Beurer BG 13 - Инструкция по эксплуатации - Страница 34

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Percentuale di muscoli:

La percentuale di muscoli (%) si colloca normalmente nei seguenti campi:

Uomo Donna

Età

bassa

normale

alta

Età

bassa

normale

alta

10–14

<44%

44–57%

>57%

10–14

<36%

36–43%

>43%

15–19

<43%

43–56%

>56%

15–19

<35%

35–41%

>41%

20–29

<42%

42–54%

>54%

20–29

<34%

34–39%

>39%

30–39

<41%

41–52%

>52%

30–39

<33%

33–38%

>38%

40–49

<40%

40–50%

>50%

40–49

<31%

31–36%

>36%

50–59

<39%

39-48%

>48%

50–59

<29%

29–34%

>34%

60–69

<38%

38–47%

>47%

60–69

<28%

28–33%

>33%

70–100

<37%

37–46%

>46%

70–100

<27%

27–32%

>32%

Indice di massa corporea

L’indice di massa corporea è utilizzato frequentemente per la valutazione del peso. L’indice viene calcolato in base 

ai valori di peso e statura, la relativa formula è la seguente: Indice di massa corporea = peso : statura². L’unità 

dell’IMC è pertanto [kg/m²]. Le categorie di peso per gli adulti (dai 20 anni) in base all’IMC sono le seguenti:

Categoria

IMC

Sottopeso

Grave sottopeso

< 16

Sottopeso moderato

16-16,9

Leggero sottopeso

17-18,4

Normopeso

18,5-25

Sovrappeso

Sovrappeso

25,1-29,9

Adiposità (sovrappeso)

Obesità

30-34,9

Obesità grave

35-39,9

Obesità patologica

≥ 40

Interazione temporale dei risultati

Avvertenza: 

Considerare che conta solo la tendenza nel lungo periodo. Variazioni di peso nell’ambito di 

qualche giorno sono di regola da imputare a una perdita di liquidi.

L’interpretazione dei risultati si orienta sulle variazioni del peso totale e della percentuale di grasso, acqua e mu-

scoli corporei, nonché sull’intervallo di tempo in cui queste variazioni sono avvenute. Occorre distin-guere tra le 

variazioni nell’ambito di qualche giorno e quelle a medio (nell’ambito di qualche settimana) e lungo termine (mesi).

Come regola fondamentale si può valere che le variazioni di peso a breve termine sono da imputare quasi esclu-

sivamente alla variazione della quantità di acqua presente nel corpo, mentre le variazioni a medio e lungo termine 

possono riguardare anche le percentuali di grasso e muscoli.

•  Se il peso diminuisce entro breve termine, mentre la percentuale di grasso corporeo aumenta o rimane invariata, 

significa che è stata persa solo acqua – ad es. dopo un allenamento, una sauna oppure una dieta mirante solo 

a una rapida perdita di peso.

•  Quando il peso aumenta a medio termine, mentre la percentuale di grasso corporeo diminuisce o rimane inva-

riata, potrebbe invece essersi creata della preziosa massa muscolare.

•  Quando peso e percentuale di grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente, significa che la dieta ha 

successo e che si perde massa grassa.

•  Una soluzione ideale è “aiutare” la dieta con attività fisica, allenamento fitness o di forza. In questo modo è 

possibile incrementare a medio termine la propria percentuale di muscoli.

•  Grasso e acqua corporei o percentuale di muscoli non devono essere sommati (il tessuto muscolare contiene 

anche acqua).