Suunto 5 G1 All Black - Инструкция по эксплуатации - Страница 14

Чтобы задать цель по шагам, необходимо указать общее количество шагов за день.

Общее количество калорий, потраченных за день, рассчитывается по двум параметрам:
базовому метаболическому уровню (БМУ) и физической активности.

БМУ — это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Это те
калории, которые необходимы организму, чтобы сохранять тепло и выполнять базовые
функции, например моргание или сердцебиение. Это количество зависит от личного
профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.

Задание цели по калориям определяет, сколько калорий необходимо потратить
дополнительно к БМУ. Такие калории называются «активные». Кольцо вокруг экрана
занятия заполняется в соответствии с количеством калорий, израсходованных за день
относительно цели.

4.1.1. Немедленное отображение ЧСС

На экране немедленного отображения ЧСС можно быстро просмотреть текущую
частоту сердечных сокращений.

Когда часы находятся в представлении циферблата, нажмите нижнюю правую кнопку и
прокруткой перейдите к экрану ЧСС.

Нажмите верхнюю кнопку, чтобы выйти из экрана и вернуться к представлению
циферблата.

4.1.2. Суточная ЧСС

Экран ЧСС за день показывает частоту сердечных сокращений за 12 часов. Например,
эта информация полезна для оценки восстановления после тяжелой тренировки.

На экране частота сердечных сокращений за 12 часов представлена в виде графика.
График строится по средней частоте сердечных сокращений по 24-минутным
интервалам. Кроме того, нажав нижнюю правую кнопку, можно просмотреть примерный
средний расход калорий за час и наименьшую частоту сердечных сокращений за 12
часов.

Минимальная частота сердечных сокращений за последние 12 часов является хорошим
показателем состояния восстановления. Если она выше обычного, то вероятно вы не
полностью восстановились после предыдущей тренировки.

SUUNTO 5

14