Tefal BM6010V0 BODYMASTER - Инструкция по эксплуатации - Страница 24

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Tipps für eine optimal

Gewichtüberwachung

Um  sein  Gewicht  und  seine  Figur  besser  in  den  Griff  zu  bekommen,  ist  es
wichtig,  die 

Zusammensetzung  seines  Körpers 

(Wasser,  Muskeln,

Knochen und Fettmasse) zu kennen.
Muskeln  und  Fettmasse,  die  den  größten  Teil  des  Gewichts  ausmachen,
sind zum Leben unverzichtbar und müssen ausgewogen verteilt sein. Diese
Verteilung ist je nach Geschlecht, Alter und Größe unterschiedlich.
Die  Muskeln  erlauben  es,  körperlichen  Tätigkeiten  nachzugehen  und
Gegenstände  hochzuheben  und  ohne  Anstrengung  zu  transportieren.
Je mehr Muskelmasse ein Körper besitzt, desto mehr Energie verbraucht er;
dieser Umstand kann bei der Kontrolle des Gewichts dienlich sein.
Die Fettmasse (Körperfett) dient als Isolierstoff, Schutz und Energiereserve.
Sie ist träge und speichert die überschüssige Energie, wenn Sie mehr essen,
als Sie verbrauchen.
Körperliche  Bewegung  reduziert,  Inaktivität  erhöht  sie.  In  großer  Menge
kann sie ein Gesundheitsrisiko darstellen (Herz-Kreislaufsystem, Cholesterin,…).

BODYMASTER 

hilft  Ihnen,  bei  einer  Diät  die  Abnahme  der  Fettmasse  zu

kontrollieren und die Aufrechterhaltung Ihrer Muskelmasse zu gewährleisten.
Unausgewogene  Diäten  können  zu  einem  Verlust  an  Muskelmasse  führen.
Die Muskeln verbrauchen jedoch Energie.
Wenn man Muskelmasse verliert, werden weniger Kalorien verbrannt und der
Körper legt Fettreserven an.
Es gibt deshalb keine dauerhafte Abnahme der Fettmasse ohne gleichzeitige
Beibehaltung  der  Muskelmasse. 

BODYMASTER 

ermöglicht  es  Ihnen,  Ihre

Diät  korrekt  zu  überwachen  und  jederzeit  Ihr  körperliches  Gleichgewicht
beizubehalten.

Um möglichst genaue Ergebniswerte zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, sich
immer unter gleichen Voraussetzungen zu wiegen:
– 

Unbedingt barfuß 

(direkter Hautkontakt). Die Füße müssen trocken und

gut auf den Elektroden positioniert sein, siehe 

Seite 2

. 

Achtung!  Eine  zu  dicke  Hornhautschicht  kann  die  Messung
möglicherweise verfälschen.

–  Vorzugsweise

ein  Mal  pro  Woche  nach  dem  Aufwachen  und  vor  dem

Verzehr  von  Nahrung  oder  Flüssigkeiten 

(um  Gewichtsschwankungen 

auszuschließen,  die  je  nach    individueller  Ernährung,  Verdauung  und
körperlicher Betätigung im Laufe des Tages auftreten).

– 

15  Minuten  nach  dem  Aufstehen, 

sodass  sich  das  im  Körper 

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