Просмотр прогнозируемого времени пробега, стр. 53 - Garmin Fenix 7 Solar - Инструкция по эксплуатации - Страница 58

Определение

показателей

тренировки

Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать 
и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется 
проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого 
нагрудного пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и 
измеритель мощности.
Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics. Для 
получения дополнительных сведений посетите веб-сайт 

garmin.com/performance-data/running

.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные 
нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.
VO2 Max.: показатель VO2 Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на 

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке (

О 

расчетных значениях VO2 Max., стр. 51

).

Прогнозируемое время забега: часы используют расчетное значение VO2 Max. и вашу историю 

тренировок для указания целевого времени забега на основе текущей спортивной формы. 
(

Просмотр прогнозируемого времени пробега, стр. 53

).

Тест вариабельности частоты пульса и уровня стресса: для проведения теста вариабельности частоты 

пульса (ВЧП) и уровня стресса требуется нагрудный пульсометр Garmin. Часы записывают 
вариабельность частоты пульса за 3 минуты, в течение которых вы стоите неподвижно. Он 
предоставляет сведения об общем уровне стресса. Шкала от 1 до 100, а более низкий показатель 
указывает на более низкий уровень стресса (

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса, 

стр. 53

).

Эффективность тренировки: эффективность тренировки — это оценка активности в реальном времени, 

выполняемая после 6–20 минут занятия. Этот параметр можно добавить в качестве поля данных, 
чтобы просматривать показатели эффективности в течение оставшейся части занятия. Он 
позволяет сравнить ваше текущее состояние с вашим средним уровнем подготовки (

Эффективность 

тренировки, стр. 54

).

Функциональная пороговая мощность (ФПМ): часы используют информацию профиля пользователя 

из первоначальной настройки для определения ФПМ. Для более точной оценки можно выполнить 
пошаговый тест (

Расчет функциональной пороговой мощности, стр. 55

).

Пороговое значение лактата: для измерения порогового значения лактата требуется нагрудный 

пульсометр. Пороговое значение лактата — это показатель, по достижении которого резко 
ускоряется мышечное утомление. Для измерения порогового значения лактата на часах 
используются данные о частоте пульса и темпе (

Пороговое значение лактата, стр. 56

).

Выносливость: часы используют ваше расчетное значение VO2 Max. и данные о частоте пульса для 

отображения показателей выносливости в реальном времени. Это можно добавить в качестве 
экрана данных, чтобы вы могли видеть свой потенциал и остаток выносливости во время занятия 
(

Просмотр показателей выносливости в реальном времени, стр. 58

).

50

Вид