Настольные часы Garmin Fenix 7 Solar - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
Загружаем инструкцию
Нормы
функциональной
пороговой
мощности
В данных таблицах приведена классификация расчетных значений функциональной пороговой
мощности (ФПМ) в зависимости от пола.
Мужчины
Ватт на килограмм (Вт/кг)
Превосходно
5,05 и больше
Отлично
От 3,93 до 5,04
Хорошо
От 2,79 до 3,92
Удовлетворительно
От 2,23 до 2,78
Подготовка отсутствует
Меньше 2,23
Женщины
Ватт на килограмм (Вт/кг)
Превосходно
4,30 и больше
Отлично
От 3,33 до 4,29
Хорошо
От 2,36 до 3,32
Удовлетворительно
От 1,90 до 2,35
Подготовка отсутствует
Меньше 1,90
Нормативы ФПМ определены на основе исследования, опубликованного Хантером Алленом (Hunter
Allen) и доктором философии Эндрю Когганом (Andrew Coggan), «Проведение тренировок и
соревнований с использованием датчика мощности» (Training and Racing with a Power Meter) (Boulder, CO:
VeloPress, 2010 г.).
Приложение
139
Содержание
- 7 Настройки диспетчера питания . 106
- 9 ОСТОРОЖНО; Начало; Подключение; Полностью зарядите устройство (
- 11 • Нажмите и удерживайте MENU, чтобы изменить циферблат (; настроить параметры (; Установка; время повторения сигнала.
- 12 выберите Сохранить таймер.; Удаление
- 13 Перейти на циферблат.
- 14 Создание пользовательского занятия, стр. 26; Выберите один из следующих вариантов:; Настройка режимов
- 15 Оценка; Выберите число, соответствующее вашим воспринимаемым усилиям.; , чтобы пропустить оценку собственного состояния.
- 16 Бег; 2 После пробежки выберите STOP > Сохранить.; • Бегите каждый круг по одной и той же дорожке.; ПРИМЕЧАНИЕ. по умолчанию расстояние Auto Lap; составляет 1600 м или 4 круга по стадиону.; Виртуальная; или другое приложение для
- 17 Настройки занятий и приложений,; Плавание; УВЕДОМЛЕНИЕ
- 18 Тренировка с журналом упражнений,
- 19 тренировки в бассейне.; Мультиспорт
- 20 Выберите Да, чтобы добавить занятие в свой список избранного.; Занятия; Настройки занятий и
- 21 СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для подхода.
- 22 • Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.; Сопряжение с беспроводными; Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
- 23 Скалолазание; Запись; Спускайтесь на землю по завершении трассы.
- 25 Лыжи
- 26 Гольф; Игра; Выберите стартовую площадку.
- 27 Измерение расстояния при помощи сенсорного наведения,; Меню; Просмотр измерений дальности ударов, стр. 20; Настройки: настройка параметров занятий гольфом (; Перемещение
- 28 При необходимости выберите; или; Измерение; Оценочная таблица появляется, когда вы находитесь на грине.
- 29 Настройки; При необходимости выберите один из вариантов ниже:; Значки; PlaysLike; Сохранение; Встаньте рядом с отметкой, которую необходимо сохранить.
- 30 Прыжки; Планирование; Выберите тип прыжка (
- 31 парашютист выпрыгивает из самолета.
- 32 Повторите шаги с 5 по 7 для каждой доступной высоты.; Сброс; Настройка
- 33 Избранные занятия отображаются в начале списка.; . Не все поля данных доступны для всех типов занятий.; Добавление
- 34 из сохраненных занятий.; • Чтобы создать пользовательское занятие, выберите Другое.; настроить экраны данных или автоматические функции.; Выберите Да, чтобы добавить занятие в свой список избранного.
- 35 Оповещения о занятиях,; Auto Pause: установка для функции Auto Pause; Режим крупного шрифта,
- 37 Параметры прокладки; Спутники: установка спутниковой системы для занятия (; в гольф. Опция Всегда спрашивать известит вас о начале раунда.
- 38 Тип оповещения; Информация о зонах частоты пульса, стр. 93
- 39 Таймер забега; ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.
- 40 оптимизируются с учетом типа вашего занятия.; Использование; ClimbPro; расстоянии от подъема.; Просмотрите сведения о подъемах и дистанции (; Просмотр или изменение сведений о дистанции,; Начните прохождение сохраненной дистанции (
- 41 занятий скалолазанием.
- 42 Тренировки; Выполнение; Garmin Connect; Garmin; Выберите один из следующих вариантов:
- 43 Появится предлагаемая ежедневная тренировка.; Нажмите START, а затем выберите требуемый вариант:
- 44 Следуйте инструкциям на экране.
- 45 ), а также выполнить сопряжение часов fēnix с; Adaptive Training Plans; PacePro
- 46 • Откройте приложение Garmin Connect и выберите; или Отправка на устройство.; Создание
- 47 Целевой темп на отрезке; Сегменты
- 48 Strava
- 49 Virtual Partner
- 50 Просмотр
- 51 ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не удаляются.
- 53 Контент
- 54 Имя; Добавление дополни
- 56 Устройство Xero
- 57 Советы по; Советы; Body Battery
- 58 Просмотр прогнозируемого времени пробега, стр. 53
- 59 Стандартные
- 61 Нажмите START для просмотра прогнозов для других расстояний.
- 62 Сопряжение с беспроводными датчиками,; Теперь можно отправляться на велотренировку или пробежку.; пробежки или велотренировки.
- 64 Выберите один из следующих вариантов:; Настройка зон частоты пульса,
- 66 Используйте кнопки UP и DOWN для перехода на экран данных.; Потенциальная выносливость.
- 67 Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок,
- 68 включая показатели VO2 Max. во время бега или велотренировок.
- 70 функции; Training Effect; Training Effect Аэробный эффект; Время
- 72 Управление; Значок Имя
- 74 элементов управления.
- 75 Garmin Pay; для ознакомления с; Введите четырехзначный пароль.; для завершения транзакции.; Garmin Pay; Выберите Garmin Pay >
- 76 Изменение; Датчики; Частота
- 77 ВНИМАНИЕ; • Часы следует носить выше косточки на запястье.
- 78 или опускается ниже него (; пульса во время начала занятия (; Настройка меню; Нажмите кнопку START.; Часы начнут трансляцию данных о частоте пульса.; Выполните сопряжение часов с совместимым устройством.
- 79 Пульсоксиметр; Получение показаний пульсоксиметра, стр. 72
- 80 Не двигайтесь в течение 30 секунд.; насыщенности крови кислородом.
- 81 Компас; Северный полюс: выбор направления на север для компаса (; введите магнитное отклонение, а затем выберите Готово.
- 82 Настройки альтиметра,; Высота: выбирает единицы измерения для высоты.; Калибровка; передаче оповещения о шторме.; Давление: настройка отображения часами данных о давлении.
- 84 Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 77; Тип датчика; Динамические характеристики бега, стр. 78
- 85 Сопряжение
- 86 вертикальное движение торса, измеряется в сантиметрах.; Отправьтесь на пробежку (
- 87 устройством fēnix в соответствии с инструкциями.; inReach; Дистанционное; VIRB
- 88 • Чтобы записать видео, выберите Начать запись.; • Чтобы записать видео в ручном режиме, выберите Начать запись.; На экране fēnix отобразится счетчик времени видеозаписи.
- 89 Xero; обозначается на карте линией.; Выйдите на улицу и запустите занятие с использованием GPS (
- 90 нажмите кнопку UP или DOWN для изменения масштаба.; местоположение в центр перекрестия.
- 91 Морская: настройка отображения данных на карте в судовом режиме (; Настройки морских карт,
- 92 контрастностью для лучшей видимости в сложных условиях.
- 94 При необходимости подключите наушники с помощью Bluetooth (; Подключение наушников Bluetooth,; Bluetooth
- 95 Приложения
- 97 выберите Оповещения о тренировках.; Функции; Wi; наличии подключения к сети Wi‐Fi.
- 98 На экране устройства отобразится список доступных сетей Wi‐Fi.
- 99 запись Garmin Connect и хранить в течение необходимого времени.
- 100 После выполнения сопряжения часов с телефоном (; Использование приложения; ). Вы также можете устанавливать обновления; Garmin Express; Использование Garmin Connect на компьютере, стр. 92; Подключите часы к компьютеру с помощью кабеля USB.; Connect IQ; новые типы занятий на открытом воздухе и занятий фитнесом.; Музыка: добавьте источники музыки в часы.
- 101 и выполните вход в систему.; Garmin Explore; Приложение; Garmin Golf; Профиль
- 102 Выберите ЧП на отдыхе и укажите частоту пульса в состоянии покоя.; максимальной частоты пульса.
- 103 Настройка профиля пользователя,; Зона; функциональной пороговой мощности.
- 104 Добавление контактов для связи в; В приложении Garmin Connect выберите
- 105 Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях, стр. 96; GroupTrack; включить просмотр подписчиков на экране карты.
- 106 подписчиков для сеанса GroupTrack.; Настройки наручного пульсометра,; Режим пульсоксиметра: выбор режима пульсоксиметра (; Напоминание; Автоподбор
- 108 Настройка горячих
- 109 Отображается информация о навигации.; Нажмите кнопку START, чтобы начать навигацию.; Стрелка указывает направление к точке старта.
- 110 Нажмите DOWN для просмотра дополнительных инструкций.
- 111 Остановка; 0 Нажмите START, чтобы начать навигацию.
- 112 ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете отправить эту дистанцию на свое устройство (; Отправка дистанции на; Отправка; Создание дистанции в Garmin Connect, стр. 104
- 113 Проекция
- 114 отображаются данные для прокладки маршрутов на карте.; Настройка функции энергосбережения, стр. 107
- 115 обновляется раз в минуту.
- 116 Параметры; Сброс: сброс пользовательских данных и настроек (; Сброс всех настроек до значений по умолчанию,
- 117 пояса в соответствии с текущей позицией GPS.; Установление связи со спутниками, стр. 119
- 118 Выберите один из следующих вариантов:; поворачиваете руку, чтобы взглянуть на запястье.; • Выберите Тайм-аут, чтобы установить время до отключения экрана.
- 120 Зарядка
- 121 Тип батареи
- 122 Режим
- 123 Очистка; Чистка
- 124 QuickFit; Сдвиньте фиксатор ремешка QuickFit, чтобы снять ремешок с часов.; и Mac
- 125 Garmin > Добавить устройство, чтобы перейти в режим сопряжения.
- 126 запястье другой руки.
- 127 Выйдите на открытое место вне помещения.
- 128 Данные шагомера обнуляются ежедневно в полночь.; Подождите, пока устройство синхронизирует данные.
- 129 могут вызывать колебание показаний.
- 130 Поля
- 142 SWOLF
- 143 Цветовые; Цветовая зона
- 146 Мужчины
- 148 Размер шины
- 149 Условные
