Beurer BF 300 - Инструкция по эксплуатации - Страница 31

31

5. Sonuçları değerlendirmek

Vücut yağı payı

Aşağıdaki belirtilen vücut yağı değerleri size bir ipucu verirler (daha fazla bilgi için lütfen doktorunuza

başvurunuz!).

erkek Kadın

Yaş

çok iyi

iy

orta

kötü

10-14

<11%

11-16%

16,1-21%

>21,1%

15-19

<12%

12-17%

17,1-22%

>22,1%

20-29

<13%

13-18%

18,1-23%

>23,1%

30-39

<14%

14-19%

19,1-24%

>24,1%

40-49

<15%

15-20%

20,1-25%

>25,1%

50-59

<16%

16-21%

21,1-26%

>26,1%

60-69

<17%

17-22%

22,1-27%

>27,1%

70-100

<18%

18-23%

23,1-28%

>28,1%

Yaş

çok iyi

iy

orta

kötü

10-14

<16%

16-21%

21,1-26%

>26,1%

15-19

<17%

17-22%

22,1-27%

>27,1%

20-29

<18%

18-23%

23,1-28%

>28,1%

30-39

<19%

19-24%

24,1-29%

>29,1%

40-49

<20%

20-25%

25,1-30%

>30,1%

50-59

<21%

21-26%

26,1-31%

>31,1%

60-69

<22%

22-27%

27,1-32%

>32,1%

70-100

<23%

23-28%

28,1-33%

>33,1%

Sporcularda çoğunlukla daha düşük bir değer tespit edilir. Uygulanan spor türüne, antrenman  yoğunluğuna 

ve bedensel yapıya göre, öngörülen değerlerin daha altında kalan değerlere ulaşılabilir.

Lütfen, yine de aşırı düşük değerlerde sağlık tehlikesinin olabileceğine dikkat ediniz.

Vücut suyu:

Vücut suyu payı, normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır:

erkek 

    Kadın

Yaş

kötü

iyi

çok iyi

10-100

<50%

50-65%

>65%

Yaş

kötü

iyi

çok iyi

10-100

<45%

45-60%

>60%

Vücut yağı o dukça az su içerir. Bu nedenle, yüksek bir vücut yağ payı olan kişilerde, vücut su payı, yukarı-

da belirtilen değerlerin altında bulunabilir. Dayanıklı sporcularda ise bunun zıttına, ,düşük yağ payı ve yük-

sek kas payı nedeniyle standart değerler, aşılabilir.

Bu tartı ile vücut suyu belirlemesi, örn. yaşa bağlı olarak su toplanmaları gibi tıbbi sonuçları hesaba katma-

ya uygun değildir. Gerekli olması halinde doktorunuza başvurunuz.

Prensip olarak, yüksek bir vücut suyu payının sağlanması geçerlidir.

Vücut ağırlığı  / BMI

Body-Mass-Index (BMI), çoğunlukla vücut ağırlığının değerlendirilmesi için yararlanılan bir sayıdır.

Sayı, vücut ağırlığı ve boy ölçüsü değerlerinden hesaplanır, bununla ilgili formül şöyledir:  

Body-Mass-Index = Vücut ağırlığı: Boy ölçüsü². Buradan yola çıkılarak BMI birimi [kg/m²]’dir. 

Erkek

 < 20 yaşına

Kadın

 < 20 yaşına

Yaş

Düşük 

ağırlık

normal ağırlık

Aşırı 

Ağırlık

Yaş

Düşük 

ağırlık

normal ağırlık

Aşırı 

Ağırlık

10

12,7 – 14,8

14,9 –18,4

18,5 – 26,1

10

12,7 – 14,7

14,8 –18,9

19,0 – 28,4

11

13,0 – 15,2

15,3 –19,1

19,2 – 28,0

11

13,0 – 15,2

15,3 –19,8

19,9 – 30,2

12

13,3 – 15,7

15,8 –19,8

19,9 – 30,0

12

13,3 – 15,9

16,0 – 20,7

20,8 – 31,9

13

13,7 – 16,3

16,4 – 20,7

20,8 – 31,7

13

13,7 – 16,5

16,6 – 21,7

21,8 – 33,4

14

14,2 – 16,9

17,0 – 21,7

21,8 – 33,1

14

14,2 – 17,1

17,2 – 22,6

22,7 – 34,7

15

14,6 – 17,5

17,6 – 22,6

22,7 – 34,1

15

14,6 – 17,7

17,8 – 23,4

23,5 – 35,5

16

15,0 – 18,1

18,2 – 23,4

23,5 – 34,8

16

15,0 – 18,1

18,2 – 24,0

24,1 – 36,1

17

15,3 – 18,7

18,8 – 24,2

24,3 – 35,2

17

15,3 – 18,3

18,4 – 24,4

24,5 – 36,3

18

15,6 – 19,1

19,2 – 24,8

24,9 – 35,4

18

15,6 – 18,5

18,6 – 24,7

24,8 – 36,3

19

15,8 – 19,5

19,6 – 25,3

25,4 – 35,5

19

15,8 – 18,6

18,7 – 24,9

25,0 – 36,2