Polar A300 - Инструкция

10 POLAR A300 Отслеживайте свою ежедневную активность и анализируйте, как она сказывается на вашем здоровье. Вам будут предоставлены инструкции по достижению ежедневной цели. Проверьте свою цель в приложении Flow или онлайн-сервисе Flow. Меняйте браслет, украшая любую одежду! Дополнительные браслеты...

12 НАЧАЛО РАБОТЫ НАСТРОЙКА A300 Когда вы впервые берете в руки устройство А300, оно находится в режиме хранения. Оно выходит из спящего режима при подключении к компьютеру или зарядному устройству USB для зарядки. Перед использованием устройства А300 рекомендуется зарядить аккумулятор. Если аккумуля...

13 тренировках, при входе в онлайн-сервис важно правильно указать физические данные. Привходе вы можете выбрать язык и установить на А300 последнее программное обеспечение. По завершении установки можно начинать работу с устройством. Удачи! БЫСТРАЯ НАСТРОЙКА Если вам не терпится начать первый активн...

14 6. Укажите рост : Укажите свой рост. 7. Выберите пол : Выберите Мужской или Женский . 3. Если вы указали все необходимые данные, на дисплее появится сообщение Готово! , а затем A300 переходит в режим отображения времени. Для получения точных данных об активности и о тренировке, а также для того, ...

15 3. Отсоедините устройство от браслета. Чтобы присоединить браслет, выполните действия в обратном порядке. ФУНКЦИИ КНОПОК УПРАВЛЕНИЯ И СТРУКТУРА МЕНЮ НАЗНАЧЕНИЕ КНОПОК УПРАВЛЕНИЯ На устройстве A300 есть пять кнопок, функции которых различаются в зависимости от ситуации. Подробное описание назначен...

16 l В любом режиме просмотра, кроме режима отображения данных во время тренировки, нажмите кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ, СТАРТ или НАЗАД, чтобы включить тусклую подсветку. Чтобы включить подсветку поярче, нажмите кнопку СВЕТ. l Для блокировки и разблокировки кнопок нажмите и удерживайте кнопку СВЕТ в режиме ...

17 Если вы добавили тренировочные цели в список Избранное в онлайн-сервисе Flow, Избранное также будет в меню. Если вы создали тренировочные цели в онлайн-сервисе Flow и передали их на устройство А300, Цели также будут в меню. СОПРЯЖЕНИЕ УСТРОЙСТВ Необходимо предварительно выполнить сопряжение датчи...

18 СОПРЯЖЕНИЕ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВА С А300 Перед подключением мобильного устройства l выполните настройку на сайте flow.polar.com/start , как описано в разделе Настройка A300 l загрузите приложение Flow через App Store. l убедитесь, что на вашем мобильном устройстве включен Bluetooth и отключен режи...

20 НАСТРОЙКИ НАСТРОЙКИ СПОРТИВНОГО ПРОФИЛЯ СПОРТИВНЫЕ ПРОФИЛИ Для получения более подробной информации о спортивных профилях смотрите раздел Спортивные профили . В вашем А300 уже есть следующие Спортивные профили : l Бег l Ходьба l Вело l Силовая тренировка l Групповые упражнения l Др. в помещ. l Др...

21 l Звуки тренировки : Выберите Выкл. или Вкл. . l Вибрационный отклик : Выберите Выкл. или Вкл. . Вибрация оповещает вас, например, о начале и окончании тренировки или о достижении тренировочной цели . l Настройки отображения ЧСС (настройки отображения частоты сердечных сокращений): Отображение ЧС...

22 l Сопряжение и синхронизация l Режим «В самолете» l Сигнал о неактивности l Единицы измерения l Язык l Информация об устройстве СОПРЯЖЕНИЕ И СИНХРОНИЗАЦИЯ l Сопряжение и синхронизация мобильного устройства Сопряжение мобильных устройств с А300. Для получения более подробной информации см. раздел ...

23 ЯЗЫК По умолчанию устройство А300 поддерживает только английский язык. Можно выбрать другой язык во время настройки устройства A300 на сайте flow.polar.com/start , или изменить язык позже в онлайн- сервисе Flow. Чтобы добавить язык: 1. Чтобы добавить другой язык, перейдите на страницу polar.com/f...

24 Когда будильник установлен, в режиме отображения времени вы увидите значок будильника. ВРЕМЯ Задайте формат времени: 24 ч или 12 ч . Затем вам будет предложено задать время суток. При синхронизации с онлайн-сервисом и приложением Flow время суток обновляется автоматически. ДАТА Здесь вам нужно за...

25 ТРЕНИРОВКА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДАТЧИКА ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХСОКРАЩЕНИЙ Носите удобный датчик частоты сердечных сокращений с устройством А300, и вы получите больше преимуществ от ежедневных занятий спором. Устройство А300 передает точные данные частоты сердечных сокращений в режиме реального времени. Опреде...

26 После каждой тренировки снимайте присоединитель с ремня и промывайте ремень под проточной водой. Под воздействием пота и влаги датчик может оставаться включенным.Поэтому обязательно вытирайте его насухо. Для получения более подробных указаний по уходусмотрите раздел Техническое обслуживание и ухо...

27 Чтобы остановить тренировку , нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД на протяжении трех секунд во время паузы до появления сообщения Запись завершена . НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ С ЦЕЛЬЮ В онлайн-сервисе Flow вы можете планировать тренировку и создавать подробные тренировочные цели , а также синхронизировать ...

28 ТРЕНИРОВКА С ЧАСТОТОЙ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ Ваша текущая частота сердечных сокращений Продолжительность вашей тренировки до настоящего момента. Ваша текущая частота сердечных сокращений Цифра 130 на рисунке - это значение EnergyPointer - персонализированная поворотная точка, когда основной эффект ...

29 Время дня Калории, сожженные до настоящего момента ТРЕНИРОВКА С ЦЕЛЬЮ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИЛИ КАЛОРИИ Если вы создали тренировочную цель на продолжительность или калории в онлайн-сервисе Flow и синхронизировали ее с устройством А300, то увидите следующее: ИЛИ Если вы создали цель на калории, то ...

31 ТРЕНИРОВКА С РАЗДЕЛЕНИЕМ ЦЕЛИ НА ФАЗЫ Если вы создали тренировочную цель с разделением на фазы в онлайн-сервисе Flow и синхронизировали ее с устройством А300, то увидите следующее: Частота сердечных сокращений, верхний и нижний пределы частоты сердечных сокращений и продолжительность тренировки д...

32 ДОСТУПНЫЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ФУНКЦИИ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ЗОНУ Чтобы заблокировать текущую зону сжигания жира или улучшения физического состояния, нажмите и удерживайте кнопку СТАРТ. Чтобы заблокировать/разблокировать зону, снова нажмите и удерживайте кнопку СТАРТ. Если ваш диапазон ЧСС выходит за уста...

33 2. Чтобы остановить тренировку, нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД на протяжении трех секунд во время паузы до появления сообщения Запись завершена . Если вы завершили тренировку после того как сначала приостановили ее, время после нажатия паузы не будет включено в общее время тренировки.

34 СВОДКА ПО ТРЕНИРОВКЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Вы получите сводный отчет о своей тренировке на устройство А300 сразу же после окончания тренировки. Наиболее детальный и наглядный анализ представлен в приложении Flow или онлайн- сервисе Flow. ИСТОРИЯ ТРЕНИРОВОК В A300 Чтобы просмотреть сводку по тренировке...

35 **) Эти данные отображаются, если вы тренировались в соответствии с тренировочной целью, созданной в онлайн-сервисе Flow, и выполнили синхронизацию с устройством А300, а также, если использовали при этом датчик ЧСС. ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOW Синхронизацию устройства А300 можно выполнять нажатием и уд...

36 ФУНКЦИИ ОТСЛЕЖИВАНИЕ АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ 24/7 Устройство A300 круглосуточно отслеживает вашу активность, благодаря встроенному датчику ускорения 3D, который регистрирует движения вашего запястья. Оно анализирует частоту, интенсивность и регулярность движений, а также физические параметры, предост...

37 В разделе Активность можно узнать о своей сегодняшней активности, а также получить рекомендации по достижению ежедневной цели активности. l Активное время : Активное время отражает совокупное время, затраченное на полезные для вашего организма и здоровья движения тела. l Калории : Отображается ко...

38 отслеживает вашу активность в течение дня и уведомляет, когда вы слишком засиделись, чтобы вы могли встать и подвигаться. Таким образом, можно избежать негативного влияния сидения на ваше здоровье. Если вы были неактивны около часа, отображается напоминание об отсутствии активности: Пора подвигат...

39 Зная значение спокойного и беспокойного сна, вы сможете узнать, как вы спите ночью и влияют ли на сон какие-либо изменения в вашей повседневной жизни. Эта информация поможет вам улучшить сон и самочувствие в течение дня. ДАННЫЕ ОБ АКТИВНОСТИ В ПРИЛОЖЕНИИ FLOW И В ОНЛАЙН-СЕРВИСЕ FLOW С помощью при...

40 l Фитнес-тест l Тренировочные преимущества ФУНКЦИЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ SMART CALORIES Этот наиболее точный из доступных сегодня калькулятор калорий позволяет рассчитать количество израсходованных калорий. Расчет затраченной энергии производится на основе следующих показателей: l Вес тела, рост, возр...

41 Максимально возможное значение EnergyPointer соответствует 80% от значения вашей максимальной частоты сердечных сокращений. Ниже показано, как во время тренировки на устройстве А300 отображается значение EnergyPointer. Ваша текущая частота сердечных сокращений Цифра 130 на рисунке - это значение ...

48 l Вы можете выполнять тест в любых условиях: дома, на работе, в фитнес-центре; однако необходимо обеспечить спокойную обстановку. Исключите любой беспокоящий вас шум (звуки телевизора, радио, телефон); вы не должны ни с кем разговаривать. l Повторный тест должен проводиться в тех же условиях, в т...

51 Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. (Исследование норм аэробного состояния у представителей мужского и женского пола в возрасте от 6 до 75 лет). Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. VO 2MAX Существует установленная взаимосвязь между максимальны...

54 После обновления программы на устройстве Polar снова выполните его сопряжение с приложением Flow для отображения настроек функции уведомлений. Если вы не выполните сопряжение еще раз, настройка отображаться не будет. A300 Обратите внимание, что функция уведомлений не поддерживает китайский и япон...

56 l Чтобы использовать функцию уведомлений, вам потребуется приложение для мобильных устройств Polar Flow под Android. Устройство Polar должно быть сопряжено с этим приложением. Для работы функции уведомлений на телефоне должно быть запущено приложение Polar Flow. l Обратите внимание, что если вклю...

61 Лента В Ленте отображаются новости от вас и ваших друзей. Просматривайте последние тренировки и сводки по активности, делитесь своими лучшими достижениями, комментируйте тренировки друзей и ставьте им отметку «Нравится». Исследование Функция Исследование позволяет осуществлять навигацию по карте ...

63 Избранное Если вы создали цель и добавили ее в избранное, то можете использовать ее в качестве запланированной. 1. Выберите ИЗБРАННЫЕ ЦЕЛИ . Вы увидите перечень ваших избранных целей. 2. Щелкните ИСПОЛЬЗОВАТЬ , чтобы выбрать избранное для использования в качестве шаблона для задания новой цели. 3...

64 Порядок записей можно изменять, перетаскивая их в онлайн-сервисе. Перетащите нужную вам запись в начало списка. Добавить в «Избранное» тренировочную цель 1. Создание тренировочной цели . 2. Щелкните значок избранного в нижнем правом углу. 3. Цель добавлена в «Избранное». или 1. Откройте существую...

66 СИНХРОНИЗАЦИЯ Вы можете передавать данные с вашего устройства A300 посредством USB-шнура при помощи программы FlowSync или посредством беспроводной технологии Bluetooth Smart® при помощи приложения Flow. Чтобы синхронизировать данные вашего устройства A300 с приложением и онлайн- сервисом Flow, в...

67 2. На дисплее появится сообщение: Подключение к устройству , а затем Подключение к приложению . 3. По завершении синхронизации вы увидите сообщение Синхронизация выполнена . При синхронизации устройства A300 с приложением для мобильных устройств Flow ваши данные о тренировках и активности будут т...

68 ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГООБЕСПЕЧЕНИЯ Чтобы получить последнюю версию программного обеспечения для устройства А300, его можно обновить самостоятельно. При подключении А300 к компьютеру, программа синхронизации FlowSync сообщит вам о наличии новой версии программного обеспечения для вашего устройства...

70 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И УХОД ЗА A300 Как и любое электронное устройство, Polar A300 требует бережного к себе отношения. Далее мы приводим рекомендации, которые помогут вам соблюсти условия гарантии и использовать устройство на протяжении долгих лет. A300 Следите за чистотой у...

71 устройства запрещается промывать его под давлением. Запрещается использовать спиртосодержащие и абразивные моющие средства и инструменты (стальные мочалки). l При подключении устройства А300 к компьютеру убедитесь в отсутствии влаги, волос, пыли и других загрязнений в USB-коннекторе А300. Протрит...

72 оболочке, например в спортивной сумке. Запрещается подвергать датчик ЧСС продолжительному воздействию прямых солнечных лучей. ОБСЛУЖИВАНИЕ На протяжении двухлетнего гарантийного периода рекомендуем вам обслуживать датчик только в авторизованных сервисных центрах Polar. Гарантия не покрывает прямо...

73 Устройство оснащено USBпортом, благодаря которому процесс зарядки упрощается, и вам больше не нужны длинные и громоздкие шнуры. Просто подсоединяйте устройство A300 непосредственно к компьютеру. Тем не менее, в комплект с устройством A300 входит стандартный USB-шнур. Его также можно использовать....

74 Не оставляйте аккумулятор разряженным длительное время или не держите его все время полностью заряженным, иначе срок службы аккумулятора может сократиться. ВРЕМЯ РАБОТЫ АККУМУЛЯТОРА При ежедневном отслеживании активности и тренировках по 1 часу в день, время работы составляет примерно 26 дней. Вр...

75 приобрести сменные уплотнительные кольца и аккумуляторы также можно на сайте www.shop- polar.com. При манипуляциях с полностью заряженным аккумулятором избегайте двустороннего контакта с металлическими или электропроводящими инструментами, например клещами. Это может привести к короткому замыкани...

76 ПОМЕХИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ Электромагнитные помехи и оборудование для тренировок При наличии поблизости электрических устройств возможны помехи. Помехи также возможны при использовании устройства в зоне действия беспроводных сетей (WLAN). Во избежание ошибочного чтения данных или сбоев в работе р...

77 l У вас было расстройство органов дыхания? l У вас есть симптомы какого-либо заболевания? l Вы находитесь в стадии восстановления после тяжелого заболевания или медицинского лечения? l Вы используете кардиостимулятор или другое имплантированное электронное устройство? l Вы курите? l Вы беременны?...

78 ТЕХНИЧЕСКИЕ СПЕЦИФИКАЦИИ A300 Тип аккумулятора: Перезаряжаемый литий-полимерный аккумулятор 68 мАч Время работы: До 26 дней при ежедневном отслеживании активности и тренировках по 1 часу в день. Рабочая температура: от –10 °C до +50 °C / от 14 °F до 122 °F Материалы электронного устройства для тр...

79 Материал присоединителя: Полиамид Материал ремня: 38% полиамид, 29% полиуретан, 20% эластан, 13% полиэстер Водонепроницаемость: 30 м Использует беспроводную технологию Bluetooth® Smart. Устройство А300 также совместимо со следующими датчиками частоты сердечных сокращений: Polar H1, Polar H2 (с ис...

80 СОВМЕСТИМОСТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВ POLAR FLOW l iPhone 4S и более поздние версии Электронное устройство для тренировок A300 среди прочих использует следующие запатентованные технологии: l Технология OwnIndex® для фитнес-теста. ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТЬ ИЗДЕЛИЙ POLAR Для часов уровень водо...

81 Водонепроницаемость IPX8 Да Да - - Минимум для купания и плавания. Эталонный стандарт: IEC60529. Водонепроницаемость Водонепроницаемость на 20/30/50 метров Пригодно для плавания Да Да - - Минимум для купания и плавания. Эталонный стандарт: ISO22810. Водонепроницаемость на 100 метров. Да Да Да - Д...

83 пользователя или на упаковке продукции названия и логотипы, отмеченные символом ®, являются зарегистрированными товарными марками Polar Electro Oy. Windows является зарегистрированной товарной маркой корпорации Microsoft Corporation, а Mac OS является зарегистрированной торговой маркой компании A...