Beurer BG 13 - Инструкция по эксплуатации - Страница 53

53

Określenie wody w organizmie przy pomocy wagi nie powinno być stosowane do wyciągania wniosków medycz-

nych, np. o zatrzymywaniu wody w organizmie u osób starszych. W razie wątpliwości należy zwrócić się do lekarza.

Zasadniczo należy dążyć do wyższych wartości wody w organizmie.

Udział mięśni:

Udział mięśni mieści się zazwyczaj w następującym przedziale:

Mężczyźni Kobiety

wiek

mało

w normie

dużo

wiek

mało

w normie

dużo

10–14

<44

%

44–57%

>57%

10–14

<36

%

36–43%

>43%

15–19

<43

%

43–56%

>56%

15–19

<35

%

35–41%

>41%

20–29

<42

%

42–54%

>54%

20–29

<34

%

34–39%

>39%

30–39

<41

%

41–52%

>52%

30–39

<33

%

33–38%

>38%

40–49

<40

%

40–50%

>50%

40–49

<31

%

31–36%

>36%

50–59

<39

%

39-48%

>48%

50–59

<29

%

29–34%

>34%

60–69

<38

%

38–47%

>47%

60–69

<28

%

28–33%

>33%

70–100

<37

%

37–46%

>46%

70–100

<27

%

27–32%

>32%

Wskaźnik masy ciała BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to wartość często wykorzystywana do oceny wagi ciała. Wielkość ta jest obliczana na 

podstawie wagi ciała i wzrostu. Oblicza się ją według następującego wzoru: wskaźnik masy ciała (BMI) = waga 

ciała: wzrost². Jednostką BMI jest zatem [kg/m²]. Klasyfikacja masy ciała na podstawie BMI w przypadku osób 

dorosłych (powyżej 20 lat) odbywa się w oparciu o poniższe wartości:

Kategoria

Współczynnik BMI

Niedowaga

Duża niedowaga

< 16

Średnia niedowaga

16 – 16,9

Lekka niedowaga

17 – 18,4

Waga prawidłowa

18,5 – 25

Nadwaga

Zagrożenie otyłością

25,1 – 29,9

Otyłość (nadwaga)

I stopień otyłości

30 – 34,9

II stopień otyłości

35 – 39,9

III stopień otyłości

≥ 40

Czasowa zależność wyników pomiarów  

   Wskazówka:

Ważne jest, aby pomiary przeprowadzać przez dłuższy okres czasu. Z reguły krótkotrwałe wa-

hania ciężaru ciała uwarunkowane są przez utratę wody w organizmie.

Wyniki zależą od zmian ciężaru ciała, procentowych zmian zawartości tłuszczu, wody i mięśni oraz czasu, w jakim 

doszło do tych zmian. Nagłe zmiany, następujące w ciągu kilku dni, należy odróżniać od zmian średniej długości 

(w okresie kilku tygodni) oraz od zmian długotrwałych (w okresie kilku miesięcy).

Jako regułę można przyjąć, że krótkotrwałe zmiany ciężaru ciała są prawie wyłącznie wynikiem zmian w zawartości 

wody, podczas gdy zmiany średniej długości oraz długotrwałe dotyczą również zawartości tkanki tłuszczowej i 

mięśniowej.

•  Jeśli ciężar ciała zmniejszy się na krótko, a zawartość tłuszczu wzrośnie lub pozostanie na tym samym poziomie, 

oznacza to, że zmniejszyła się jedynie zawartość wody w organizmie – np. po treningu, poby-cie w saunie lub 

diecie mającej na celu szybkie zmniejszenie ciężaru ciała.

•  Jeśli natomiast po średniodługim okresie czasu ciężar ciała wzrośnie, a zawartość tłuszczu spadnie lub pozo-

stanie na tym samym poziomie, oznacza to rozbudowanie cennej masy mięśniowej.

•  Jeśli ciężar ciała i zawartość tłuszczu zmniejszają się równocześnie, oznacza to, że zastosowana dieta jest pra-

widłowa – utrata masy tłuszczowej.