Tefal BM6010V0 BODYMASTER - Инструкция по эксплуатации - Страница 63

63

Uusi lähestymistapa painoon

Oman painon ja vartalon muotojen parempaa hallintaa varten on tärkeää
tuntea oman 

kehon koostumus

(vesi, lihakset, luuta ja rasvamassa).

Lihakset  ja  rasvamassa,  joista  paino  pääasiassa  muodostuu,  ovat
välttämättömiä  elämän  kannalta  ja  niiden  on  jakauduttava  tasaisesti.
Tämä  jakauma  vaihtelee  sukupuolen,  iän  ja  pituuden  mukaan.  Lihakset
tekevät  mahdolliseksi  tehdä  fyysisiä  toimintoja,  nostaa  esineitä  ja  liikkua
vaivatta. Mitä suurempi on lihasmassa on, sitä enemmän energiaa kulutat,
mikä edistää painonhallintaa.
Rasvamassa  toimii  eristävänä  aineena,  joka  suojaa  ja  toimii
ravintovarastona. Rasvamassa on inerttiä ja se varastoi ylimääräiset kalorit,
jos  syöt  enemmän  kuin  kulutat.  Fyysinen  aktiivisuus  vähentää  sitä,  istuva
elämäntyyli lisää sitä.
Korkea  rasvamassan  määrä  on  vaarallista  terveydellä  (sydän-  ja
verisuonitautien vaara, kolestroli…).

Ruokavalion  ohella 

BODYMASTER 

auttaa  sinua  kontrolloimaan

rasvamassan  menetystä  ja  valvoman,  että  lihasmassa  säilyy.  Huono
ruokavalio  ja  dieetti  voi  aiheuttaa  lihasten  sulamista.  Lihakset  kuluttavat
energiaa. Jos menetät lihaksia, poltat vähemmän kaloreita ja keho varastoi
enemmän  rasvaa.  Rasvamassaa  ei  voi  siis  vähentää  pysyvästi,  ellei
lihasmassa  säily. 

BODYMASTER 

avulla  voit  ohjata  ruokavaliotasi  ja

dieettiäsi sekä hallita kehon tasapainoa kaikissa tilanteissa.

Jotta  laite  täyttäisi  odotuksesi,  mittaa  kehon  koostumus  aina  samoissa
olosuhteissa:
– 

ehdottomasti  paljain  jaloin

(suora  kontakti  ihon  kanssa).  Jalkojen  on

oltava  kuivat  ja  ne  on  asetettava  elektrodeille, 

katso  sivua  2

.  Huomaa,

että jos jaloissasi on liikaa kovettumia, mittaus voi olla virheellinen.

– mieluiten  kerran 

viikossa  ylösnousun  jälkeen 

(jotta  ei  otettaisi

huomioon  painon  vaihtelua  päivän  mittaan,  joka  liittyy    ruokavalioon,
ruoansulatukseen tai yksilön fyysiseen aktiivisuuteen)

– 

1/4  tunti  ylösnousun  jälkeen

,  jotta  vesi  kehossa  olisi  jakautunut

alaraajoihin.

On myös tärkeä tarkistaa, että jalkojen (reisien, polvien, pohkeiden) välillä
ei ole kontaktia, ei myöskään jalkaterien välillä. Tarvittaessa on laitettava
paperilehti jalkojen väliin.

Punnitusperiaate

Kun  nouset  vaa’an  ylätasolla  paljain  jaloin,  elektrodit  lähettävät  vartalosi

FR

EN

NL

DE

IT

ES

PT

EL

DA

FI

TR

PL

CS

HU

SK

RO

SR

HR

BG

RU

SL

UK

2015900781_BM6010V0_Format 110x156  27/09/2016  11:08  Page63