Beurer BG 51 XXL - Инструкция по эксплуатации - Страница 41

41

Erkek Kadın

Yaş

kötü

iyi

çok iyi

10  -100 <50 %

50  -  65   %

>65 %

Yaş

kötü

iyi

çok iyi

10-100 <45 %

45  -  60   %

>60 %

Vücut yağı o dukça az su içerir. Bu nedenle, yüksek bir vücut yağ payı olan kişilerde, vücut su payı, yukarı-

da belirtilen değerlerin altında bulunabilir. Dayanıklı sporcularda ise bunun zıttına, ,düşük yağ payı ve yük-

sek kas payı nedeniyle standart değerler, aşılabilir.

Bu tartı ile vücut suyu belirlemesi, örn. yaşa bağlı olarak su toplanmaları gibi tıbbi sonuçları hesaba katma-

ya uygun değildir. Gerekli olması halinde doktorunuza başvurunuz.

Prensip olarak, yüksek bir vücut suyu payının sağlanması geçerlidir.

Kas Payı

Kas payı, normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır:

Erkek Kadın

Kemik Kütlesi

Kemiklerimiz, vücudumuzun diğer organları gibi, doğal yenileme, yıpranma ve yaşlanma süreçlerine 

 maruzdur. Kemik kütlesi, çocuk yaşta çok hızla gelişir ve 30 ile 40 yaşa kadar gelişiminin en üst noktası-

na ulaşır. İleri yaşlarda, kemik kütlesi sonra tekrar biraz azalır. Sağlıklı bir beslenme (özellikle Kalsiyum ve D 

Vitamini) ve düzenli bedensel hareket ile bu gerilemeye karşı bir parça etki edebilirsiniz. Hedefli bir  şekilde 

kas yapmayla, kemik iskelenizin sağlamlılığını ek olarak güçlendirebilirsiniz.

Bu tartının kemiğin kalsiyum miktarını çıkarmadığına, bilakis kemiğin tüm bileşenlerininin (organik madde-

ler, anoragik maddeler ve su) ağırlığını belirlediğine dikkat ediniz. 

 DİKKAT:

Lütfen kemik kütlesini lakin kemik yoğunluğuyla karıştırmayınız. Kemik yoğunluğu, yalnız  tıbbi  tahkikatlarla 

(örn. Bilgisayar tomografisi, ültrason) belirlenebilir. Bu nedenle, kemik sertliğindeki ve  kemikteki değişimle-

rin (örn. Osteoporoz) sonuçları, bu tartı ile mümkün değildir.

Kemik kütlesi, çok nadir etkilenir, ama etkileyen faktörler (Ağırlık, Boy, Yaş, Cinsiyet) dahilinde önemsiz 

oranda salınır. 

AMR 

Aktif metabolik oran (AMR = Aktive Metabolic Rate), vücudun aktif durumda iken günlük tükettiği enerji 

miktarıdır. Bir insanın enerji tüketimi, gittikçe çoğalan bedensel etkinlikle artar ve tanı tartısında girilmiş ha-

reketlilik derecesi (1– 5) üzerinden belirlenir. 

Güncel ağırlığı korumak için, tüketilen enerji yiyecek ve içecek olarak vücuda uygun olarak geri 

sağlanmalıdır. Uzunca bir süre tüketilenden daha az enerji alınmışsa, vücut başlıca depolanmış yağ re-

servlerinden bu farkı kapatır, kilo kaybı oluşur. Bunun aksine, uzunca bir süre hesaplanan toplam enerji 

oranından (AMR) daha fazla enerji alınmışsa, vücut enerji fazlalığını yakamaz, fazlalık yağ olarak depolanır ve 

kilo alınır.

Sonuçların zamanla ilişkisi

Yalnız uzun vadeli eğilimin önemli olduğuna dikkat ediniz. Birkaç gün içersinde kısa sürede gelişen ağırlık 

(kilo) sapmaları, çoğunlukla yalnız sıvı kaybı nedeniyledir.

Yaş

az

normal

çok

10  -14

<44%

44  -  57   %

>57   %

15  -19

<43%

43  -  56   %

>56   %

20  - 29

<42%

42 -  54   %

>54   %

30  - 39

<41%

41-  52   %

>52   %

40  -  49

<40%

40  -  50   %

>50   %

50  - 59

<39%

39  -  48   %

>48   %

60  -  69

<38%

38  -  47   %

>47   %

70  -100 <37%

37-  46   %

>46   %

Yaş

az

normal

çok

10-14

<36%

36  -  43   %

>43   %

15-19

<35%

35  -  41   %

>41   %

20-29

<34%

34  - 39   %

>39   %

30-39

<33%

33  - 38   %

>38   %

40-49

<31%

31- 36   %

>36   %

50-59

<29%

29  - 34   %

>34   %

60-69

<28%

28  - 33   %

>33   %

70-100 <27%

27- 32   %

>32   %