Tefal BM6010V0 BODYMASTER - Инструкция по эксплуатации - Страница 31

31

Consigli utili per monitorare il proprio peso

Per  un  migliore  controllo  del  proprio  peso  e  della  propria  silhouette,  è
importante conoscere la propria 

composizione corporea

(acqua, muscoli,

ossa e massa grassa).
I muscoli e la massa grassa, che compongono principalmente il peso, sono
indispensabili  per  la  vita,  e  devono  essere  distribuiti  in  modo  equilibrato.
Questa distribuzione varia a seconda del sesso, dell’età e della statura.
Avere dei muscoli permette di praticare delle attività fisiche, sollevare degli
oggetti,  spostarsi  senza  fatica.  Più  la  massa  muscolare  è  importante,  più
consuma energia e può così aiutare il controllo del peso.
La  massa  grassa  serve  da  isolante,  da  protezione  e  da  riserva  di  energia.
È  inerte  e  immagazzina  le  calorie  in  eccesso,  se  mangiate  più  di  quanto
consumate.
L’esercizio fisico permette di ridurla, la sedentarietà la aumenta.
In  quantità  importante,  la  massa  grassa  diventa  pericolosa  per  la  salute
(rischi cardiovascolari, colesterolo…).

Nell’ambito di una dieta, 

BODYMASTER 

vi aiuta a controllare la perdita di

massa  grassa  badando  al  buon  mantenimento  della  vostra  massa
muscolare.  Infatti,  una  dieta  alimentare  poco  adatta  può  portare  a  una
perdita muscolare. Però sono i muscoli che consumano energia.
Se  si  perdono  muscoli,  si  bruciano  meno  calorie  e  il  corpo  accumula  allora
grasso.
Non  c’è  quindi  una  perdita  duratura  della  massa  grassa  senza
mantenimento  della  massa  muscolare. 

BODYMASTER 

vi  permette  di

guidare  la  vostra  dieta  e  di  controllare  il  vostro  equilibrio  corporeo  nel
tempo.

Perché  questo  apparecchio  vi  dia  completa  soddisfazione,  la  misura
corporea deve essere effettuata sempre nelle stesse condizioni:
– 

obbligatoriamente  a  piedi  nudi 

(contatto  diretto  con  la  pelle).  I  piedi 

devono essere asciutti e posizionati bene sugli elettrodi (vedere 

pagina 2

).

Attenzione:  se  i  piedi  presentano  troppe  callosità,  la  misura  rischia  di 
essere falsata.

– 

preferibilmente una volta

a settimana al risveglio (per non tenere conto

delle  fluttuazioni  di  peso  nel  corso  della  giornata  legate 
all’alimentazione, alla digestione o all’attività fisica dell’individuo).

– 

1/4 d’ora dopo essersi alzati

, in modo che l’acqua contenuta nel corpo

si sia distribuita negli arti inferiori. 
È  importante  anche  accertarsi  che  non  ci  sia  nessun  contatto  tra  le 

FR

EN

NL

DE

IT

ES

PT

EL

DA

FI

TR

PL

CS

HU

SK

RO

SR

HR

BG

RU

SL

UK

2015900781_BM6010V0_Format 110x156  27/09/2016  11:08  Page31