Beurer BF 300 - Инструкция по эксплуатации - Страница 32

32

Erkek

 / 

Kadın

 ≥ 20 yaşına

Yaş

Düşük 

ağırlık

normal ağırlık

Aşırı 

Ağırlık

≥ 20

15,9 – 18,4

18,5 – 24,9

25,0 – 40,0

Kaynak: Bulletin of the World Health Organization 2007;85:660-7; Adapted from WHO 1995, WHO 2000 and WHO 2004.

Çok kaslı vücutlarda (Vücut geliştirenler), BMI-Yorumlamasının bir kilo fazlalığı çıkardığına dikkat ediniz.

Bunun nedeni, ortalamanın çok üzerindeki kas kütlesinin BMI-Formülünde hesap taşımadığıdır. 

Sonuçların zamanla ilişkisi

Yalnız uzun vadeli eğilimin önemli olduğuna dikkat ediniz. Birkaç gün içersinde kısa sürede gelişen ağırlık 

(kilo) sapmaları, çoğunlukla yalnız sıvı kaybı nedeniyledir.

Sonuçların yorumu, aşağıda belirtilenlerin değişimlere göre belirlenir:

Toplam ağırlık ve vücut yağı, vücut suyu ve kas paylarının yüzdesi ve de bu değişimlerin hangi zaman di-

limine göre gerçekleştiğidir. Birkaç gün içerisinde olan hızlı değişimleri, orta vadeli değişimlerden (haftalar 

dahilinde) ve uzun vadeli değişimlerden (aylar dahilinde) ayırt etmek gerekir. 

Orta ve uzun vadeli değişimler, yağ ve kas oranlarını da içerisine alabilir iken, kısa vadeli ağırlık (kilo) 

 değişimlerinin neredeyse istisnasız olarak, su miktarındaki değişikliği gösterdiği temel kural olarak  geçerli olabilir.

• Ağırlıkta, kısa vadeli olarak azalma olur, bununla beraber vücuttaki yağ oranı artar veya aynı kalırsa, o za-

man yalnız su kaybetmişsinizdir; örn. bir antrenmandan, saunadan veya sadece hızlı kilo vermekle sınırlı 

olan bir rejimden sonra.

• Ağırlık orta vadeli olarak artar ve vücuttaki yağ oranı azalır veya aynı kalırsa, bunların aksine o zaman 

değerli kas kütlesi oluşturmuş olabilirsiniz. 

Ağırlık ve vücut yağ payı aynı anda azalırsa, rejiminiz işlevini yerine getiriyor demektir; yağ kütlesi kaybedi-

yorsunuzdur. Diyetinizi, ideal olarak bedensel hareketler, Fitnes ve Ağırlık çalışmaları ile desteklemiş olur-

sunuz. Böylece, orta vade de kas oranınızı artırabilirsiniz.

6. Hatalı ölçüm

Tartı, tartma işleminde bir hata saptadığında “

FAT 

”/”

” göstergesi belirir. 

Göstergede “

0.0

” belirmeden tartı üzerine çıkmanız halinde tartı doğru çalışmaz.

Olası Hata Nedenleri:

– Maksimum 150 kg taşıma kapasitesi aşıldı.

Giderme:

–  Sadece müsaadeli maksimum ağırlığı tartın.

– Elektrotlar ile ayak tabanı arasındaki elektrik di-

renci çok yüksek (örn. ayaktaki aşırı nasırlardan 

dolayı).

– Tartılma işlemini lütfen yalınayak tekrarlayın. 

Gerektiğinde ayak tabanınızı biraz nemlendirin. 

Gerekirse ayak tabanlarındaki nasırları giderin.

– Yağ oranı tartılabilir kesim dışında kalıyor (% 5 

ten küçük veya % 80 den büyük).

– Tartılma işlemini lütfen yalınayak tekrarlayın.

– Gerektiğinde ayak tabanınızı biraz nemlendirin.

– Hiçbir tepki yok.

– Güneş hücrelerinin üstünü kapatın ve 5 saniye boy-

unca platforma ağırlığınızı verin. Tartılma işlemini 

yeterli ışıkla tekrarlayın.