

24 ТРЕНИРОВКА КАК НОСИТЬ А370 А370 постоянно измеряет частоту сердечных сокращений на запястье: как во время повседневнойактивности, так и во время тренировок. Для получения точных данных частоты пульса найдитеудобное место на запястье, следуя советам ниже. Для повседневной носки закрепите браслет в...

25 НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ В режиме отображения времени проведите по экрану вверх или вниз и коснитеськнопки Тренировка для входа в предтренировочный режим: вместо значка сердца отображается ваша частота сердечных сокращений, как только она былаопределена. Если вы используете на телефоне функцию определен...

26 Чтобы начать тренировку с целью: 1. Перейдите в раздел Мой день . 2. Выберите цель из перечня, коснувшись ее. 3. Выберите спорт, который вы хотите использовать, коснувшись этого значка. 4. Появится экран с тренировкой, после чего вы можете начинать тренировку. В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ РЕЖИМЫ ТРЕНИРО...

27 Вы также можете отключить датчик частоты сердечных сокращений для следующей тренировки, коснувшись и удерживая значок спорта в меню тренировки. ТРЕНИРОВКА С ЦЕЛЬЮ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИЛИ КАЛОРИИ Если вы создали тренировочную цель на продолжительность или калории в онлайн-сервисе Flow исинхронизи...

28 ТРЕНИРОВКА С РАЗДЕЛЕНИЕМ ЦЕЛИ НА ФАЗЫ Если вы создали тренировочную цель с разделением на фазы в онлайн-сервисе Flow исинхронизировали ее с устройством А370, то увидите следующее: Частота сердечных сокращений, верхний и нижний пределы частоты сердечныхсокращений и продолжительность тренировки до ...

29 2. Чтобы остановить тренировку, нажмите и удерживайте кнопку на протяжении трехсекунд во время записи тренировки или паузы до обнуления счетчика. Или же можнокоснуться и удерживать красный значок остановки на дисплее. Если вы завершили тренировку после того как сначала приостановили ее, время пос...

32 ФУНКЦИИ ОТСЛЕЖИВАНИЕ АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ 24/7 Монитор A370 круглосуточно отслеживает вашу активность благодаря встроенному 3D-акселерометру, который регистрирует движения вашего запястья. Датчик анализирует частоту,интенсивность и регулярность движений, а также физические параметры, предоставляя ...

33 Обратите внимание, что информация о тренировке не включается в сводку данных о ежедневной активности. Другими словами, количество шагов, пройденное расстояние, времяактивности и количество калорий, а также ваш прогресс и общий процесс движения к вашей цели(показанные в меню « Мой день » на вашем ...

34 • Время сна — это общее время с момента засыпания и до момента пробуждения. Устройство Polarотслеживает движения тела и определяет время засыпания и пробуждения. Устройство такжеопределяет незаметные пробуждения в течение всего времени сна. • Фактическое время сна — это время, проведенное в состо...

35 ФУНКЦИЯ УВЕДОМЛЕНИЙ (IOS) С помощью функции уведомлений вы можете получать оповещения о входящих звонках, сообщенияхи уведомлениях из приложения на устройство Polar. На устройство Polar будут приходить такие жеоповещения, как и на телефон. Во время кардиотренировки с А370 вы можете получать уведо...

36 получать уведомлений на протяжении установленного периода. Режим Не беспокоить включен по умолчанию на период с 10.00 до 19.00. Для включения/выключения режима Не беспокоить выполните следующее: 1. Откройте приложение для мобильных устройств Polar Flow. 2. Перейдите в Устройства , а затем на стра...

37 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ Как только на устройство Polar придет уведомление, оно оповестит вас об этом вибрацией. Привходящем звонке можно выбрать один из вариантов: ответить, отключить сигнал вызова илиотклонить (только для iOS 8). При отключении сигнала в бесшумный режим перейдет толькоустройство Polar, зв...

38 устройств Polar Flow для Android, и устройство А370 должно быть сопряжено с приложением. l Для работы функции уведомлений на телефоне должно быть запущено приложение Polar Flow. l Обратите внимание, что если включена функция уведомлений, аккумулятор на устройствеPolar и на мобильном телефоне буде...

42 ГИД АКТИВНОСТИ Функция гида активности указывает, насколько активны вы были в течение дня, а также сообщает, чтовам необходимо сделать для осуществления рекомендаций по ежедневной физической активности.Вы можете узнать свой прогресс в достижении ежедневной цели активности с помощью А370, черезмоб...

43 Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание активности в режиме 24/7 . НЕПРЕРЫВНОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЧСС Функция непрерывного отслеживания ЧСС круглосуточно измеряет вашу частоту сердечныхсокращений. Она позволяет более точно определить количество ежедневно потребляемых калорий ии...

44 Непрерывное отслеживание ЧСС автоматически прекращается, когда ваш уровень активности падаетдо достаточно низкого уровня. Как только устройство Polar обнаружит, что вы долго сидите,запустится функция непрерывного отслеживания ЧСС с целью определения вашего самого низкогопоказателя за день. ФУНКЦИ...

49 Если ваша цель — соревноваться на пределе возможностей, вам необходимы тренировки в 4 и 5зонах ЧСС. В этих зонах осуществляется анаэробная тренировка в интервалах до 10 минут. Чемкороче интервал, тем выше интенсивность. Важно, чтобы между интервалами тренировки в этих зонахбыло достаточно времени...

50 4. Ответьте на вопросы о физической активности.* 5. Выберите, хотите ли вы включить в программу поддерживающие упражнения. 6. Прочтите и заполните опрос о готовности к физической активности. 7. Просмотрите программу и при необходимости откорректируйте настройки. 8. Как только будете готовы, выбер...

51 l Звездочки отсутствуют: Вы тренировались слишком много (более 200%) в зонах среднейинтенсивности (1-3). l Звездочки отсутствуют: Вы тренировались слишком много (более 150%) в зонах высокойинтенсивности (4 и 5). Не забывайте начинать тренировки с тренировочной целью, чтобы результаты ваших заняти...

52 качестве вашего сна, основанную на данных о сне, предпочитаемом времени сна, а также на вашейоценке сна. Отслеживая свой сон вы узнаете, влияют ли на него изменения в вашей повседневной жизни, а такженаходите оптимальный баланс между отдыхом, ежедневной активностью и тренировками. СПОРТИВНЫЕ ПРОФ...

54 Сообщение на дисплее Преимущества Базовая длительная тренировка Отлично! Во время длительной тренировки при низкойинтенсивности вы развили общую выносливость испособность тела сжигать жир во время тренировок. Базовая тренировка Отлично! Во время тренировки при низкой интенсивности выразвили общую...

55 ПРИЛОЖЕНИЕ И ОНЛАЙН-СЕРВИС POLARFLOW ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW Приложение Polar Flow для мобильных устройств позволяет мгновенно оценить сводку по вашейактивности и тренировке в любое время. Получайте подробные сведения о своей круглосуточной активности. Узнайте, насколько вы отстаетеот дневной цели ...

56 2. Дождитесь появления окна подключения устройства на дисплее вашего мобильного устройства ( Ожидание A370 ). 3. На устройстве А370 нажмите и удерживайте кнопку 4. Появится сообщение Коснитесь устройства устройством А370 . Коснитесь мобильного устройства устройством А370. 5. На дисплее отобразитс...

57 ДНЕВНИК Функция Дневник позволяет вам просматривать данные по вашей ежедневной активности, запланированным тренировкам (тренировочные цели), а также анализировать результаты прошлыхтренировок и результаты фитнес-теста. ПРОГРЕСС Функция Прогресс позволяет составлять отчеты для контроля ваших дости...

58 что устройство A370 использует зоны частоты сердечных сокращений во время тренировок, которые вы запланировали в онлайн-сервисе Flow - функция EnergyPointer не доступна. l Быстрая цель : Это может быть цель тренировки на длительность или калории. Например, вы можете установить цель сжечь 500 кКал...

59 Избранное Если вы создали цель и добавили ее в избранное, то можете использовать ее в качествезапланированной. 1. Выберите ИЗБРАННЫЕ ЦЕЛИ . Вы увидите перечень ваших избранных целей. 2. Щелкните ИСПОЛЬЗОВАТЬ , чтобы выбрать избранное для использования в качестве шаблона для задания новой цели. 3....

60 1. Откройте существующую цель из Дневника . 2. Щелкните значок избранного в нижнем правом углу. 3. Цель добавлена в «Избранное». Редактировать раздел «Избранное» 1. Щелкните значок избранного в верхнем правом углу возле вашего имени. Вы увидите все ваши избранные тренировочные цели. 2. Выберите з...

62 l У вас есть учетная запись Polar и приложение Flow. l На вашем мобильном устройстве включен Bluetooth и отключен режим «В самолете». l Вы выполнили сопряжение A370 и мобильного устройства. Для получения более подробнойинформации см. Приложение Polar Flow . Синхронизация данных вручную: 1. Войдит...

64 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И УХОД ЗА A370 Как и любое электронное устройство, Polar A370 требует бережного к себе отношения. Далее мыприводим рекомендации, которые помогут вам соблюсти условия гарантии и использовать устройствона протяжении долгих лет. USB-кабель необходимо подклю...

65 устройства запрещается промывать его под давлением. Запрещается использоватьспиртосодержащие и абразивные моющие средства и инструменты (стальные мочалки). l При подключении устройства А370 к компьютеру убедитесь в отсутствии влаги, волос, пыли идругих загрязнений в USB-коннекторе А370. Протрите ...

66 ЗАРЯДКА АККУМУЛЯТОРА A370 Устройство A370 работает от встроенного перезаряжаемого аккумулятора. Перезаряжаемыеаккумуляторы имеют ограниченное число циклов зарядки. Вы можете заряжать и разряжатьаккумулятор более 300 раз до того, как заметите ощутимую потерю производительности. Числоциклов зарядки...

67 1. Нажмите на верхнюю часть (A) крышки USB с внутренней стороны браслета, чтобы открыть USB-порт, и подсоедините поставляемый в комплекте USB-шнур (B). 2. Второй конец шнура подсоедините в USB-порт компьютера. Перед подключением к компьютеру, убедитесь, что USB-порт сухой. Если аккумулятор полнос...

68 ИНДИКАТОР НИЗКОГО ЗАРЯДА АККУМУЛЯТОРА Низкий заряд аккумулятора. Зарядите Аккумулятор разряжен. Рекомендуется зарядить А370. Зарядите устройство перед тренировкой. Заряда аккумулятора недостаточно для тренировки. Зарядите аккумулятор А370 перед началомновой тренировки. Если дисплей не включается ...

69 КАК СВЕСТИ К МИНИМУМУ РИСК ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК Тренировки могут быть сопряжены с определенным риском. Перед тем как приступить к регулярнымтренировкам, рекомендуется ответить на следующие вопросы о вашем состоянии здоровья. Если выответили «Да» хотя бы на один из этих вопросов, перед началом любы...

70 тренировок может изменить цвет устройства (особенно это касается устройствсветлых/ярких цветов). ТЕХНИЧЕСКИЕ СПЕЦИФИКАЦИИ A370 Тип аккумулятора: Перезаряжаемый литий-полимерныйаккумулятор 100 mAh Время работы: До 4 дней при круглосуточномотслеживании активности,непрерывном отслеживании ЧСС итрени...

71 ПРОГРАММА FLOWSYNC Для использования программы FlowSync вам потребуется компьютер с установленной на немоперационной системой Microsoft Windows или Mac, подключением к сети Интернет и свободнымUSB-портом. Программа FlowSync совместима со следующими операционными системами: ОС 32 бит 64 бит Window...

73 ВодонепроницаемостьIPX8 OK OK - - Минимум для купания иплавания. Эталонный стандарт: IEC60529. ВодонепроницаемостьВодонепроницаемостьна 20/30/50 метровПригодно дляплавания OK OK - - Минимум для купания иплавания. Эталонный стандарт: ISO22810. Водонепроницаемостьна 100 метров OK OK OK - Для частог...

74 l Гарантия, предоставляемая на любое изделие, ограничивается странами, в которых этоизделие было реализовано компанией Polar Electro Oy/Inc. Произведено компанией Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Тел.+358 8 5202 100,Факс +358 8 5202 300, www.polar.com . Предприятие Polar Elec...