Сопряжение с беспроводными датчиками,; Теперь можно отправляться на велотренировку или пробежку.; пробежки или велотренировки. - Garmin Fenix 7 Solar - Инструкция по эксплуатации - Страница 62

Просмотр

вариабельности

частоты

пульса

и

уровня

стресса

Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin. Прежде чем просмотреть 
показатели вариабельности частоты пульса, основанные на уровне стресса, необходимо надеть 
пульсометр и установить сопряжение с устройством (

Сопряжение с беспроводными датчиками, 

стр. 77

).

СОВЕТ. Garmin рекомендует проводить измерения уровня стресса приблизительно в одно и то же 
время при одинаковых условиях каждый день.
1 При необходимости нажмите кнопку START и выберите Добавить > Стресс ВЧП, чтобы добавить 

приложение в список.

2 Выберите Да, чтобы добавить приложение в свой список избранного.
3 В режиме отображения циферблата нажмите START, выберите Стресс ВЧП и нажмите START.
4 Стойте неподвижно в течение 3 минут.

Эффективность

тренировки

После завершения занятия, например пробежки или велотренировки, функция определения 
эффективности тренировки анализирует темп, частоту пульса и вариабельность частоты пульса для 
выполнения оценки и сравнения ваших физических возможностей в реальном времени с вашим 
средним уровнем подготовки. Это приблизительно соответствует выраженному в процентах 
отклонению от базового расчетного значения показателя VO2 Max. в реальном времени.
Показатели эффективности тренировки варьируются от -20 до +20. После первых 6–20 минут занятия 
устройство отображает балл эффективности тренировки. Например, балл «+5» означает, что вы не 
устали, находитесь в хорошей физической форме и можете провести полноценную велотренировку или 
пробежку. Параметр эффективности тренировки можно добавить в качестве поля данных на один из 
экранов тренировки, чтобы контролировать свои физические возможности на протяжении всего 
занятия. Эффективность тренировки также может служить показателем уровня усталости, особенно в 
конце длительной пробежки или велотренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройству необходимы данные нескольких пробежек или велотренировок с 
пульсометром, чтобы определить точное расчетное значение VO2 Max. и получить представление о 
вашей физической подготовленности к бегу или езде на велосипеде (

О расчетных значениях VO2 Max., 

стр. 51

).

Просмотр

данных

об

эффективности

тренировки

Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый 
нагрудный пульсометр.
1 Добавьте параметр Спортивное состояние на экран данных (

Настройка экранов данных, стр. 25

).

2 Теперь можно отправляться на велотренировку или пробежку.

После 6–20 минут тренировки на экране отобразятся данные об эффективности тренировки.

3 Прокрутите экран данных, чтобы просмотреть данные об эффективности, отображаемые для всей 

пробежки или велотренировки.

54

Вид