Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок, - Garmin Fenix 7 Solar - Инструкция по эксплуатации - Страница 67

Статус

тренировки

Эти показатели представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и 
анализировать эффективность тренировок. Для определения показателей требуется проведение 
нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого нагрудного 
пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и измеритель 
мощности.
Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics. Для 
получения дополнительных сведений посетите веб-сайт 

garmin.com/performance-data/running

.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные 
нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.
Статус тренировки: функция «Статус тренировки» показывает, каким образом ваши тренировки 

влияют на вашу физическую форму и производительность. Для определения статуса тренировки 
учитываются изменения тренировочной нагрузки и показателя VO2 Max. на протяжении 
длительного периода времени.

VO2 Max.: показатель VO2 Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на 

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке (

О 

расчетных значениях VO2 Max., стр. 51

). Часы отображают показатели VO2 Max. с поправкой на 

повышение температуры и высоты при адаптации организма к более высокой температуре 
окружающей среды или к большим высотам (

Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок, 

стр. 61

).

Тренировочная нагрузка: тренировочная нагрузка — это сумма показателей кислородного долга (EPOC) 

за последние 7 дней. EPOC представляет собой оценку количества энергии, необходимой для 
восстановления организма после тренировки (

Тренировочная нагрузка, стр. 61

).

Целевая тренировочная нагрузка: ваши часы анализируют и распределяют тренировочную нагрузку по 

различным категориям в зависимости от интенсивности и структуры каждого записанного занятия. 
Целевая тренировочная нагрузка включает общую нагрузку, полученную по каждой категории, и 
цель тренировки. Ваши часы отображают распределение нагрузки за последние 4 недели (

Целевая 

тренировочная нагрузка, стр. 61

).

Время восстановления: время восстановления отображает время, оставшееся до полного 

восстановления организма перед следующей тяжелой тренировкой (

Время восстановления, 

стр. 62

).

Вид

59